Fuuun

[...] No właśnie, na lato trzeba masę zrobić. Zamierzam wrzucić ten cyklik na maj/czerwiec, akurat jak będzie już dużo mniej nauki i będę mógł się skoncentrować na ćwiczeniach i nabiorę jeszcze trochę doświadczenia. Aktualnie na cyklu kreatyny+dex. Dobrze będzie ? Jak coś to poprawiać Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-26 16:30:37

[...] mówi że "chemią" nie chce żebym się faszerował bo to na złe wychodzi i ... Wiecie jak jest ze starszymi. Dodam że mam 16 lat (w tym roku do średniej szkoły.) i ćwiczę około 2 lat. Pierwszy rok domator. Według Was mogę zarzucić Bcaa i lekki termogenik ? e: Wszystkie dane o mnie w profilu. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-30 21:09:22

[...] tak : Wartość koszyka: 298,00 zł 70,00 zł Koszt dostawy: 368,00 zł Razem do zapłaty: Zgadza się czy nie ? Cały sprzęt będzie w jednej paczce ? troche to jednak waży. Proszę o szybką odpowiedz, Dziękuję z góry, pozdrawiam ;-) Dodam że z konsultantów nikt nie jest dostępny na gg wiec pisze tu. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-03 13:32:44

[...] i ciemnym miejscu więc wszystko wygląda tak jak wyglądać powinno. W przeliczeniu cena za 1200gram powinna wynosić 78zł. Ja sprzedam za 60zł. Oferta dostępna tylko w Szczecinie. Zainteresowani : pisać na gg : 42624784. Ew. pisać tutaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13f0be1979aa4d328687f01f02c72df0.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-04-15 17:02:55

[...] Posiłek 5 -Wołowina 130gram -Ryż biały 130gram -Szejk* Posiłek 6 -Twaróg półtłusty 100gram -Oliwa z oliwek łyżeczka -Brokuły 100gram wychodzi z tego ok.3000kcal może ciut więcej. *Szejk właśnie znacie może jakieś "swojskie" przepisy miło by było usłyszeć jakieś propozycje. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-08-15 18:11:52

Wrzucać linki do transmisji, myślę że wielu osobą się przyda 1. http://gwizdek24.se.pl/transmisja/388/ Mocno się tnie Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-09-10 20:03:11

[...] się czasami w walcę przydaję. Wyrzymałość i dynamikę mam na macie więc wszystko by się jakoś uzupełniło. Możecie coś polecić/doradzić ? Ew. zaproponować jakiś tre ? Dieta w miarę możliwości + suple. Aktualnie wl- ok.105kg na 1 sq- ok.100kg na 10 mc- ok 105kg na 10 reszta info w profilu Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-30 20:18:45

[...] chcę się upewnić, i udowodnić ojcu że mam rację w tej sprawie. Jakie jest wasze zdanie. ? Dodam że martwy ciąg w ostatniej serii robię ciężarem 80kg gdzie mój maks jest zapewne większy niż 120kg- nie wiem bo nie sprawdzałem maksa w martwym ciągu. Z góry dzięki za konkretne i mądre odpowiedzi. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-10 19:23:06

[...] inne sporty: Mma, siłownia, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Była jak trenowałem na siłce. Teraz też ale pozwalam se często na odstępstwa. Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: Jakiś gainer, i teraz dokańczam cm3. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-26 21:55:48

[...] Przykładowa miska na dzień ładowania węglowodanami : 1- 30g whey, 150g owsianych 2- 200g kury, 120g ryżu 3- 200g kury, 120g ryżu 4- 200g kury, 110g ryży 5- 200g twarogu wychodzi : 2651kcal/b=235g/t=22g/w=370g e: ryż ważyć przed czy po ugotowaniu to samo tyczy sie piersi i owsianych. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-05-23 06:15:10

[...] na noc, jeśli chodzi o pracę żołądka w nocy ? czy jest to zdrowe ? Czyli jeśli już zdecydowali byśmy się na IF to lepiej wg was okno jedzenia zrobić rano/po treningu/ czy na noc ? Zaciekawił mnie bardzo ten temat co sądzicie ? (głownie zależy mi na opiniach Jabiego/Papaja/Giszmana/Michała) ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-05-25 22:21:52

[...] wolę się upewnić Dadzą rade te co wysłałem ? Kasą nie rzygam i chcę kupić coś tanio i w miarę dobrze za taką cene:-) inni kandydaci http://www.megabuty.pl/product-pol-2334-Buty-Nike-Dart-VII-Leather.html http://www.fitnesstrening.pl/product-pol-14428-buty-do-biegania-meskie-NIKE-REVOLUTION.html Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-08-02 00:28:14

[...] zwiększenie definicji w jak największym stopniu. Powiedziałbym że to miałby być taki jakby rekomp. Z Góry dzięki i pzdr. dla całego Trec Teamu ! ;-) Jeszcze zdj. z wagi 78,5kg jeżeli w jakiś sposób to pomoże ;-) (rewelacji nie ma hehe ale teraz jest lepiej) http://imageshack.us/f/515/1trec.jpg/ Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-01-26 13:36:01

[...] MH-D007 można wykonać solidny trening. Sprzęt jest estetycznie wykonany, solidny i w zasadzie nie ma co się w nim zepsuć. Produkt ma parę wad, jednak warto wydać parę złotych bo jakość w stosunku do ceny jest bardzo dobra. Polecam ! Zrobiłem recenzje, czy w związku z tym dostanę rabat 7% ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-22 13:48:53

[...] 2 Uginanie ramion sztangą lekko łamaną na modlitewniku 12/10/10 w super serii z Wyciskanie sztangi chwytem wąskim 12/10/10 3 Uginanie ramienia w oparciu o kolano chwytem młotkowym 12/10/8 w super serii z Prostowanie ramion na wyciągu górnym 14/12/10 Cel treningu : Powolna jakościowa masa Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-18 22:57:40

[...] ? Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine ale jeżeli jest jakaś lepsza to nie pogardzę hehe. Aakg : http://katalog.trec.pl/pl/show/3 (jak dawkować ? Tylko w dni siłowni czy też normalnie przed matą ? i czy 4tabs przed treningiem styknie czy po też brać ?) Ale się rozpisałem hohoh %-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-04-13 22:09:49

[...] dla siebie. Na razie tyle, śledźcie uważnie a już niedługo będzie działo się tutaj dużo więcej. Pozdrawiam ! :-) /SFD/Images/2015/10/8/90f8c4e98fcd40399adafec1a6bba616.jpg /SFD/Images/2015/10/8/c47d207dbbd749ba92ec0edea9adb338.jpg /SFD/Images/2015/10/8/f9a85ddc65d04f439b6e00eb071347b5.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-10-08 21:17:58

[...] ? Jaki mniej więcej rozkład b/t/w ? Co z posiłkami przed i po treningowymi w których z reguły powinno być dużo węgli, ograniczyć je ? Robić aeroby w postaci biegania na czczo ? Jak otrzymam rady i poczytam jeszcze trochę podwieszone posty to wstawię dietę do oceny. Z góry dzięki, pozdr. Fuuun Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-09 18:34:09

[...] i chciałbym wrzucić propa i coś do tego dodać żeby lepiej to wykorzystać, co radzicie. myslałem nad prop + meta, ale nie wiadomo czy bd miał dostęp. Co innego mozna ciekawego dodac ;-) Z góry dzięki pozdrawiam ! e :narazie mam 20 szotów propa Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-04 20:48:26 Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-04 20:49:51

Siemano, zakładam temacik aby dodawać co jakiś czas zdjęcia i oglądać jak wygląda progres w mojej sylwetce. Mam nadzieje że uda mi się pociągnąć ten temat przez dłuższy czas ;-) Wiek : 1995r (jeszcze 16 lat) Waga : 78,9kg ( 17.07.2012r.) Wzrost : 177cm Staż treningowy : siłka około 2 lat/ sw od listopada 2011 Obwód ramienia : 38/40cm (lipiec [...]