To Pytanie kieruje to zaawansowanych użytkowników. Czy Testosteron (w Strzałach) Pomoże mi nadrobić wzrost ? mam 17 lat 168 cm wzrostu...... Ilość nie gra roli , mam znajomych na osiedlu co wykonują takie "zabiegi". Proszę o Pomoc i pozdrawiam
Witam ! mam 15 lat, 168 cm wzrostu, 50 kg wagi...chodze na siłownie ponad 3 tygodnie....prosiłbym o jakiś trening dla mnie...kolega powiedział żeby najlepiej był to act...więc prosiłbym o właśnie taki POZDRAWIAM ! i czekam na propozycje ! xD
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy cwiczenia śiłowe na nogi poprawią mój sprint ?? 17 lat 168 cm wzrostu 67 kg wagi wspomnę ze cwiczę całe ciało oczywiście :) dieta też odpowiednia Robię przysiad ze sztangą 4s spięcia na palcach 4s i wykroki 4s nie mam żadnych maszyn :P
jak schudnąć 5 kg w ciągu tygodnia mam 50 lat i rzuciłam palenie w ciągu trzech miesięcy przytyłam prawie 10 kg.Mam 168 cm wzrostu i ważę 71 kg.przed rzuceniem palenia wazyłam dużo mniej i lepiej się czułam,zbliża się lato i chciałabym się pozbyć wałeczków.
mam 15 lat 168 cm wzrostu i wazę 58 kg, i od dwóch lat mam rozstępy .. na początku miałam tylko wysoko na udach i piersiach , teraz mam na krzyżach łydkach i nacałych udach. czy to jest normalne ?
Chciałbym mieć dużo siły i rzeźbe, ale żeby jak najmniej ważyć, czy to wogóle możliwe i czy ktoś pomógłbymi ułożyć plan treningowy? Mam 14 lat 168 cm 55 kg i dopiero zaczynam ćwiczyć, i czy w moim wieku moge cwiczyć oczywiscie z niedużym obciązeniem?
jakiecwiczenia mam wykonywac aby rozbudowac mięsnie klatki piersiowej. ( mam 168 cm wzrostu i waze 63 kg) co mam robic?? chce zaimponowac swojej dziewczyni :) a i jeszcze jakie cwiczenia bym musiał robic na rozbudowanie mięśni kapturowych?????????????????? pozdrawiam
hej cwicze crossfit i czesto spotykam sie z tematem ze trenujac ten sport powinno sie byc na diecie srodziemnomorskiej ew.paleo czy myslicie ze bardzo wplynie na moja forme to ze bede jdla w miare normalnie czyli chleb , nabial itd liczac kalorie? mam 17 lat 168 cm 56 kg
Witam mam 18 lat i myślałem nad treningiem na masę + interwały. Gdyż chciałbym zrobić redukcję i nie spalić mięśni a jednocześnie poprawić wytrzymałość.Obecnie mam 168 cm wzrostu ( nie zbyt wysoki jestem
czy są jakieś suplemęty co pomagają we wzrośćie mam prawie 14 lat 168 cm wzrostu i jakoś przestałem rosnąć czy sam tran i wapń wystarczy ??? nie ma to dużego zwiąsku z kulturystyką ale troszke ma.
witam ... mam prośbę o ułożenie diety redukcyjnej dla koleżanki ... wzrost w granicach 168 cm waga 60 kg... koleżanka ma 32 lata... wiem że jak się robi redukcje to nie tylko jednej partii tylko całego ciała , ale najbardziej chodzi jej o brzuch i uda... z góry dzięki
Od roku chodze regularnie na silownie, planuje zaczac uprawiac jakas sztuke walki. co jest nalepsze przy srednim wzroscie (168 cm)?. Myslalem o kickboxingu..
A więc mam 14 lat , niedoczynnośc tarczycy . Od czaus do czasu popalałem i mierze tylko 168 cm . Myślicie czy urosnę cyz najlepiej rozpocząc jakieś cwiczenia lub brać jakieś suplementy. Mam nadzieję,że pomożecie .
witam,jeśli można proszę o pomoc w wyborze spalacza . jestem kobietą,mam 48 lat, 168 cm wzrostu, wazę 67kg. chciałabym zgubić te 5 kg. moja aktywność fizyczna jest dosyć słaba, ale od września obiecuję sobie chodzić na aerobik 2 razy w tygodniu
Siemanko cwicze 6 mies i chce zaczac brac odzywki i mam kreatyne 200mesh czy cos takiego - 400 kaps dextroze- 1 kg ,hmb-180 ,glutamine- 300 i nitrobolon- 550 gram i niewiem jak to rozplanowac moeje dane wiek 15 lat waga 65 kg wzrost 168 cm no i cwicze 6 mies POMOCY !
mam problem podejrzewam że mam lipomastie albo ginekomastie, nie jest to spowodowane otyłością gdyż jestem dość chudy. mam 16 lat, 168 cm wzrostu i ważę 56 kg, prosze o pomoc
Witam moj staż to 1 miesiąć mam 16 lat 55 kg wagi i 168 cm wzrostu. Ma diete i nie wiem jakie zeczy powinnem jesc dodatkowo np. odzywki, co po treningu jesli cos wicie o tym to mi napiszcie moge wydać do 200zł
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. 5 miesięcy temu zacząłem trening na masę. Przytyłem z 51 kg do 62 kg. Mam 168 cm wzrostu. Co teraz ? Nie widzę zadowalających przyrostów a wydaje mi się że już jak na ten wzrost dużo ważę. Czas zmienić cel treningowy? Może inna dieta? Proszę o pomoc.