SMAŻENIE

Już jestem po treningu :-) dziś robiłem takie obwody : wyciskopodrzut jednorącz hantlem + drażek podchwyt + wykluczanie zapaśnicze zrobiłem 9 takich obwodów. Później jeszcze trochę thrusters na stosunkowo niewielkim obciążeniu (80kg) i brzuch. Filmy jakieś mam to zrzucę :-) co do diety to nic się tutaj nie zmienia. Podaż węglowodanów to [...]

waga się waha 89,8 - 90 trening zaliczony :-) najpierw martwy : https://www.youtube.com/watch?v=mjExYPPEDBo ponad 3 krotność wagi !!! 280kg. potem zrobiłem taką prostą składankę : pompki na hantlach + wiosło jednorącz pozostając w podporze przodem + wyrzuty nóg do tyłu kilka obwodów. dieta: 500g mix mięsa, jajka, orzechy, oleje, multum warzyw. [...]

Czesć Antoś, na poczatku wysle Ci moj stary post z mnbbc z przed roku "Siema panowie. Potrzebuje waszej rady. Jak to b czesto bywa pierwszy raz ze wszystkim jest b trudny Wlasnie zakonczylem swoj 1 raz z redukcja, ktora doprowadzila do hipoglikemii. Zaczynalem od 300g wegli przy 200g bialka i 100tluszczu i sukcesywnie cialem wegle (wazylem 105kg [...]

Czesć Antoś, na poczatku wysle Ci moj stary post z mnbbc z przed roku "Siema panowie. Potrzebuje waszej rady. Jak to b czesto bywa pierwszy raz ze wszystkim jest b trudny Wlasnie zakonczylem swoj 1 raz z redukcja, ktora doprowadzila do hipoglikemii. Zaczynalem od 300g wegli przy 200g bialka i 100tluszczu i sukcesywnie cialem wegle (wazylem 105kg [...]

A ta konina to w jakiej formie?? Pieczona, gotowana, smażona - nigdy chyba nie jadłem to jestem ciekaw. Konine najlepiej przygotowywac jak wolowine: czyli smazyc krotko na patelni. W moim wydaniu nie jest to takie stricte smazenie, no bo mi troche szkoda tluszczu i nie wychodzi mi taka drobra. W smaku tez przypomina wolowine. Moje wybory protein [...]

Tu nie chodzi o smażenie, a o regularne wcinanie go zamiast picia oliwy ;) Już kupiłem trzy kostki, zobaczymy, jak będzie ^.^

A sam mieszkasz i nikt nie może Ci ugotować/upiec mięsa? A kto ja jestem, żeby mi gotowali? ;) Rodzice pracują, brat ma siedem lat... uważam, że nieuczciwe było, gdybym wysługiwał się drogą mamą, żeby mi robiła jedzenie, szczególnie, że nie lubi stać przy garach i jestem jedyną osobą, która każdego dnia używa kuchenki :P Jak chcesz jeść ten [...]

Ja to widzialem, ja Ci dam smazenie. Ostrzegam, juz mam palec na czerwonym guziku BAN %-)

St_ud: tak , jem sobie masło ... na surowo lub rozpuszczam na gorącym posiłku np na czerwonej fasolce po ugotowaniu, mniam! I had a physique competitor go from 9.4% body fat to 7.8% in 6 days after I told her to consume butter and coconut oil 6 times a day. In other words, meats are cooked in butter. Butter on the broccoli etc… czyli [...]

bialko zazczyna powolutku sie scinac juz powyzej 40 stopni oczywiscie wszelkie smażenie zawsze było i będzie złym pomysłem , ale na masle jeszcze ujdzie, albo z olejów na kokosowym

Martasi - wątroba drobiowa, wycięłam już żyły i jakieś farfocle, na razie moczy się w mleku. Jeśli podsmażę ją na oliwie z oliwek to będzie ok czy smażenie jakoś źle wpływa na oliwę? Kupiłam też witaminę D w kropelkach, ale jako że to produkt dla dzieci, na opakowaniu napisane jest dawkowanie dla dzieci. Samemu brać więcej?

tak smażenie na samym koncu!! zalezy na czym jeszcze smażysz??

Dzień 81 - treningowy Pobudka o 5:40, śniadanko i na autobus. Pociąg 7:18 do warszawy, kupiłem kartę miejską i na praktyki. Na początku straszna lipa, bo ciągle tylko naklejałem naklejki na segregatory, ale później zacząłem robić co innego. Podoba mi się chociaż z tego względu, że jest mikrofalówka i wszystko wypas w kuchni. Mogę sobie wychodzić [...]

To jak tak dobrze idzie to mam jeszcze jedno pytanie czy białko serwatkowe traci swoje wartości dodane np. do owsianki czy omleta (gotowane, smażenie)?

warzywa mrożone/surowe są po to by z nich korzystać w takiej właśnie postaci, również jestem zdania że smażenie ich to zabójstwo tego co potrezbujemy no i dodatkowo bounusujemy sobie te niezdrowe tłuszcze o których wspomniał WODYN

Można jeść, dlaczego nie ? Jednak smażenie na końcu. Gotuj najlepiej

zwlaszcza jak inni smigaja w tym czasie na deskach a mi jedynie smazenie sie na sloncu pozostaje ja tak w ciąży miałam jak ja z brzucholem woziłam tyłek samochodem a ktoś sobie akurat biegał przy drodze tak się wnerwiałam że chłpak czasem pytał "to co rozjechać??" Mi nie lubię tu do Ciebie zaglądać bo mam wrażenie że leszcz ze mnie na [...]

bcaa daj rano przed aero i przed treningiem, po pijesz bialko wiec wystarczy a otym ze wazymy wszystko przed obrobka termiczna to niemusze ci mowic? suple bialko i bcaa wliczasz w bilans dzienny? policz i napisz te btw tak bez wyliczen wyglada ok ale ze to redukcja to musisz wszystko dokladnie policzyc ta olive z 4 posilku dal bym do 3 tak bedzie [...]

odzywki dostarczaja w malej objetosci, duza porcje skladnikow odzywczych. Sa tez wygodne w stosowaniu, kiedy gotowanie piersi czy smazenie jajek sprawia problem.

1 posiłek: Rano - max 15minut jak wstane czyli koło 10:00 2 jajka gotowane + 2 plasterki szynki + bułka pszenno żytnia lub grahamka // pszenne pieczywo sobie odpuść, jeżeli już koniecznie musisz je jeść to ciemne pełnoziarniste / razowe, ja bym stawiał na węgle z ryżu, makaronów i kasz, zamiast wędliny daj dodaj kilka białek 2 posiłek: koło 12:00 [...]