arginina

[...] na mono 4 tyg na jablaczanie... bez sensu .. ja uwazam ze cykl nie powinien przekraczac 6 tyg ... wiec lepiej skonczyc na tym samym produkcie...a pozniej pociagnac nawet arginina... jedna kreatyna nie wyklucza drugiej ... ale nie mysl ze jak np zaczniesz cykl 4 tyg na mono to jak skonczysz 2 tyg na jablczanie to utwardzisz miesnie jak to [...]

[...] łomotało jak popyerdolone, dodam, ze żadnych mocnych pre nie stosuję, chociaż dzisiaj poleciał przed treningiem ostrovit pump, no ale tam w zasadzie same podstawy siedzą - arginina, cytrulina, beta alanina, tyrozyna i kofeina, więc wątpię, że to mogłby mieć taki wpływ, no a poza tym ostatnio ten trening leciałem na ustawce, gdzie wpadł szot z [...]

Dobra, dieta oczyszczająca była, ale do połowy , haha. Jako, że udało mi się zaliczyć ostatni egzamin, została wyprawiona mała impreza, więc wpadło trochę mniej zdrowego żywienia. Nie będę przedłużał do jutra diety oczyszczającej. Od poniedziałku zaczynam nowy plan dietetyczno-treningowy ukierunkowany na podtrzymanie w miarę niskiego bf-u. Nie [...]

Witam !! Pitbull widzę efekty, myślę, że Venom działa !! Jak się czujesz po nim ? Nie masz żadnych sajdów ? Solaros bardzo poprawiłeś sylwetkę, łapa jak zawsze konkret. Swoje fotki wrzucę na podsumowaniu, jutro postaram się dać wypiski. Trenuję teraz intuicyjnie, z jedzeniem jest tak u mnie, jak jestem głodny to jem, gdy czuję, że bak pusty to [...]

w 100g wysuszonego pylku sposrod najwazniejszych amonow znajduje sie:arginina-4,7g izoleucyna-4,7g leucyna-5,6g lizyna-5,7g walina-6g kwas glutaminowy-9,1g

a co myslicie nad zmiana koloru ofoliowania? moze czerwony nawet, wtedy kazdy produkt z serii Xplode mialby swoja barwe, a tak arginina wykrada kolor glutaminie a i przyzwyczailem sie ze Xplode nie ma w sobie tylko jednego skladnika, dlatego az sie prosi aby w tym pojawil sie towarzysko jabłczan cytruliny :-)) Zmieniony przez - Chris-Man w dniu [...]

Mam pytanko, co polecacie jeśli chodzi o suplementy BEZ KREATYNY ? Cykl kreatynowy mam dopiero pod koniec lutego, więc teraz bym postawił na suple bez kreatyny - co polecacie. Ja myślałem o bcaa, zma, witaminy, arginina. Pewnie nie wszystko kupię, bo nie będzie mnie stać, ale co o tym myślicie ? Znacie coś jeszcze ciekawego ?

O miche dbaj. Poza kretka - jakies aminki moga byc, bcaa beda fajne okolotreningowo. Arginina to pompa, jak lubisz to spoko. Osobiscie zainwestowalbym w porzadny cykl w lutym, teraz micha + podstawy - witaminki, bcaa, omega 3.

[...] 95kg Łydki na suwnicy 4 serie : 4x12 100kg Łydki siedząc 4 serie : 4x12 45kg Makro : 200B 310W 100T Kcal : 2950 Post : 14h Suplementacja : 5gr kreatyna 4gr beta alanina 5g arginina + Parę posiłków : 1) Ryż + czerwona fasola + kurczak + pomidory 2) Kanapki + jogobella 0% 3) Omlet z budyniem waniliowym i bananem [...]

To jeszcze nic, dzisiaj na trening typ pierwszy raz, bf 20+ i tekst do kolegi : "No poćwiczę miesiąc i to pierd***, wchodzę na bombę nie będę się męczył" %-) Tragedia, i u mnie w sumie jest wielu takich, co w klacie maja mniej niż 100 cm i zamiast ogarnąć dietę i trening to od razu biorą się za doping, jak dla mnie to dramatyczne podejście :-D. [...]

[...] Narciarz na bramie (4x10) 1x10 60kg (+5kg) - 1x60(+5kg) - 1x10 55kg - 1x10 55kg Szrugsy hantlami 1x15 45kg (+5kg) 3x15 40kg Suplementacja 5g kreatyna 4g beta alanina 5g arginina Kcal raczej nie będę dokładał w tym tygodniu, progres idzie w każdym ćwiczeniu, więc jeszcze potrzymam tydzień te kalorie. + parę posiłków z 2 ostatnich dni [...]

[...] klatki piersiowej w zwisie 4x12 W tym tygodniu nie dodaje kcal, zostawiam te co są, bo siła idzie we wszystkim praktycznie. Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g arginina Kcal : 2950 200B 310W 100T + dzisiejszy pierwszy posiłek jajecznica + ser + szynka z kurczaka + pieczarki + pomidor [...]

Klata + triceps + biceps Wyciskanie hantli skos góra 1x8 40kg ;;;;; 1x8 40kg ;;;; 1x8 40kg ;;;; 1x8 40kg (+5kg) Rozpiętki na bramie 4x12 20kg Wyciskanie skos góra 1x8 75kg ;;;; 1x8 75kg (+5kg) 2x8 70kg Triceps: prostowanie ramion wyciąg górny drążek prosty 1x12 60kg 2x12 65kg 2x10 70kg (+5kg) Francuz hantem 3x12 30kg 1x12 35kg (+5kg) [...]

[...] Łydki na suwnicy 4 serie : 4x15 100 - 90 kg Łydki siedząc 4 serie : 4x12 45kg Makro : 200B 310W 100T Kcal : 2950 Post : 14h Suplementacja : 5gr kreatyna 4gr beta alanina 5g arginina 5g cytrulina /SFD/2017/4/20/a7e766cc16c441fa92eac1a3cab859ab.jpg /SFD/2017/4/20/2bbfc564e74e45c7afe121ad00d071bc.jpg [...]

[...] 75kg 1x6 80kg (+5kg) Biceps wyciąg dolny 3x10 50kg 1x10 55kg (+5kg) + przyciąganie nóg do klatki piersiowej w zwisie 4x12 Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g arginina 5g cytrulina Kcal : 3040 200B 325W 100T +Trochę jedzenia z dzisiaj : /SFD/2017/4/23/747d519421de4fe3a197f06a57643af2.jpg [...]

[...] nóg na prostych nóg 4x12 65kg Martwy ciąg na prostych 3x10 95kg ;;; 1x8 100kg Makro : 200B 335W 100T Kcal : 3040 Post : 14h Suplementacja : 5gr kreatyna 4gr beta alanina 5g arginina 5g cytrulina /SFD/2017/4/24/930a418d5b854912b5e8dd40e09ea902.jpg /SFD/2017/4/24/439a1665d65d4b02883d237032665cfd.jpg [...]

Klata + triceps + biceps Wyciskanie hantli skos góra 1x8 40kg ;;;;; 1x8 40kg ;;;; 1x8 40kg ;;;; 1x9 40kg (+1 powtórzenie - walka o to powtórzenie była ostra %-)) Rozpiętki na bramie 4x12 20kg Wyciskanie skos góra 1x8 75kg ;;;; 1x8 75kg ;;;;;; 1x8 75kg (+5kg) ;;;; 1x8 70kg Triceps: prostowanie ramion wyciąg górny drążek prosty 2x12 65kg 1x10 70kg [...]

[...] 1x6 80kg Biceps wyciąg dolny 2x10 50kg 1x10 55kg (+5kg) 1x10 55kg + przyciąganie nóg do klatki piersiowej w zwisie 4x12 Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g arginina 5g cytrulina Kcal : 3040 200B 325W 100T 1) Kanapki z sosem czosnkowym, mięsem i szynką 2) jak widać na zdjęciu 3) Naleśniki + różne dżemy [...]

[...] 65kg Przysiady 2x12 80x10 80kg Łydki : Łydki stojąc 90kg 8x12 Łydki siedząc 4x12 45kg + Spięcia 4x15 + wznosy nóg leżąc 4x12 Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g arginina 5g cytrulina + Dokładam 100 kcal z tłuszczu Kcal : 3130 200B 325W 110T Nie ma za wiele zdjęć żarcia, bo wczoraj dzień w biegu i na wieczór musiałem dobijać [...]

[...] + Dwugłowe Uginanie nóg na prostych nóg 2x12 65kg ;;;;;;2x10 70kg (+5kg) Martwy ciąg na prostych 2x10 95kg ;;; 2x8 100kg (+5kg) Makro : 200B 410W 80T Kcal : 3140 Post : 14h Suplementacja : 5gr kreatyna 4gr beta alanina 5g arginina 5g cytrulina /SFD/2017/5/8/4fcb80b9a2114c9593163663567acef9.jpg /SFD/2017/5/8/f075edbcb2d94081a65bca8bfd81461f.jpg