antek

[...] tyle że wtedy zmienia się też ilośc kcal. Np. trzymasz białko i tłuszce na tym samym poziomie w dt i dnt, a w ww masz róznicę 50 g. Moja diagnoza jest nieco inna niż @antek Bo 1 lipca na 2400 kcal "tłuszcz parował a krata wychodziła na brzuchu", a dziś mamy 11 lipca i kolegę zalewa. Ja bym radziła uporządkowac głowę, a potem zacząc [...]

[...] tyle że wtedy zmienia się też ilośc kcal. Np. trzymasz białko i tłuszce na tym samym poziomie w dt i dnt, a w ww masz róznicę 50 g. Moja diagnoza jest nieco inna niż @antek Bo 1 lipca na 2400 kcal "tłuszcz parował a krata wychodziła na brzuchu", a dziś mamy 11 lipca i kolegę zalewa. Ja bym radziła uporządkowac głowę, a potem zacząc [...]

[...] tyle że wtedy zmienia się też ilośc kcal. Np. trzymasz białko i tłuszce na tym samym poziomie w dt i dnt, a w ww masz róznicę 50 g. Moja diagnoza jest nieco inna niż @antek Bo 1 lipca na 2400 kcal "tłuszcz parował a krata wychodziła na brzuchu", a dziś mamy 11 lipca i kolegę zalewa. Ja bym radziła uporządkowac głowę, a potem zacząc [...]

Masz 40cm w łapie, parę kilo niedowagi i naprawdę tylko antek jest w stanie Cie ruszyć?

Dipsy- podbródek do dołu idzie następnym razem. Łokcie idą na boki, ok, ale głębokość, głębokość, głębokość. Musisz nauczyć się ruchu. Schodzisz na sam dół i rozciagasz na dole najbardziej jak możesz. Dzisiaj robiłem dipsy, także możesz u mnie porównać głębokość na 35 kg- ma być tak nisko żebyś sutkami szorował o podłogę }:-( W ogóle fajnie [...]

Dipsy- podbródek do dołu idzie następnym razem. Łokcie idą na boki, ok, ale głębokość, głębokość, głębokość. Musisz nauczyć się ruchu. Schodzisz na sam dół i rozciagasz na dole najbardziej jak możesz. Dzisiaj robiłem dipsy, także możesz u mnie porównać głębokość na 35 kg- ma być tak nisko żebyś sutkami szorował o podłogę Podpatrzyłem, postaram [...]

Mała prośba- wrzucajcie filmy w postaci linków, bo komp mi umiera jak widzi 40 filmików na jednej stronie ;) Dobra, dipsy zaczynają wyglądać po ludzku: 1. wypchnij nogi do przodu i pochyl się bardziej. 2. Za tydzien robisz tak: rampa do 8 cc, 5 kg, 10kg, 15 kg, 15 kg, 10 kg, cc Hantle- za tydzień daj maks 24 kg, ale z przytrzymaniem na dole. [...]

Obwody: WAGA CIAŁA: 83/82,5/82,8/82,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5/30/30,5/30,5 OBWÓD BICEPSU: 38/38/38/38,5 OBWÓD ŁYDKI: 37,5/38/38/38,5 OBWÓD UDA: 60/60/59/60 OBWÓD BIODER: 98/98/96/95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82,5/82,5/82/82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:106/107/106/106 OBWÓD BARKÓW: 20,5/121/121/121 Klatka i barki nie zmierzone, więc [...]

Dipsy akceptowalne, za tydzień dałbym tak: cc x 8 10 kg x 5 20 kg x max 15 kg x max 10-12 10 kg x max 10-12 5 kg x max 10-12 cc x max Hantle daj za tydzień 10-15-20-25 i nagraj mi pierwszą serię. Opuszczaj najniżej jak możesz (rozciągając klatkę poprzez ściągnięcie łopatek) i przytrzymaj przez pół sekundy- sekundę.) Do gilotyny możesz dodać 5 kg [...]

Dzięki wszystkim :) Powodzenia. Ćwiczysz z Antkiem na siłowni, czy poznaliście się w inny sposób? Antek prowadzi mnie online :)

Antek znika masowo przy takiej konkurencji.

W sumie należałoby pisać bez ogródek. Od 3 miesiecy cypio z boldem ze Squibba. Od niedawna antek żeby sprawdzić jak zareaguje organizm. Dawki jak na siłowniane standardy śmiesznie małe a jednak robią robotę.

Siema, Jako baza Cypek 600mg oraz na początku 2/3j.m growtropin potem na squibb przeszedłem. Z orali na początku epi 30mg ed potem na lekko podbudowac szedł Antek 50mg ed przez 10 tygodni. Z dodatków inj npp 300mg week, oraz hexa 200 mg squibb co uważam za najlepsze inj. Było by lepiej gdybym bardziej się poświęcił jednakże częste wyjazdy oraz % [...]

Jak Antek - podstawy i jedzenie. Nie potrzeba jakiś nie wiadomo jakich planów na Naszym etapie. Co do wspomagania do planu, to chyba samo mówi za siebie to co schiciu napisał %-)

Alan3k i co z tego ze masz 5kg w 10 miechow jak ty na saa.. i to na 1 cykl antek <LOL> i jeszcze z oma i to w jakim wieku.. Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2009-03-27 16:30:17

Jak dlugo oni ciagna takie combo( antek+wino)???

manieczki to ile lecisz na jakiej dawce tak z ciekawosci?????:) I z dieta masz racje ale co do srodkow nie do konca sie z toba zgodze....Bo na mix+antek,meta to retencja bedzie i to sprzyja zeby byc prosiakiem a juz np nisko test,tren,master wino to juz inna bajka i nie ma co gadac ze tylo dieta..... Czym wiecej koksu to lepsza forma:))))

Jak juz pisałem , przymierzam się do 6 tygodni. Zaryzykuje, szczególnie po tym co napisał mm . Po tych Amerykańskich '' konsultacjach '' zamysł mam taki żeby od poniedziałku uderzyć : Boldenon , Oma, Antek , Wino. Po tych 6 tyg wywalić Antka , zacznie wówczas jak mniemam klepać Bold i wówczas dodać NPP. W 8 tygodniu [...]

W europie polaczenie antek + wino jest bardzo polularne u osob na troche wyzszym poziomie;-) Gorne dawki, o ktorych wiem to 400 mg/d niestety nie wiem w jakich proporcjach. Odrazu jeszcze dodam, ze po dluzszym czasie takie dawkowanie kiepsko sie konczylo dla tych osob.

Jak juz pisałem , przymierzam się do 6 tygodni. Zaryzykuje, szczególnie po tym co napisał mm . Po tych Amerykańskich '' konsultacjach '' zamysł mam taki żeby od poniedziałku uderzyć : Boldenon , Oma, Antek , Wino. Po tych 6 tyg wywalić Antka , zacznie wówczas jak mniemam klepać Bold i wówczas dodać NPP. W 8 tygodniu [...]