wtedy myslalem ze tam jest 50% glutaminy, a to jednak 35% jest ;P Dzisiaj juz wzialem 2x po 18g i jedyne co mnie denerwuje to to ze musze to rozpuszczac w 400-500ml wody bo inaczej nie da sie tego pic (tyle jest tych malych grudek) - po wypiciu takiej ilosci ciezko sie biega xD Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-20 20:45:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeszcze diety ale mysle ze jadlem normalnie. Bo mi sie nie tylo ani nic. Dzisiaj jestem 2 dzien na diecie, jak ktos moglby czas to moglby spojrzec, dzieki. 8.30 Sniadanie 500ml mleko 100g rodzynek 100g platki owsiane 11.30 (przed treningiem) 100g ryzu bialego 3 jajka 15.00 Shake (700ml mleka + 2 banany) 16.30 100g wieprzowiny 100g ryzu + sos [...]
A PROBOWAL KTO ZBEŁTAC Z JOGURTEM? (400-500ML) CIEKAWE CZY TEZ SIE ZROBIA GRUDKI? A SMAQ OVO TO BY CHYBA WOGOLE NIE BYLO CZUC HMMM TRZEBA ZROBIC TEST. A SQAD OVO MOZNA ZAPYTAC, TU JE MAJL - http://ovopol.com.pl/kontakt.htm TEZ TU MOZNA QPIC ALE JA MAM TANIEJ POZDRAWIAM "Witaj tak jakbyś pierwszy raz witał Żegnaj tak jakbyś widzieć już [...]
ja od roku naprzemiennie jem: a) 500ml mleka 3,2% + 100g owsianki + rodzynki i troszke miodu do smaku.. b) 125g makaronu + 400ml mleka 3,2%... rano mam mega ssanie wiec calosc bardzo szybko sie trawi, tak wiec po 2h juz zarzucam sobie nastepny posilek... misOO
Możesz spróbować metody starej szkoły pływaków: O tej 5:30 weź dużą szklankę (330-500ml), wlej do niej ciepłego mleka, dodaj łyżeczkę lub łyżkę mleka i wbij jajko. Całość wymieszaj i wypij. Picie samych jajek nie jest dobrym pomysłem, bo to duże obciążenie dla żołądka, tym bardziej gdy masz przed sobą trening. Dodatkowo zjedz jakiś owoc lub [...]
cell rozrabiaj w 500ml wody, stacki kreatynowe rozrabia sie w wiekszej ilosci wody bo wtedy są lepiej przyswajalne, gesta konsystencja wcale nie oznacza mocniejszego dzialania
dobra, dzieki za rady. jeszcze tylko jedno- z jaka iloscia wody rozrabiac mono po treningu( biore go z glukoza) rano biore cell pumpa i rozrabiam go w 500ml wody.
8.00 1Śniadanie: -Płatki na mleku(ok 500ml mleka) -Dwie kanapki z serem i szynka 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! -2 banany - ser zółty ale nie jako stały element diety, mniej [...]
ej kupiłem takie wino dill mówił że bardzo dobrze apetyt po ty wzrasta wale już 500ml dożylnie a efektów nie widze czy to może być fake ? Zmieniony przez - sssmmm w dniu 2011-06-28 17:33:14