190cm

wyglądam normalnie - jak na 20-to latka przystało w takim razie więcej jak pół roku - pamiętam, że był koniec zimy i ostatnie śniegi i jakby ktoś nie załapał to ta baba była stara + niezłe okulary i "wydawało" jej się, że 190cm chłop z ciężkim głosem i zarostem na gębie ma 14 lat

Takie obwody przy moim wzroscie , czyli 190cm nie są czymś niezwyklym. Ale, ok. tylko pytałem, bo po to jest to forum. Kto pyta nie blądzi a kto nie błądzi , nie traci czasu. Popakuje sobie miesiąc codziennie i napisze wam jakie są tego rezultaty. P.S. Już tak pakuje od tygodnia i mi w łapie urosło 1,5 cm, w klacie 3 cm więc coś w tym musi byc. [...]

[...] do posilku, nie ma nic wspolnego z posilkiem. to tylko kilka malych uwag. zapoznaj sie z ww linkiem i powodzenia w ukladaniu diety. p.s. nawiasem mowiac to, ze przy wzroscie 190cm wazysz 103kg wcale nie znaczy, ze musisz tracic 20kg. przy tej wadze moglbys byc zdrowym silnym chlopem gdybys mial sporo miesni i niski BF musisz zmienic sklad ciala, [...]

Witam Debski, w którym roku chciałbyś wystartować? Zacznij budować masę na dobrze zbilansowanej diecie. Weź pod uwagę że musisz ważyć ok.10kg. (w dość dobrej jakości) więcej niż planowana waga startowa. Przy 190cm - 99kg. w klasyku.

Mam pewien problem. Zastanawiam się jaką dietę stosowac przy wadze idealnej przy moim wzroście. (85KG, 190CM) Ni to redukcja ni masa... Co prawda ta waga nie jest zasługą ogromnych mięśni, ale nie jestem też tłusty. Jestem... dobry :) Całe życie należałem jednak do patyczaków, moja waga to wynik dwóch ostatnich lat nic nie robienia. Jaką więc [...]

Witam, nie chce zakladac nowego tematu zatem pytanie. mam 72 kg przy wzrosie prawie 190cm, sylwetka szczupła. Zaczalem od tygodnia cwiczyc na siłce i pytanie o diete. Czy uda sie przytyc jedzacc regularnie co 3 godziny 5-6 posiłków dziennie gdzie w jadłospisie dwa razy dziennie mam mieso(glownie kurczak) z ryzem/kasza a pozostałe 4 posiłki to [...]

ja tez 176 %-) %-) tez mam kumpla co ma 190cm, w lapie dumny ze ma 38 a na silce nie cwiczy tylko taką se kośc grubą ma %-)

Nie jestem jakimś kulturystą mając suchą masę przy 115kg ale typowym grubasem też nie jestem. Trochę ulany tłuszczem ale spaślakiem nie jestem. Grube kości mam bo nie widac po mnie tej wagi a poza tym mam 190cm wzrostu.

1. szerokość 190cm ?? to jaka sztanga tam sie cwiczy 300cm ?? 2. moduly na obciazenia fi 27mm czemu nie 50mm? i chromowane jak ma marbo? przeciez talerze olimpijskie nie kosztuja az tak duzo wiecej niz normalne fi 30mm. 3. prety asekuracyjne fi 25mm czy sa pelne? bo jesli nie to do polamania na 1 lepszym treningu.

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tooomeeczek PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zacząłem przygodę z siłownia 8-9lat temu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90-91kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37-38cm [...]

pamiętam jak sie biłem w gimnazjum z typkiem ponad 190cm ja moze ledwie 170 20 cm różnicy ale żeby trafić w twarz musiałem podskakiwać hehe stare czasy gimnazjum

Za***ista sylwetka, dążę do czegoś w tym stylu, na pewno tak dobrej nie będę miał bo jestem ekto i mam 190cm wzrostu ale taki cel mam. Żeby nie było OT to polecam Ci jakieś dodatkowe źródło Omega3 np. olej lniany

tak po odstawieniu mety mialem 8 miechow stagnacji a po niej w 10 miesiecy z 78 do 138 dokladnie w lapie bylo 42 a jezeli chodzi teraz o roznice miedzy klata a lapa no rzeczywiscie dziwna ale mam prawie 190cm wiec jak sie kiedys cwiczylo to te niecale 120 to nie jest duzo

tak jak z ludźmi na bramce - tam raczej lepiej być koksem z siłki 190cm 120kg wagi niż mistrzem UFC wyglądającym jak Jose Aldo %-) bo to nie ma na celu dopuszczaniu do bójek tylko do zapobieganiu

Miałem właśnie tygrum ten pierwszy sens twojej wypowiedzi. A jaka jest prawidłowa waga do SW przy wzrośćie 190cm? Ja mam 182, jaką powinienem mieć wagę ? Wiem, że mięśnie, a nie tłuszcz Ale przecież z tego wynikałoby, że Bruce Lee też miałby niedowagę.....

...byłem super chuderlakiem 178cm i 68kg, ja znam takich co zadzynali od 190cm i 60kg no i co ty na to. Piszesz, że nic Ci nie idzie tylko bebech i masz problemy ze snem, a ja widzę taki problem, że ty chłopie jesteś po prostu przetrenowany. Trening dzielony na takim poziomie - zapomnij. Musisz ograniczyć treningi do 3-4 tygodniowo i zacząć [...]

[...] potem mi się pracuje, nie jestem ospały i łatwiej się koncentruję. A sylwetkowo to pewnie będzie tylko plus :). POMIARY Waga: 97,6kg / 97,4kg / 97,8kg (+ 0,2kg) Wzrost: 190cm Wiek: 24lata Brzuch (na wysokości pępka): 97cm / 97cm / 98cm (+1cm) Klatka: 112cm / 108cm / 105cm (-3cm) Ramię w bicepsie: 38cm / 39cm / 38cm (0) Udo: 62cm / 63cm / [...]

100kg na wadze? To masz pewnie z 190cm?

[...] żeś baba i może nie powinnam porównywać ale moze CI to w czymś pomoże, mój brat jest z wyglądu podobny do Ciebie, taki długi i chudy (nie wiem ile masz wzrostu ale on ma 190cm), też mu masę ciężko budować bo to typowy ekto (tak wiem on facet więc i tak ma łątwiej), od niedawna ćwiczy siłowo i od niedawna je tak jak należy, a pożera teraz [...]

na pierwszym zdjęciu, jak bym widział siebie, tylko mam 190cm. co robisz z nogami? tylko przysiady męczysz? bo ja już tym rzygam... gratuluje sylwetki i sposobu myślenia naprawdę widać ogrom pracy. Dokładnie do czegoś takiego dążę SoG oczywiście poleciał