Odźywianie

skocz do dzialu odzywianie ,napewno tam znajdziesz cos dla siebie. KIRI

http://www.sfd.pl/Pompki_co_i_jak_-t511915.html Ćwicz oprócz klatki piersiowej i pozostałe części ciała, bo bez tego nic nie zdziałasz. Jeśli przychylisz się do mojej rady - http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Oczywiście jest najważniejsze to co jesz. Dział "odżywianie" w tym [...]

Zdrowe tluszcze to jeszcze olej rzepakowy, olej lniany, awokado, ryby i w/w Poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Popatrz jak robia diety w dziale odzywianie i sprobuj cos sam ulozyc. Ty najlepiej wiesz co lubisz

Prawdopodobnie zrobiłeś częsty błąd ludzi którzy robią redukcje...czyli prawie w ogóle pewnie nie jesz..a to jest wielkim błędem podczas reduckji..pamiętaj żeby trzymać jako taką diete..dużo białka i nie obcinaj całkiem węglowodanow..a jedynie zmniejsz ich ilość..organizm bez dostarczania pożywienia nie daje sobie rady z tak cięzkimi treningami i [...]

Hej Sonbaty to że "robienie rzeźby"nie idzie w parze z budowaniem masy mięśniowej jest oczywiste, z posta Yelonga wywnioskowalem że nie chodzi mu a jakieś gigantyczne przyrosty myślę ze bardziej mu chodzi o zmianę proporcji tk. tłuszcz. do tk. mięsniowej i temu właśnie miała słuzyć moja porada, metodycznie opracowany program ćw. (ćw. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 194 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 78 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : studia w różnych godzinach Staż: Od 01/02/2015 (z przerwami) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split [...]

Na początek przeczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie"

'zalezy mi na recach' - dobre Pozatym...to własnie plecy budują sylvetke..to cale 'wcięcie' , pozatym trzymają Twoją sylwetke prosto - co Ci po klatce, skoro bedziesz sie garbił?? to, że Ty w lustrze nie widzisz pleców nie znaczy, ze inni ich nie oceniają... BTW. plan był do dupy, jesli to wogule mozna bylo nazwać planem. Jaki masz staz(ćwiczyles [...]

horse power aczkolwiek nie jest to dobre połączenie w sumie ciężko coś polecić i oczekiwać efektów - jeśli odżywianie jest nieogarnięte na pewno potrzebujesz źródła kreatyny - może być pojedyncza forma

Wygląda na to ze taka dieta Ci służy, może powinnaś całkowicie przejść na nią? :))) Moderator Odżywianie

Moim zdaniem niewielkie odstępstwa pomogą zachować dobre samopoczucie i kondycję psychiczną. Osobiście wolę pozwolić sobie co jakiś czas na owoce świeże lub suszone, mleko, potrawy słodzone słodzikiem itp. niż całkowicie odpuszczać dietę. Moderator Odżywianie

Mam 17 lat 76 kg wagi 1.83 wzrostu.Prowadze przemyslane treningi od listopada dysponuje hantlami oraz sztanga z obciążeniem własnej roboty(cement).Nie miałem jeszcze regeneracji zaplanowana jest na poniedziałek zgodnie z cyklcznoscia. Moim celem jest masa.Nie mam przeciwskazan dieta była sprawdzona w dziale odzywianie jest dobra.Wymiary: bic-31 [...]

diete na mase. ale to nie ten dział. tu sa dzienniki a nie odzywianie... wiec tam pytaj. Albo dam Ci lepsza rade, sam poszukaj

Napisz jak wygląda teraz Twoje odżywianie i jak wplecione masz te suplementy.

Ile masz wzrostu? Zajrzyj do działu odżywianie, i zacznij jeść, bo troche chudo

mozesz tak zaczynać, pamietaj by urozmaicać odżywianie.

Witam wszystkich w odzywki,suplementy.....jak trefnie brzmi Witam wszystkich w SUPLEMENTACJI.....no,jakos lepiej A dlaczego nie zmnienią działu DOPING na sterydy,prohormony? Albo ODZYWIANIE na posiłki,dieta? pozdro

proponuje najpierw odwiedzic dzial odzywianie.

nie ma sensu brać kreatyny- w wieku w ktorym jedyna potrzeba jest zdrowe i wlasciwe- wedle potrzeb- odzywianie i trening raczej ogolnorozwojowy niż siłowy.

jak wygląda odżywianie?