Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
OK , dzięki :) 1.Jadłem przez 7 miesięcy non stop piersi z kurczaka gotowane i trochę mi się przejadły. Chciałbym je robić w innym wydaniu i jedyna opcją jest smażenie ich na patelni. Nie mam PAMU , więc robił bym to tak , że wylewał bym olej z pestek winogron , następnie bym wszystko wytarł ręcznikiem papierowym i dopiero bym zaczął smażyć , bo [...]
No siema;-D Wzrost: 190 cm Waga: 85 kg Cel: Rekompozycja Zapotrzebowanie: 2500 Kcal DT Kalorie: ~3000 170g B/100g T/350g W DNT Kalorie: ~2000 170g B/100g T/100g W 1. Dobry podział BTW? Myślę, ze na początek 2g B/kg starczy, przy sporym bf. Planuje w przyszłości podbić do 2,5 razem z kaloriami dodając aeroby. 2. Jak zapewnić [...]
Witam, Wrocilem juz z urlopu i teraz czas na ulozenie poprawnej dietki, ale zanim do tego przystapie mam pytanie, poniewaz u mnie zawsze na diecie jest problem nie z mala iloscia jedzenia a ze smakiem tego jedzenia, przynam ze nie lubie piersi gotowanej lub na parze wg mnie nie maja one smaku :P na ile przy jem nie jem mozna pozwolic sobie na [...]
dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej :-) To wlasnie slyszalem, ale na ile wiecej? Poprosze jakis zarys mniej wiecej ile razybw tyg moge sobie pozowlic np na smazenie itp? I jakie macie te sposoby na spozywanie tluszczy ( np oliwa z oliwek, chyba nie pijecie z butelki :D) Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-08-22 09:25:39
Smazenie do dupy jest. Kup gril elektryczny cycek z kury sypie czasnkiem sproszkowanym kurkuma oraz przyprawa gril wrzucam na frila chwilka i piers smaczna i soczysta tak samo smigam lososia
Z mezem mamy schize, bo dzisiaj kupilam swiezego,pieknego dorsza, czyscilam go i jeden filet mial robala bleeeeeeeeeeeeee, wyszukalam i ani ejdnego wiecej nie znalazlam ,nic a nic, wyczyscilma,usmazylam i teraz sie schizujemy ze cos nam bedzie, probuje mu wtlumaczyc ze solenie i smazenie niszczy ew.robale no ale hm. caly kilogram usmazonych [...]
Mądra dziewczyna jesteś 8:00 chudy twaróg 100g (99 kcal) Twaróg półtłusty jeżeli juz się decydujesz i najlepiej na noc. Tutaj daj płatki owsiane, jajka kurze, rodzynki, orzechy. Coś tego typu. śniadanie musi zawierać najwięcej kcal z całego dnia. Podobnie posiłek potreningowy. 10:00 jogurt naturalny 150 g mieszanka płatków (własna) 25g (łacznie [...]
No i znowu sie pogubiłam: Oliwa z oliwek wśród tłuszczów płynnych najbardziej nadaje się do smażenia ze względu na wyjątkowo wysoką (do 75%) zawartość jednonienasyconego kwasu oleinowego (omega-9), który jest odporny na krótkie smażenie w niewysokich (150-180oC) temperaturach. [...]
bardzo dobry przepis, smażenie na teflonie w sokach jest wspaniałą opcją bo nie trzeba używać tłuszczy i na redukcji jest to jak znalazł. Ja zawsze robiłem tak samo, tyle ze dodawałem soku wielowarzywnego. sog jak wejdzie
to jest wlasnie smażenie w glębokim oleju, wiec w jaki sposób mozna zastapić? w żaden. jak zrobisz na malej ilosci tluszczu, w sensie podsmażysz, to na pewno nie bedzie to juz takie samo danie, niemniej jednak zrobic sie tak z pewnością da. Inną opcją jest odsączenie na ręczniku kuchennym, papierowym- ale tylko pewnej czesci tluszczu. rowniez [...]
Na czym smażyć, bo mięso to zawsze gotuje, bo piec nie potrafię to tylko gotowanie/smażenie zostaje. Kapke tego oleju z winogron może być, czy jakiś rzepakowy i oczywiście opanierować te rybki.