168 cm

Witam, mam 15 lat, 168 cm wzrostu, 57 kg wagi oraz około 18%bf. Potrzebuję pomocy z oceną planu FBW. Mój staż to 3 miesiące. Taki trening wykonywałbym 2-3 razy na tydzień. Trenuję sporty walki oraz jeżdżę dużo na rowerze. Przysiady ze sztangą 4 10 Podciąganie nachwytem z gumą 4 8 Wyciskanie sztangi na ławce 3 10 Dipy na triceps 3 10 [...]

Jestem bardzo szczupła. Ważę 48 kg przy wzroście 168 cm. Od trzech miesięcy ćwiczę dwa razy w tygodniu na siłowni. Początkowo było to FBW, ale zajmowało za dużo czasu, więc zamiennie ćwiczę teraz zawsze nogi oraz klatkę, ramiona i biceps lub plecy, ramiona i triceps. Jem ok. 1700 kcal dziennie. Mimo to w ogóle nie widać, żebym ćwiczyła, ani nie [...]

Hej, od grudnia bylam na redukcji (grudzień 168 cm - 67 kg) obecnie 52 kg. Jestem po zabiegu powiększenia piersi co wiąże się dla mnie z eliminacja treningu na conajmniej 6 tygodni. Dotychczas mialam dietę 1400 kcal, jaka obecnie utrzymywać aby zatrzymać efekty bez treningów? Pozdrawiam i dzięki za podpowiedzi.

Witam. Mam 15 lat 168 cm wzrostu i ważę 58 kg. Trenuje sporty walki 3x w tygodniu lecz teraz z powodu pandemii 3x siłownia w domu i raz cardio. Mam sylwetkę typu skinny fat. Chciałbym zapytać o jakieś porady które pomolgy by mi zrzucić zbetny tłuszcz. Od 2 miesięcy jestem na deficycie kalorycznym i jem tylko produkty pełnowartościowe. Z góry [...]

[...] Kategorie: Na Mistrzostwach Świata rywalizacja w konkurencji Fit-Model Kobiet odbywa się w następujących kategoriach: a. Kategoria A: do 163 cm włącznie b. Kategoria B: do 168 cm włącznie c. Kategoria C: powyżej 168 cm Artykuł 4 – Rundy 4.1 Rundy: Na zawodach fit-model kobiet rozgrywane są następujące cztery rundy: 1. Runda eliminacyjna [...]

LISTA UCZESTNIKÓW MISTRZOSTW EUROPY 2016 stan na dzień 29 kwietnia 2016 MEN’S CLASSIC BODYBUILDING UP TO 168 CM 1. Robert Horvat Croatia A 2. Rain Kuusnõmm Estonia A 3. Frederic Faulon France A 4. Anar Salimovi Georgia A 5. Philipp Jendreiek Germany A 6. Omar Obino Italy A 7. Alberto Siesto Italy A 8. Giancarlo La Piana Italy B + masters 9. Sefa [...]

[...] Iune Gonzalez Spain Zaira Serrano Spain Nuria Sans Spain Sara Rodriguez Spain – 2nd category Montserrat Gil Spain – 2nd category Ipek Altun Turkey WOMEN BODYFITNESS UP TO 168 CM Jitka Vorlová Czechia Katarina Tunturi Finland Laura Perrin France Jana Wintermantel Germany Christine Zorgianou Greece Yelena Stepanova Kazakhstan Vassilina [...]

[...] w wymaganym terminie (do dnia 11 kwietnia 2015 r.) do Organizatora. KATEGORIE: Fitness kobiet open Fitness mężczyzn open Fitness sylwetkowe kobiet: 158 cm, 163 cm, 168 cm; +168 cm; open Bikini fitness kobiet: do 160 cm, do 163 cm; do 166 cm; do 169 cm; +169 cm, open Pary: open Kulturystyka mężczyzn na wózkach open Kulturystyka [...]

[...] mogą startować: kulturyści i kulturyści klasyczni oraz zawodniczki fitness atletycznego i fitness sylwetkowego. GRAND PRIX FITNESS: Fitness sylwetkowe kobiet: do 163 cm, 168 cm, +168 cm; open Bikini-fitness kobiet: do 163 cm, do 168 cm; +168 cm, open Fitness plażowe mężczyzn: 174 cm, 178 cm, +178 cm, open, Fit model kobiet: open Fit model [...]

[...] w wymaganym terminie (do dnia 11 kwietnia 2015 r.) do Organizatora. KATEGORIE: Fitness kobiet open Fitness mężczyzn open Fitness sylwetkowe kobiet: 158 cm, 163 cm, 168 cm; +168 cm; open Bikini fitness kobiet: do 160 cm, do 163 cm; do 166 cm; do 169 cm; +169 cm, open Pary: open Kulturystyka mężczyzn na wózkach open Kulturystyka [...]

[...] Przykład: Chłopak: Janek Kowalski Wiek: 17 lat Praca: uczeń- zajęcia 8 h dziennie, tryb siedzący Forma ruchu: pływanie 3 razy w tygodniu Waga : 65 kg Wzrost : 168 cm Czyli: 65x24 = 1560 kcal Janek pływa 3 razy w tygodniu : 1560x 1,1 = 1716 kcal Janek musi zjadać minimum 1716 kcal na początku drogi z odchudzaniem. [...]

[...] kulturyści i kulturyści klasyczni oraz zawodniczki fitness atletycznego i fitness sylwetkowego. MISTRZOSTWA POLSKI W FITNESS: Fitness sylwetkowe kobiet: do 163 cm, 168 cm, +168 cm; open Bikini-fitness kobiet: do 160 cm, do 164 cm, do 169 cm; +169 cm, open Fitness plażowe mężczyzn: do 173 cm, do 176 cm, do 179 cm, do 182 cm, +182 cm, [...]

[...] w wymaganym terminie (do dnia 18 kwietnia 2014 r.) do Organizatora. KATEGORIE: Fitness kobiet open Fitness mężczyzn open Fitness sylwetkowe kobiet: 158 cm, 163 cm, 168 cm; +168 cm; open Bikini fitness kobiet: do 160 cm, do 163 cm; do 166 cm; do 169 cm; +169 cm, open Pary: bez podziału na kategorie Kulturystyka mężczyzn na wózkach [...]

[...] przewidzianych w Grand Prix a potem w rundach eliminacyjnych. KATEGORIE NA DEBIUTACH 2017 SUMMER EDITION: -Fitness sylwetkowe kobiet:open -Bikini fitness kobiet: 163 cm, 168 cm, 172 cm i +172 cm, open -Fitness plażowe mężczyzn 174 cm, 178 cm, 182 cm i +182 cm, open -Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 180 cm, +180 cm, open -Kulturystyka [...]

[...] na halę oraz poruszanie się po zapleczu sceny. 8. KATEGORIE Debiuty: - Fitness sylwetkowe kobiet: 163 cm i +163 cm - Fitness kobiet: open - Bikini fitness kobiet: 163 cm, 168 cm, 172 cm i +172 cm - Wellness fitness kobiet: open - Fit model kobiet open - Fitness atletyczne kobiet: open - Fitness plażowe mężczyzn 174 cm, 178 cm, 182 cm i +182 cm [...]

[...] się zawodnika na start swojej kategorii. 6. KATEGORIE Debiuty: - Fitness sylwetkowe kobiet: 163 cm i +163 cm - Fitness kobiet: open - Bikini fitness kobiet: 163 cm, 168 cm, 172 cm i +172 cm - Fit model kobiet open - Fitness atletyczne kobiet: open - Fitness plażowe mężczyzn 174 cm, 178 cm, 182 cm i +182 cm - Fitness mężczyzn: open - [...]

[...] się zawodnika na start swojej kategorii. 8. KATEGORIE Debiuty: - Fitness sylwetkowe kobiet: 163 cm i +163 cm - Fitness kobiet: open - Bikini fitness kobiet: 163 cm, 168 cm, 172 cm i +172 cm - Fit model kobiet open - Fitness atletyczne kobiet: open - Fitness plażowe mężczyzn 174 cm, 178 cm, 182 cm i +182 cm - Fitness mężczyzn: open - [...]

[...] 604 414 123 oraz 604 575 151 lub mailowo: [email protected]. 9. KATEGORIE: - Fitness kobiet: kategorie: do 163 cm; +163 cm; open - Fitness sylwetkowe kobiet: 158 cm, 163 cm, 168 cm; +168 cm; open - Fitness mężczyzn open - Bikini kobiet do 163 cm; do 168 cm; +168 cm, open - Pary kulturystyczne (bez podziału na kategorie) - Kulturystyka kobiet: 55 [...]

[...] i finały - Pary mieszane: półfinały i finały - Fitness show NIEDZIELA (początek o 09:00): - Fitness kobiet i mężczyzn (Runda 3 i 4) - Fitness sylwetkowe: 158 cm, 163 cm, 168 cm i 168 cm: eliminacje, półfinały i finały - Fitness plażowe mężczyzn 178 cm i +178 cm: eliminacje, półfinały i finały - Bikini-Fitness kobiet: 169 cm, 172 cm i +172 cm: [...]

[...] Sumter SC Sara Chio USA, Henderson NV Rebecca Coleman USA, South Charleston OH Josefina Monsivais USA, New Lenox IL MASTER WOMEN’S BODYFITNESS (FIGURE MEDIUM) UP TO 168 CM Kristen Mulligan Canada Kayoko Yamamoto Japan Marsela Ilic Serbia Ingrid Clay USA, Hollywood CA Naviere Walkewicz USA, Bellevue NE Debbie Rosen USA, Hillsdale NJ [...]