2200

[...] (ławka góra dół) INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRĄ WYBRAŁEŚ/AŚ: Osobne stojaki, drążek ****DIETA*** JAKĄ DIETE STOSOWAŁEŚ/AŚ W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: ckd PODAŻ ENERGII: 1900-2200 PODAŻ BIAŁKA (g) NA Kg MC.: 1,5-2,0 PODAŻ TŁUSZCZU (g) NA Kg MC.:1,5-2.0 PODAŻ WĘGLOWODANÓW (g)NA Kg MC.: poniżej 30g JAKI RODZAJ DIETY PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: [...]

[...] to jest takie ni w pięć ni w dziewięć, na redukcje za mało, poza tym faktycznie to nie pora na redukcję, natomiast na budowę mięśni bilans musiałby oscylować chyba w okolicy 2200 kcal tak przez pół roku, a potem sensowna redukcja. Ale ponieważ jest tu mnóstwo osób, które mają o tym dużooo większe pojęcie i przede wszystkim doświadczenie, to [...]

2. Siła - dramatycznie spada. Prawdopodobnie efekt, bądź co bądź, wyniszczającej diety redukcyjnej. Posiłki dobre, zdrowe, zero śmieci, ale mało. Ciągle ~2200 kcal dziennie. Pytanie mam, całego dziennika nie przeglądałem, może było: zwracasz uwagę na dzienny rozkład BTW czy tylko na kalorie? Bo tu może być pies pogrzebany. Do tego jeszcze [...]

[...] rozpiski, kuchcić to Ty potrafisz. Szczególnie te ziemniaki z kurakiem po meksykańsku. Nie wiem czemu się na dymatize napaliłeś. Dla mnie osobiście białko niezbyt smaczne. Kupiłem sobie właśnie myofusion za 99 zł i izolat usa labs za 150 pln. Myofusion mogę polecić na 100 %, izolat czekoladowy smak średni, ale cena jak za 2200 gram izolatu super.

Masz racje, lecz wątpie żeby po 60-70 dniach przerwy od białka nie było żadnego efektu, szczegolnie że w tym białku nie było aż jakoś pełno tej lizyny i argininy ( Bodajże 2200 mg argininy w 100 g i 1400g lizyny w 100g) witaminy biore już 10 dni, pobiore jeszcze z 10 i wtedy APL zaczne ; ) a tak btw, 12 tabletek APL to nie bedzie zaduzo? ; )

[...] chciało mi się liczyć codziennie więc wszystko wpadało tak na oko i takie chore ilości jedzenia. Wyglądałem jak żywa retencja wodna :-D A teraz kilka miesięcy później mam ~~2200 kcal węgli mało bo to już ostatnie 2 tygodnie redu mi zostały - zeszło wszystko tylko nie dół brzucha i troszkę z boczków więc próbuję diet low carb + ładowanie [...]

[...] z salonu na raty, a te oddaja za grosze zeby tylko na pakiet AC+OC i jakie alusy czy cos bylo. do tego passaty sa tam dziwnie tanie ogolnie. za 1300 juz mozna kupic, 1800-2200 cena standard. np bmw e46, ktore w polsce zaczynaja sie powiedzmy od 16-18tys pln tam sa 2 razy drozsze przynajmniej. paski 2 razy tansze wiem co nieco o autach i o tych [...]

napisz ile chcesz miec w diecie B W T to zaraz cos poradzimy przy B 2,5g W 3g T 1,2 g wyszło ok 2200-2400 kcal Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-16 20:39:01

[...] bepro działająca od jakiegoś czasu która szturmuje rynek światowy ponieważ sprzedaje swój produkt za ułamek ceny innych producentów tzn. pomiar bepro w jednym pedale to 2200, 2 pedały 3300 funkcjonalnością jest to ten sam poziom co garmin, powertap a nawet o ile się nie mylę powoli wchodzą na rynek peletonu dla porównania pomiary w pedałach [...]

[...] bieżniach za mniej niż 2000 zł nie ma automatycznej regulacji poziomu inklinacji (mozna tylko manualnie %-) ) oraz konstrukcja bieżni jest kiepska, więc miałem kupić coś za 2200-2500 zł. - Okazało się jednak, że bieżnie poniżej 3200 zł mają za małe pasy do biegania i są po prostu niewygodne. Do tego jakieś problemy z gwarancjami były i z [...]

[...] przedstawia się następująco: DT B: 240g WW: 260g T: 30g Kcal: 2270 Przykładowa rozpiska: https://images92.fotosik.pl/186/e06559b9b8427487 DNT B: 200g WW: 10g T: 150g Kcal: 2200 Przykładowa rozpiska: https://www.fotosik.pl/zdjecie/907182bd99a3bfea Zmieniłem trening, aktualnie wygląda to tak: Trening A Klata + plecy 1. Wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] przedstawia się następująco: DT B: 240g WW: 260g T: 30g Kcal: 2270 Przykładowa rozpiska: https://images.tinypic.pl/i/00984/2sjdx3uo2sp1.png DNT B: 200g WW: 10g T: 150g Kcal: 2200 Przykładowa rozpiska: https://images.tinypic.pl/i/00984/r0if5da13wta.png Zmieniłem trening, aktualnie wygląda to tak: Trening A Klata + plecy 1. Wyciskanie sztangi leżąc [...]

4nn jak czasem licze to wychodzi raz 1800 raz 2000 raz wyszło 1600 inym razem 2200 nie podliczam często choć zawsze wychodzi mało tłuszczy tak w przedzilae 20g za to więcej węgli tym bardziej jak były owoce to było ich czasem ponad 220g czasem dużo ponad,ale obliques mi napisała ,bym sie tym tak nie przejmowała to sie nie przejmowałam i dalej [...]

[...] Gaspari Nutrition Mitotropin x 1 Gaspari Nutrition Cytolean V2 x 1 Gaspari Nutrition Spirodex x 1 Białka: Prolong Protein czekolada 700 g (dojdzie jeszcze duża pucha 2200 g) x1 FA Hydrolizat, Gold Isolate, Casein x 8 Gaspari Nutrition Intra-pro 2270 g x 1 Aminy: Gaspari Nutrition Aminomax 350 tabl. x 2 Premium Nutrition BCAA + G 1 kg x 2 [...]

[...] wieczorem po 21, mały idzie spać a ja trenuję. Jestem zadowolony, bo w PURE jest wtedy mało ludzi, więcej powietrza i się lepiej trenuje. Zamówiłem sobie za punkty Prolonga 2200 g z Olimpa i chyba go sprzedam i kupię izolat Gaspariego albo dokupię więcej BCAA i AAKG. Zamiast ładować białko z prochu 2 razy dziennie wolę zjeść coś dobrego i dopić [...]

[...] post czekalem ~1,5 pilem bcaa szedlem na silownie teraz bedzie bez sniadania wiec przed porcja bcaa trening (podczas bcaa) po -> uczta spokojnie teraz zmieszcze sie z 3 posilkami w 8h nie ma opcji ze nie kcal gdzies na 2200 bedzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 02:37:27 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 02:45:25

nie - bo ostatnim razem tez scialem do ~2200 i nie lecialo waga poodbna moj wiek juz jest taki - to tez po czesci wytlumaczenie - ze woli gromadzic niz spalac po drugie brak tez cardio -> cardio = wiecej spalonych kcal ale tez wiecej miecha poleci a tego nie chce czu J/NJ spowolania metabolizm? spowalnia jak kazda dieta redukcyjna zaqwsze [...]

Jak Ci w 2 tyg. Zeszło 3,5 kilo czystego smalcu to jest za***isty wynik. To jest 30500 kcal czyli ok 2200 kcal zhajcowanych ed. Sapanie jest wynikiem pobudzenia adrenergicznego czyli tak to wina sally. Mój brat po długotrwałym stresie też tak miał nawet przez słuchawkę słyszałem jak sapie - adrenalina. Masz pocięte węgle to normalne że nie masz [...]

[...] dzień LC. Makro przedstawia się następująco: DT B: 240g WW: 260g T: 30g Kcal: 2270 Przykładowa rozpiska: https://tinypic.pl/2sjdx3uo2sp1 DNT B: 200g WW: 10g T: 150g Kcal: 2200 Przykładowa rozpiska: https://tinypic.pl/r0if5da13wta Zmieniłem trening, aktualnie wygląda to tak: Trening A Klata + plecy 1. Wyciskanie sztangi leżąc 7-10 serii [...]

[...] tą koszulkę? ziompel - zależy od genetyki ja np mam tak że przybrać 10 kg w miesiąc to żaden kłopot natomiast spalić trochę tłuszczu to już katorga jest... Robiąc mase jem ok 2200-2400 kcal - Ty pewnie na tym robisz wycinke Teraz będę jechał 1600-1800 kcal i mam nadzieje że będzie dobrze. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-04-22 15:09:03