500ml

[...] d.py nie urywa, duzo chemii- w tych truskawkowych nie ma nawet owocow :P wiec wzielam karmelowe. Szalu nie ma, smakuja zwyczajnie, ale sa lekkie (i w przenosni i doslownie- 500ml to 260g) i nie za slodkie i makro spoko wiec czasami czemu nie :P Ale zawsze jak widze jogurty, napije i inne 'przetwory' skyr to nie moge zrozumiec czemu nie ma tu [...]

[...] zajrzalam to akurat serowa masa byla juz scieta wiec wyjelam. Warstwa owocowa- rabarbar na 2min do mikrofali az rozmiekl i puscil sok, do tego dolalam tyle wody zeby bylo 500ml, rozpuscilam galaretke, wrzucilam reszte owocow, a ze wiekszosc byla mrozonych to prawie od razu sie sciela, wylalam na spod sernikobrownie i do lodowki. Wsio :-) [...]

Rozklad na dzis Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez + Calcium, Potas, olej kokosowy, herbata pokrzywowa (3x po 500ml w moim ukochanym wiaderku Warzywa: salata, pomidory, ogorki kiszone domowej roboty, marchew z groszkiem mrożona, odrobina kukurydzy, slodki ziemniak Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, [...]

[...] limit i tak będzie lekko. Jutro zaczynam ładowanie i cały dzień jeszcze leci woda, w piątek lekko będę podjadał, zależnie od wagi, i już bez wody. Po ważeniu dopiję z 500ml i znowu zacznę ładować mocniej. Przy czym dzisiaj leci jeszcze mnóstwo soli, 35g, jutro dalej solę, ale już malutko, koło 5g na cały dzień, i w piątek dopieor po [...]

[...] / tunczyk -100g jajek (2 jajka cale) -koncentrat pomidorowy dla smaku. Lub: Gainer 100g ( B-13 T-2 WW-80 kcal-380) Picie na silowni: Jakies VITALMAXA co zawiera 16g węgłów/500ml. Zawarte sa tam witaminy. Posilek po silowni: -Ryz bialy/kasza jęczmienna/makaron/ziemniaki -200g bialek z jajek / piers z kurczaka / tunczyk -100g jajek (2jajka cale) [...]

[...] siedząc 20kg x15/ 22.5kg x15 / 25kg x12 Unoszenie hantli na boki siedząc 4kg x15 / 4kg x15 / 6kg x15 + dropy Face pulls 3x15 Szama -> 250g płatków ( smakowe xd ) , mleko 500ml , 3 jaja , ziemniaki 200g , pieczywo 150g , mięso 200g , 2 banany , no i były jakieś duperela ale nie pamiętam xd , no i w sumie chipsy 100g, i teraz jem 100g orzechów, [...]

[...] Potem plank: 1:30, ale dłużej mi się nie chciało (bo byłem świeżo po paczce), 2:00 (bylo ok, ale nie to byl juz 'prawie maks') no i potem bardzo mądrze zaraz po zjedzeniu 500ml mleka + 100g owsianki + 5 g BCAA (tak, sam się z siebie śmieję, ale to ustrojstwo nabyłem) zrobiłem kolejnego planka i po 2 min założyłem, że chcę dobić do 3min i już [...]

Wczoraj zrobiłem aeroby lekkie 30min bo zaspałem trochę i do pracy musiałem się spieszyć. 1porcja: 5,5g TCM; 1,5 g tauryny; 9,9g bcaa 500ml wody

[...] Masz ok 30% węgli w diecie i ok 36% tłuszczy, reszta białko. Sery i wędliny out. Owoc/warzywo nie może być posiłkiem. Staraj się nie pić za dużo mleka. Powiedzmy, że te 500ml 2% możesz mieć, nie więcej. Kakao rozumiem prawdziwe? Dodaj więcej warzyw, bo masz ich baardzo mało. a tak btw. Jak smakuje jajecznica z dodatkiem mleka? Ciekawi mnie [...]

[...] 40*12/45*12/50*12, a tymczasem już w drugiej serii się przeliczyłem ;-) Cóż, trzeba jeszcze trochę poczekać ;-) Micha: 1. Owsianka (płatki 100g, rodzynki 40g, 2 łyzki miodu, 500ml mleka) + orzechy 25g + 3 jajka + oliwa 2. Pierś 150g + ryż 125g + sos 3. jw. 4. Wołowina 200g + makaron 125g + sos 5. Chleb pszenny z kiełkami pszenicy (wiem, że syf - [...]

[...] makrela, warzywa. 3. potren 100g malin + 100g borówek 4. 200g filet z mintaja, 50g ryż brązowy, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 100g ser twarogowy półtłusty, 60g ser żołty, sok wieloowocowy 500ml Białko 139g Tłuszcze 78g Węgle 231g 2000kcal Jutro z rana pomiar wagi i obwodów a po południu impreza plenerowa, więc prawdopodobnie wyjdzie czitday...

[...] newsy żywieniowo-treningowe, a przede wszystkim będe mógł spokojnie zaplanowac i przygotowac posiłki. 7 września, dzień 32 Dieta: 1. 60g chleb wieloziarnisty, 180g jajka, 500ml mleko 0,5% 2. 60g pierś z kurczaka w panierce, 140g skrzydło ze skórą, 200g ziemniaki, warzywa 3. 200g piers z kurczaka, 50g chleb wieloziarnisty, 40g ser żółty, 100g [...]

Wole to , na drugie by szła Finlandia a na dobicie Absolwent na popicie sprite , a na zagryche grzyby Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-01 20:38:04

[...] mi się przypomni, że warto odwiedzić wreszcie to miejsce :-) praktycznie opisałeś mojego czizta %-) ostatnio leci właśnie jakiś kebab/pizza i potem słodkie -ZAWSZE lody do tego jakaś czekolada/ciastka/batony chociaż ostatnio jak oyebałem kebaba na talerzu dużą porcję, poprawiłem burgerem to ledwo wcisnąłem 500ml lodów i miałem już dosyć %-)

Marian, a skąd wiesz? Masz gdzie tę punktację? Mina mówi sama za siebie. Karpiu specjalnie dla Ciebie skład: witaminy MSV, 1kg białko whey, 2x karnityna 500ml, 2x ręczniczek, czapka zimowa, 7 batonów, 5 szotów małych, 3 vitarade w saszetkach. Ale i tak warto było :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd60b71659e04a4e90421d74c6d0ffe9.JPG

15g 30 min przed treningiem i 15g przed snem, rozmieszane z 400-500ml wody. Dzięki dzięki Adzik! %-) oo gliceryne? W jakim celu, możesz zdradzić? :->

[...] whey ciacho wiec 30g (niezłe) do tego 4 kanapki z pieczywem razowym 2 z masłem 2 z pasztetem (a co?!) 12.00 200g łososia 6 kromek vasa i 200g warzywek po drodze 500ml coli zero 15.00 200g wołowiny +200g fasolki szparagowej gotowanej+ 100g warzywek gotowanych calcium+wit C + cissus 18.30-19 proporcje 30g białka+ warzywa i ze [...]

[...] jesteś odwodniona po infekcji rotawirusowej, łożysko naczyniowe nie jest wypełnione i stąd spadek ciśnienia Tutaj zaleciłabym picie płynu fizjologicznego (do kupienia w aptece) w ilości 2-2.5 litra dziennie. Możesz też po prosty sama przygotować sobie roztwor soli fizjologicznej: w 500ml przegotowanej wody rozpuść 2 płaskie łyżeczki soli

[...] Wrzucam jeszcze dietę na dziś i trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e4e8f85682a4f168cf10a89cf617a70.PNG Warzywa: pekińska (objętość 500ml), ogórek świeży 200g, ogórek kiszony 4szt. TRENING: pomimo, że ponad 2h po posiłku - mdliło mnie. Dodatkowo zakwasy nie odpuściły z poniedziałku i wypady zasługują na [...]

12.30 - 14.00 Ryż biały 300g 12.30 - 14.00 Pierś z kurczaka Ok. 150g 12.30 - 14.00 Mleko 3,2% 500ml Siłownia i rozciąganie, bądź samo rozciąganie. 3 woreczki ryzu na raz?? i tylko 150g kurczaka?? i do tego 0,5l tlustego mleka, chyba rozciaganie zoladka, a po takim posilku to chyba pol dni trzeba odczekac zeby w ogole wstac od stolu a czym ty [...]