Dieta na rower ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , rower

Ilość wyświetleń tematu: 1809

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

poligon2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3

Witam mam 17 lat 187 wzrostu 80 kg wagi
ostatnio dużo jeżdżę rowerem 1-2h dziennie
Chciałbym schudnąć 5-10 kilo szczególnie "zmniejszyć brzuch"
Co mam jeść i co jeszcze mam zrobić ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sew300

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4347

Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych

nikt za ciebie nie ułoży diety możemy ją poprawić albo powiedzieć co robisz źle i co należałoby zmienić

...

poligon2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3

mam taki plan
- codzienna jazda rowerem po 50 km
- codziennie robić http://www.a6w.pl/
- jeść 2 posiłki dziennie + dużo warzyw i owoców
czy to pomorze ?
coś jeszcze dodać / coś zmniejszyć ?

...

sew300

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4347

2 posiłki dziennie

te 2 posiłki to pewnie takie że jesz ile wlezie. Jedz 5-6 mniejszych posiłków dziennie. Warzywa i owoce ok ale nie bez przesady oblicz zapotrzebowanie kaloryczne oraz zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany. Poczytaj posty podwieszone i spróbuj ułożyć dietę a my ją poprawimy jeśli będzie trzeba

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat