SMAŻENIE

nie ma okreslonej granicznej ilosci żółtak jakie mażna zjesc w ciągu dnia i nie koniecznie smażenie musi przebiegac bez użycia tłuszczu

Smażenie jest dość krótkie w przypadku np wołowiny, ryby, jaj, piersi, omleta, więc nie ma co się o to martwić.

OMG piłeś surowe jajka a salmonela czy jakoś tak nie no teraz to mnie powaliłeś ale mniejsza z tym. Nie warto popadać w paranoje przy tym. Ważna higiena i ugotowanie/smażenie towaru i można być zdrowym :D

a co jest najszybsze w wykonaniu :> ? smażenie czy gotowanie i jak sie to gotuje ci wrzucam do wody i gotuje ?

30 minut przed szkola?? a jesli wstaje o 6.15 i jem sniadanie o 6.15 to odrazu po przebudzeniu brac?? a 15 minut pozniej moge normaknie sniadanie?? diety konkretnej nie mam. minimaluzuje tluszcze w niezdorwej postaci , jesc wiecej ryb, bialek, owocow, mniej weglowodanow, slodycz. fotki tez nie mam narazie zeby "zmotywowac cie. waze 65 i chce [...]

Smażenie nie jest zdrowe, gotowanie w parowarze jest. Zawsze możesz dusić, piec czy grillować.

Smażenie nie jest zdrowe, gotowanie w parowarze jest. Zawsze możesz dusić, piec czy grillować. Gotując mięso, będę przy robieniu masy nabierać mniej zbędnej tkanki tłuszczowej, niż jak smażąc ?

Kiedyś gotowałem ale obecnie preferuję grillowanie/smażenie Gotuj tak długo aż będzie dobre, nikt Ci nie powie bo nikt nie wie jakieś wielkości i grubości są te piersi, najszybciej się ugotuje jak pokroisz w kostkę bądź po prostu na mniejsze kawałki Obojętnie czy wrzucisz do gotującej czy zimnej Ja dodawałem np. trochę "doprawki" dla smaku [...]

Widziałem co napisałeś, rozchodziło mi się o to że zanim koleś pójdzie do lekarza to wcześniej może zastosować się do tych słów: "Masz problem z kolanem,ale jakistam przysiad masz...Problem z kolanem naprawisz przysiadami,problem rwy kulszowej naprawisz przysiadami,problem taki i sraki naprawisz przysiadami,skad to wiem,bo naprawiłem" i może [...]

Ja w mikrofali Strasznie zmniejsza się objętość ale mi smakuje, filet samym widelcem łatwo sie tnie Smak też nie zły A smażenie na tłuszczu zwierzęcym

dieta wygląda OK, natomiast u niektórych wrazliwych osób zgage mogą powodować wlasnie tłuste posilki. Zwlaszcza tłuszcze nasycone. Zgaga to nic innego jak refluks żołądkowo-jelitowy. Wyeliminuj smazenie (vel jajecznica na masle- spróbuj zrobic na teflonie lub ugotowac jaja na miekko/twardo). w ramach testu proponuje przed posilkiem wypic wode z [...]

po jajecznicy czuje sie akurat ok - zawsze po pierwszym i drugim posilku czuje sie ok . Dopiero jak w ciągu dnia dochodzą kolejne posilki i zjadam coraz wiecej ...wtedy lipa. Co do smażenie to nawet jeśli nie zjem w ciagu dnia NIC smażonego to i tak nic nie zmienia , siemienia lnianego probowalem - nic nie dalo , ananas/papaja tego nie probowalem [...]

Smazenie ogolnie nie jest zbyt dobrym sposobem przyrzadzania posilkow wiec staraj sie je ograniczac

Nie tracą, ale dodaj tłuszcz do bilansu, poza tym smażenie nie do końca jest zdrowe

Chyba nie do końca wiesz, o czym chciałbyś napisać;-) Tłuszcz jest równorzędnym makroskładnikiem dla białka i węglowodanów. Musisz zróżnicować i zbilansować jego źródła w diecie. Nie ma dobrej diety bez tych 3 składników. Z pewnością należy unikać tłuszczów trans i niepotrzebnych zapychaczy w tłustej odsłonie typu: omasty, smażenie w litrach [...]

Mam na myśli wędliny robione własnoręcznie, dzięki czemu dokładnie wiem co w nich jest :) smażenie oczywiście nie wchodzi w grę, ale to nie problem - zawsze można upiec bądź ugotować. Rodzynki zastąpię po prostu świeżymi owocami i problem z głowy :) Czyli ok. Suszone owoce kupuj zawsze niekonserwowane, bez dodatku cukru, oleju roślinnego - czasem [...]

aha no do sniadania dorzucam do platkow nasiona slonecznika czasami. Z tymi rybami to jest ciezko bo nie mam zbytnio czasu na smazenie ryb... chyba ze jakos sie da je przyzadzic raz-dwa w microfali ? 2g/kg bialka, 6g ww , 1,5 tł. 168 cm waze 63 kg z rana ale ogolnie chodzi mi o to czy moge jesc taka sama diete tyle czasu ? bez wiekszych [...]

No i co że smażenie? Bez dodatku tłuszczu lub na pamie możesz śmiało smażyć

ransoft-koncentrat bilaka serwatki mysle ze dobra mysl bo nie chce sie bardziej zapychac dodatkowo powiedzmy 150 g piersi. Mozesz cos polecic w tym temacie ? faftaq-z posilkiem po treningu juz zaplanowalem czasem zjem makrele wedz. badz inna rybe. A carbo przed treningiem zbedne hmm ? Po treningu posilek sklada sie z 41 g bialka mowisz zeby cos [...]

Różnie w większości i tak jem gotowanego kurczaka. Czyli smażenie na oleju rzepakowym i oliwie nie jest dobrym pomysłem ? Słyszałem, że są to dobre tłuszcze.