Droga w jedna strone oznacza ze jak sprobojesz czegos dobrego to potem ciezko nauczyc sie zyc bez tego. Czy stracisz postepy to zalezy od wielu czynnikow(odblok, miska, trening). Jesli stwierdzisz ze sie nie mozesz obejsc to sie prawdopodobnie nie obejdziesz. Napewno nie wplywa pozytywnie na zdrowie. Choc ostatnio widzialem nawet badania na temat [...]
Droga w jedna strone oznacza ze jak sprobojesz czegos dobrego to potem ciezko nauczyc sie zyc bez tego. Czy stracisz postepy to zalezy od wielu czynnikow(odblok, miska, trening). Jesli stwierdzisz ze sie nie mozesz obejsc to sie prawdopodobnie nie obejdziesz. Napewno nie wplywa pozytywnie na zdrowie. Choc ostatnio widzialem nawet badania na temat [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 102 Wzrost : 187 Obwód ramienia : 40 poziom tkanki tłuszczowej : duży . . Aktywność w ciągu dnia : siedzący ( polwracam do treningu po operacji + bieganie 10 km ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - , w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać [...]
nie słuchaj więcej takich kolegów,bo bzdury Ci mówią proponuje Ci udać się do działu odżywianie i czytać tematy podwieszone przede wszystkim podstawy żywieniowe potem trening dla początkujących gainer to jest zwykłe małowartościowe jedzenie w proszku (np kanapka z serem)
51kg... faktycznie musisz byc szczuply. 1.dzial odzywianie- musisz dowiedziec sie wiecej na temat odpowiedniej diety. 2. dzial trening- napewno znajdziesz jakies wskazowki jak prawidlowo wykonywac podstawowe cwiczenia w warunkach domowych niemniej jednak warto zastanowic sie nad uczeszczaniem na dobrze wyposazona silownie lub skompletowanie [...]
Wystarczy zdrowe odżywianie, bez śmieci, słodyczy i wystarczająco duża ilość kalorii. Pamiętaj, aby pić dużo wody. 2l to nie będzie za mało? Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-10-20 21:17:05
Gdybym miał jak to bym od razu wypróbował czy 2l czy 5l, tata doradził mi żeby na początek 2l, ale skoro radzisz 5l od razu to kupię 5litrówkę :) Czyli nie muszę mieć diety wystarczy zdrowe odżywianie, to dobrze :) Dzięki za rady jak coś będę jeszcze pisał. Aha jeszcze nie napisaliście po jakim okresie spodziewać się efektów ... Aha jeszcze jedno [...]
diety nik ci nie poda. Musisz sam ja sobie ulozyc dla siebie. Kazdy jest inny i nie dla kazdego to samo jest dobre co dla innego. j/w dzial odzywianie - tam znajdziesz tematy jak ulozyc diete.
Przyjacielu tutaj nie ma co poprawiać bo to co zjadasz nie mozna nazwać dietą. Zajrzyj do działu odzywianie tam w postach podwieszonych znajdziesz wszystko co jest Ci niezbędne do jej ułożenia i daj do oceny pozdro
Trening nie jest do poprawek - trening jest do wyrzucenia! Nie widzę w nim żadnych pozytywnych aspektów, od podziału partii po ilość serii. Tragedia! Czytaj - http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Rozumiem że dieta, albo chociaż racjonalne odżywianie jest, skoro stosujesz taką suplementację?
Pierwsze co należy zrobić to wypełnić dokładnie ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany [...]
noko i hyperfusion jednakże widzę przed tobą dużo ciężkiej pracy- wlaściwe odżywianie, przy masie tylko na delikatnym plusie kalorycznym, trening wedle zaawansowania, jednakże już teraz pracowalbym nad jak najkrotszymi -nawet przy masowaniu- z możliwych przerwami. ponadto pomysl nad jAKIMS TRENINGIEM UZUPELnisjącym
nie jesteś obeznany w tematyce- a co stoi na przeszkodzie sie zapoznać- dział Odżywianie czeka niecierpliwie. jeżeli miales tyle przerwy znowu chcesz zacząc to FBW albo dzielony podwojnie bedzie dobry. ten sprzęt, ktory masz powinien ci wystarczyć. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-08 23:04:48 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]
Zacznij od treningu FBW. Wszystkiego o diecie dowiesz się w dziale odżywianie. Gainera bym zostawił na początek. Dobrze by było jakbyś chodził 3x / tydzień na siłownię.
Przeczytaj posty podwieszone w dziale "odżywianie", nikt Ci diety nie ułoży. Co do zrzucenia fatu - aeoroby (bieganie, pływanie etc), dieta - musisz sam sobie ułożyć. http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html [...]
Zalewać? chłopie masz wage rodem z Birkenau a mówisz o zalewaniu. Ułóż typową dietę masową, a nie jakieś low carby. W dziale odżywianie masz tematy pomocne.
pomysł..pobawmy sie i my;-)
