3 cm niech

Canus - nie wypowiadaj się na tematy o których nie masz pojęcia. A przede wszystkim wypełnij profil lub opisz swoje doświadczenia w SW (ile lat i czego?). Mówię o obecnym systemie szkoleniowym w MT. Jest identyczny jak w boksie. Tarcza ma maksymalnie odwzorowywać przeciwnika. Jest trzymana blisko ciała - ale aby nie oberwać. To że ręce [...]

[...] wrażliwość insulinową. Pasuje bardziej o poranku...? No i jakie dawki przyjmować? (187 cm, 100kg) Mi radzono w kilku topikach o3 4-5kaps do posiłku. Byle nie potreningowego. Podobno Wodyn w tv sfd wypowiadał się o o3 i było tam powiedziane, żeby brać o3 do któregokolwiek posiłku byle nie przed/po tren. Jeśli się mylę niech mnie ktoś poprawi.

[...] wg schematu: B - 2g/1kg, T - 2g/1kg, W - 8g/1kg a wiec wychodzi na dzien: B(128g) T(106g) W(486g) Podsumowujac nie wiem czy proporcje sa dobre... jezeli ktos moze to niech je skoryguje. Ponizej podaje dane mojej osoby: wiek: 23 lata wzrost: 172 cm waga: 60 kg trening silowy: 3 razy w tygodniu po 2 godz. (Po,Sr,Pi) trening karate: 3 razy w [...]

Panie Janie niech Pan nie odstawia węgli zbyt gwałtownie, ja bym spróbował drobnej rotacji 1 dzień 200g, 2 dzień 125g i dzień 50g. Powinien być Pan pełniejszy przez co skóra będzie mocniej napięta i powinno być widocznych więcej detali. Kaloryczność wyrównywałbym tłuszczami, zgagę będzie Pan miał raczej po spalaczu, tak mi się przynajmniej wydaje. [...]

[...] wazna funkcje w trenngu .... przysiadow Wiem Będę pamiętał. -martwy ciag - wydaje mi sie ze mozesz zastosowac tu ograniczenie ciezaru w stosunku do przysiadow ... wzor niech pozostanie taki ciezar z ost serii przysiadow plus 20kg Ok, w sumie dotąd tak właśnie robiłem. -brzuszki - niepotrzebne, nic DODATKOWEGO nie da komus kto ma takie [...]

[...] sie glowa, ta inwestycja ma taki sam sens jak wypowiedzi leyusa, ojej ojej zamiast inwestowac lepiej dam temu lezec na koncie bank lepiej wiec co zrobic z moimi pieniedzmi, niech oni se zarobia a na emeryturze bedzie jakos przeciez cale zycie ciezko pracowalem krolowa o mnie nie zapomni, nie to co o takim pasozyci leyusie, o nim napewno juz [...]

[...] sie glowa, ta inwestycja ma taki sam sens jak wypowiedzi leyusa, ojej ojej zamiast inwestowac lepiej dam temu lezec na koncie bank lepiej wiec co zrobic z moimi pieniedzmi, niech oni se zarobia a na emeryturze bedzie jakos przeciez cale zycie ciezko pracowalem krolowa o mnie nie zapomni, nie to co o takim pasozyci leyusie, o nim napewno juz [...]

[...] To moja naturalna waga, nie muszę się obżerać hamburgerami, żeby mieć przepisowe 175 funtów na ważeniu. Tyle wniosę na wagę dzień przed walką, ale kiedy wyjdziemy na ring niech Adamek przygotuje się, na to, że będzie go trafiał rywal ważący nawet 10-15 funtów więcej. Takie ciosy się czuje. - Jak spędzisz ostatnie 5 tygodni przed walką? - [...]

[...] stają się płaskie, tak więc powinienes byc zadowolony moim zdaniem, chyba, że oczekujesz niewiadomo czego..wiadomo, że istnieje ryzyko, że może nie byc wszystko idealnie równe(w sumie trudno żeby było), że mogą byc minimalne slady po cieciu- dla mnie nie stanowi to problemu. jezeli ktos sie tego obawia niech lepiej nie mysli o zaabiegu

[...] z banda koksiarzy tylko cwiczcie to sprawdzona przez tych co przeszli do legendy.. kulturystyki nie farmaceutyki jak Coleman. Pozdrawiam Jeśli masz ochotę krytykować, niech Twoja krytyka będzie konstruktywna... ++ caly czas podajesz ze moja krytyka jest nie konstruktywna ale oprucz jednej przeterminowanej ksiazki nie masz zadnych [...]

Sernik kozak, wrzuć przepis :-D Wygląda apetycznie ;-) Co do treningu - jak Domer zaznaczył, nie ma potrzeby wprowadzania zmian. Skoro "Kowalski" skończył redu, wylicza na na nowo zapotrzebowanie, wchodzi na okolice zerowego, poczeka 1-2 tyg aż się unormuje wszystko, bo po redu wiadomo glikogen się uzupełni, jak i treść jelitowa, woda nieco się [...]

[...] aby przyjść na scenie pośród mojego przygotowania bez wyrafinowanej budowy ciała, jak jestem przyzwyczajony do wyjdzie dobrze klimatyzowane, ale fajnie było zobaczyć fanów i niech wiedzą, że będę z powrotem na 04 października , tym razem w najwyższej formie, "Hajek zawarta ze skromnym uśmiechem. DALIBOR Hajek Data urodzenia: 29 listopada 1972 [...]

Hejka, Bedri, to w zasadzie imię Faceta, ale cóż, niech tak już zostanie. A więc jestem Bedri, stuknęła mi 50-siątka. Na siłkę zaczęłam chodzić dla przyjemności, rozładowania stresu. Uwielbiam ruch, oprócz biegania. Mam 162, ważę 60 kg i chcę poprawić swoją sylwetkę. Na Forum znalazłam się przypadkiem, gdy szukałam diety na trądzik i spodobało mi [...]

Tylko u nas! Pudzian: będę jak rozwścieczony byk! PRZECZYTAJ żródło:.gadu-gadu.pl W debiucie rozszarpał Marcina Najmana w 44 sekundy. Teraz jego rywalem będzie Japończyk Yusuke Kawaguchi! Pięciokrotny mistrz świata siłaczy w katowicku Spodku na gali KSW zamierza zrobić z nim to samo co z "El Testosteronem". Da radę? Wiele na to wskazuje. [...]

Jure - Gdyby tak kazdy myslal ze mu nie wyjdzie to by nikt nie zaczynal a Moze dzis Pudzian to nie byl by Pudzian.Postawil na jedna karte i mu sie udalo.A W cichego wieku mial podobne osiagniecia tylko wage mniejsza !! Kazdy decyduje o swoim losie czy chce zostac jakims urzedasem czy np dzwigac ciezary i pokazywac sie publice ktora to uwielbia.Ja [...]

No a czemu miałbym Cię nie lubic Hmmmmmmmmmmmmm Czekaj niech pomyśle .... Balboa5, Ciebie też lubie, ale bardziej Cię polubie jak oddasz mi tak z 5 - 7 cm KAROL, piątek 13-go wiec wiesz Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2009-11-14 00:13:02

[...] Na tym akurat siedzi banda nieudaczników, którzy katują się na siłowni, non stop jedzą i ledwo co masę robią, a tu proszę... Poprosisz jedną z drugą o wejście po schodach i przyrost kilka cm, lepiej niech nic nie robią Obli myślisz, że mi kurczak smakował jak pisałaś o niewyklutych kaczuszkach? Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-02-11 19:02:59

1. jak robie unoszenie sztangielek w lezeniu przodem na alweczece pod katem na tylni akton barkow to jak unosic te rece zeby tylni akton dobrze pracowal, niech ktos mi to wytlumaczy jesli moze, lokcie maja byc na lini barkow ja nieczuje tego tylniego aktonu? normalnie kladziesz sie i unoszisz najlepiej jak bys mial przed soba lustro i mogl [...]

[...] 100cm w pasie i z 30% tluszczu po dobrej redukcji zostalo by z Ciebie z 60kg.......wez sie gosciu ogarnij 14kg w 3 miechy hahahahahaha chce ten balon widziec xDDawaj ziomek niech moc bedzie z Toba xDTeraz luzik masz te 100 cm w pasie ok dobij tak do 150 i wtedy redukuj to nas zaszokujesz x] " a potem coś napisal bym sobie ze strongiem zolwia [...]

[...] dalszych ćwiczeń. Jeżeli ktoś jest leniem, przed zabiegiem ograniczał się do spacerów, siedzenia przed kompem i po zabiegu nadal nie potrafi znaleźć determinacji do ćwiczeń, niech się nie dziwi że ma przykurcze, małą ruchomość i że boli… Wcześniej przy technice jednopęczkowej stosowano program w którym zakładano chodzenie w stabilizatorze, ale za [...]