SMAŻENIE

Krotkie smazenie to takie jak w kuchni azjatyckiej, wszystkto w cieniutkich plasterkach i nie smazysz dluzej niz kilka minut. Kotleta np. juz tak nie usmazysz, bo tluszcz zacznie sie przypalac.

Chcesz spożywać 2100kcal / d? Skąd pomysł na takie zapotrzebowanie? Podaj więcej informacji na swój temat, a dietę rozpisz wg schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Uwzględnij także owoce, warzywa, staraj się orgraniczyć smażenie, odżywkę jeśli już - to stosuj tylko po wysiłku

Sniadanie 1. Wariant 1 – poł szklanki platkow owsianych , 2 jajka , 200 gr serka wiejskiego – zmiksować razem i usmazyc na malej ilości tłuszczu Wariant 2- 3 kromki chleba pełnoziarnistego , ok 6 plasterkow wędliny drobiowej , pomidor ,sałata etc. Wariant 3 – 100 gr płatkow owsianych z suszonymi owocami , 50 gr twarogu Wariant 4 – Jajecznica z [...]

słuchaj pokombinuj z tą szynką i albo walnij serek, albo spróbuj walnąć kotlet z piersi np: (co samemu robię od czasu do czasu) -słodka + ostra papryka + sól (wg. upodobań przyprawiasz) -panierka z otrębów (najlepsze są owsiane) -smażenie na teflonie/lub trochę oliwy pozdrawiam

Smażenie na oliwie jest nie zdrowe. podczas smażenia oliwa traci swoje właściwości, od wysokiej temperatury uwalniają się substancje, które mogą być rakotwórcze. Wiem ze grecy czy włosi tez smażą na oliwie i żyją. Nie słychać ta nic typu, ze naród wymiera bo wszyscy smażą na oliwie. Kazdy powinien sam wiedzieć co dla niego jest dobre/ na co się [...]

Akurat malo tluste miesa chodzi bardziej o lopatke,karkowke,smazenie na smalcu Napisalem Ci jak masz zrobic z hcg i odblokiem Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-24 18:35:54

sie czepneli literowki... oczywiscie ze 1000. wiesz Kutia , na tym forum widziałem już wszystko więc myślałem że to serio i wcale mnie to nie zdziwiło , po drugie dla ciebie 1000kcal to za mało, 1600-1800 to myśle obecnie twoje optimum. na 1000kcal metabolizm zwalnia napewno i może być sytuacja że gubisz kg głównie z mięśni wcale spadek wagi nie [...]

Rothen napisał: osobiście zalecam smażenie na smalcu np. karkówki , napewno jest to lepsze niż np. na oliwie na smalcu, maśle, oleju kokosowym, palmowym, czyli po prostu na tych tłuszczach, które są najmniej reaktywne, czyli na tych, gdzie najwięcej jest nasyconych; acha, tak w ogóle to LCD, VLCKD (czyli ta ketogeniczna) są najlepsze, gdy mamy [...]

eeeeee :p szary ryż pycha!!!!! :P:P:P cienias ja też bylem niedawno na zakupach ludzie sie dziwnie patrzyli jak wziąłem 3 KG piesi z indyka , apropos >>>> pychota!!! bez panierki (jedynie w mące obtoczyć i przysmażyć żeby się zarumienilo podawać z ryżykiem i pomidorkiem paczka kiełek popić chlodną wodą. Może ktoś się wypowiedzieć [...]

Śniadanie- omlet z dwóch jajek z pieczarkami i szynką 2 Śniadanie- jabłko Szynkę zastąp czymś innym za dużo solanki miesą to za dużo w niej nie ma. Obiad- filet z mintaja upieczony w piekarniku , sałatka z k.pekińskiej,pomidora,cebuli,papryki,ogórka. Dobrze, możesz dodać jakieś węglowodany, jeżeli ryba jest chuda jak mintaj to dodaj troszkę [...]

"Dieta przy refluksie żołądka Co ja mogę jeść, jaką dietę powinnam stosować przy chorobie refluksowej? Gastroskopia wykazała cechy przepukliny rozworu przełykowego i błonę śluzową żołądka z cechami ostrego zapalenia nasilonego w okolicy odźwiernika, gdzie stwierdzono pojedynczą nadżerkę. Zmiany w diecie i stylu życia korzystnie wpływają na [...]

Nawet mniej niż 10-15gr.Znalazłem tą stronkę na której o tym czytałem. TŁUSZCZ W DIECIE Współczesne tendencje w spożyciu tłuszczu wykazują, że koreluje ono z tempem rozwoju gospodarczego danego kraju. Wzrost dochodu narodowego kojarzy się bezpośrednio ze zmianami w strukturze spożycia, zwiększa się przede wszystkim ilość tłuszczu ogółem, a także [...]

Tam jest sam tluszcz i weglowodany. Jedzenie nie jest odpowiednio przyzadzane. Smazenie jest zbyt krotkie itp.

Smazenie jest zbyt krotkie to mi sie najbardziej spodobalo

Smazenie jest zbyt krotkie :) zjedz kilka cheesburgerów to poczujecie smród... testowalismy z kolegami to i każdy to czuł... po 6 na głowe i było źle ,najgorsze jest trawienie tego... niepolecam Fastfoodów niema to jak ryż+kurak

Kaczka360 i jeszcze coś dodawanie do złożonych weglowodanów dobrych tłuszczy to jedno a smażenie w głebokim oleju ( frytki) to drugie, jest róznica prawda :)

Smazenie unikaj a jak juz bardzo chcesz to smalec lub rzepakowy. Jezeli masz na mysli HIIT to staraj sie wykonywac go tylko w dni bez treningu silowego.

dlaczego smażenie jest niezbyt zdrowe? Tutaj jest zdrowy tłuszcz do tego ryż raczej duszony niż smazony. Jem podobnie ale bez sosu sojowego ;p

"Zapotrzebowanie kaloryczne - około 2600-2700 " "1745 kcal " Sam sobie odpowiedziałeś. Zobacz ile kalorii uciąłeś. Powinieneś mieć jakieś 2200 na redukcji. Za dużo obcięte i organizm szybko wyhamował redukcję. Smażenie bym ograniczył do 0. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-10-29 16:31:39

Ty pewnie myślisz że po tej oliwie urośnie ci brzuch ale jesteś w błędzie, bo oliwa to zdrowe tłuszcze. A smażenie zmień na parowanie, gotowanie, bo zdrowsze a z resztą jak wolisz ale polecam got lub par. ps: juz bardziej brzuch ci urosnie od smazonego niz od tej surowej oliwy. Zmieniony przez - Destron w dniu 2013-10-22 18:49:38