Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ułóż sobie dietę z odpowiednim bilansem białka, wyjdzie Cię to o wiele taniej niż jakbyś miał kupować białko w proszku. Taniej - Niekoniecznie, zależy z czym porównujesz. Co do samego tematu... "Czy polecacie brać białko(jak tak to w jakiej formie)?" Tak, w formie jajek, twarogu, kurczaka, łososia, indyka itd... Proszek to nie cudowny środek, a [...]
[...] Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -10 wskazowek
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zła ta dieta twoja , poczytaj co jesc a czego unikac moze lepiej ci to wyjdzie ;-) 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i postaraj się wybierać produkty które pasują do Twjego rozkładu dnia inaczej się nie da. Diet niestety tutaj nie układamy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening dla ciebie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html dieta zacznij od 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tu obliczysz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]
[...] Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -10 wskazowek
ja bym nie liczyl na spalacz tylko , bardziej bym skupil sie na diecie , nie mowie o glodowce ale bilans kalorii na 0 , przydalo by sie chociaz zastosowac do 10 wskazowek zywieniowych sa w tematach podwieszonych w dziale cierpliwosc sie przyda mysle 0,5-1 kg na tydzien bedzie bardzo dobrze pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wpisz tutaj co jesz to ci obliczy http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i poczytaj to bo to ze malo jesz to nie jest zdrowe 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
W Twoim wieku 10 wskazówek będzie najlepszym rozwiązaniem. http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Do tego zacznij się ruszać, uprawiaj sport, zapisz się na siłkę jeśli chcesz.