jak myślicie warto taki cykl witaminowy zrobić w wieku prawie 24 lat?? między 22 a 24 rokiem zycia urosłem 3 cm (obecnie 175) ale ciągle jest mało mimo,że moi rodzice są dość wysocy 168 i 180cm.
Wyszło mi ze bede mial albo 170,5 albo 168,5, ale np. teraz kupuje APL łykam i w 10 dni jestem wyzszy o 10 cm, i w tedy wynik sie juz sporo zmienia, wiec nie wiem czy w to wierzyc.
[...] i 60 cm x 10 Rzut pilka 6 kg przysiad nisko wyskok i wyrzut Przyciąganie nog do klatki x 10 Bieg /po przerwie około 10 minut/ Bieg 179 cal/2,40 km/ 12 minut/ tętno końcowe 168 przerwa 5 minut Bieg 74 cal/1,0 km/ 5 minut / tętno końcowe 166 Ciężko mi się biega choroby i przerwa wychodzi na kondycji. 20.03.14 r 485 cal/ 6,0 km/ 40:12 / tętno maks [...]
[...] Na treningach robie klasyczne podnoszenie ciezrów (podrzut, rwanie, przysiady z przodu i martey ciąg) używam do tego celu ciezarów w granicach 70 kg. (mało, ale chdze tam tylko po to by móc za darmo potrenowac kulturystyke) :P Mój tata ma 183 a mama ok. 168. PROSZE O ODPOWIEDZ DOSWIADCZONEJ OSOBY <najlepiej lekarza> z góry WIELKIE THX
[...] sztangielki w siadzie 3x 12/10/8 Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3x 12/10/8 Brzuch: A6W Cel: Cały czas biegam żeby zgubić trochę fatu i zamienić go na mięśnie ;) Wzrost: 168 Waga: Staż: 1 miesiąc (poważniej na siłowni) Obwód Bicepsa: 34 cm Obwód Klatki: 93 cm Obwód Pasa: 84 cm Przedramie: 22 cm Dieta: zdrowe odżywanie
22/09/14 DNT 1 miska: 120/150/50 + witamina C, tran, +3 czarne kawy, 1,5 l wody, +pomidory wymiary będą jutro dziewczyny kupiłam piłkę... 55 cm bo mam 168 ale jakaś mała jest :( czy będzie to przeszkadzać w treningu? Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu z piłką bo dzisiaj przyjechały hantle i będę robić trening tylko nie wiem który czy może [...]
Dzięki! Wrzucam DANE podstawowe WIEK: 31 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata pole dance, teraz przerwa 2 lata PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 51,5 kg WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 24 cm OBWÓD ŁYDKI: 33 cm OBWÓD UDA: 50 cm OBWÓD BIODER: 89 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 cm OBWÓD TALI 63 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 71 cm CEL CO CHCESZ [...]
25-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2299,8 kcl Białko: 170 g Węglowodany: 168 g Tłuszcze: 105 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec Witamin - 2 caps hi-Tec C6 - 30 g Dania zgodnie z dietą potreningu. Trening split klata + ręce Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków [...]
[...] nieznacznie opóźniony rozwój ale w wieku 15 lat szybko urosła i osiągnęła już swój ostateczny wzrost; tata rósł normalnie) Natomiast jedna moja babcia miała 163 cm, druga 168; dziadkowie obaj mieli ok. 175. Może wzrost odziedziczyłem po babci lub dziadku? Jedna z moich sióstr ma 165 cm, druga - 171. Najbardziej jestem podobny do tej siostry, [...]
czesc sry ze tak przerywam ale jestem tu nowy. Mam 13 lat i 168 wzrostu. Czy moge dociagnąc do 190 ? Gram w siatkowke i kazdy cm sie liczy. do tego mam krzywe lydki {wypchniete na zawnatrz}. Slyszlaem o cwiczeniach ale podobno malo pomaga. Dojrzewam i martiwe sie o moj wzrost. Moj tat ma zaledwie 176 co nie wrozy dobrze . Prosze o odpowwiedz. [...]
[...] trochę dziwnie się na mnie patrzyli:-)) Dieta B+T; HIIT; B+T; B+T; B+T; B+W B – 221; T – 170; W – 105; 2850kcal Co do makro w skali tygodnia: B – 234 (3,3 g/kgmc); T – 168 (2,4); W – 115 (1,6); 2950kcal Pierwszy tydzień na uciętych kcal (głównie z W). Wyszło trochę mało, ale wpadły tylko 3 treningi siłowe (ale i 3 HIITy). Do tego słabsza [...]
[...] Na treningach robie klasyczne podnoszenie ciezrów (podrzut, rwanie, przysiady z przodu i martey ciąg) używam do tego celu ciezarów w granicach 70 kg. (mało, ale chdze tam tylko po to by móc za darmo potrenowac kulturystyke) :P Mój tata ma 183 a mama ok. 168. PROSZE O ODPOWIEDZ DOSWIADCZONEJ OSOBY <najlepiej lekarza> z góry WIELKIE THX
W 1996 24 letni trójbojista SHANE HAMMAN zaliczył na mistrzostwach usa przysiad z cieżarem 457,5 kg. Startował wtedy w wadze superciezkiej ,ważył 168 kg.W trójboju uzyskał 1025 kg.Jest to najlepszy jak narazie wynik na mistrzostwach w IPF.HAMMAN nigdy nie był przecietny w wieku 14 lat wazył 100 kg ,a w 18 130 kg wtedy przysiadał z cięzarem 352,5 [...]
[...] wypisalam, tylko podziele inaczej. pomiary , zestawienie z poprzednim, praktycznie tak samo, waga wzrosla, mierzylam dzien po treningu. Waga : 57,6 kg.. 58 kg Wzrost : 168 168cm Obwód w biuście : 84 87 (musialam sie pomylic chyba) Obwód pod biustem : 70,5 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 67 Obwód na wysokości [...]
"1.Mam 157 cm i 11.5 lat. Chodze do 5 klasy.Moja mama ma okolo 168 wzrostu, ,tato 180 cm a (17 lat) siostra 165 cm. Jak myslicie czy bede wysoki w przyszłosci ? Codzinnie wpylam dwie miski mleka z nesqikami :] " - jedz dużo potraw wysoko białkowych i spij 8-10 godzin, wtedy najpełniej uwolnisz hormon wzrostu. "3.WYSKOK. Mam okolo 45 [...]