dlugie rece

[...] co wy mu ****a polecacie? Pompki na podciaganie? Wezcie ****a atlas anatomiczny i obczajcie sobie jakie miesnie pracuja przy podciaganiu... Ile mozna powtarzac... NAJSZERSZE GRZBIETU PLUS BICEPSY. Druga sprawa - dlugie rece to minus, dluga dzwignia, slabsza sila, no elementarna fizyka sie klania. ps. A w miesiac to i tak moze sobie naskoczyc.

tak - miesiąc z małym hakiem, źle napisałem robię 2s rozgrzewkowe (60%, 80%)+ docelowa co do techniki wyciskania w staniu - filmiki studiowałem i ustawiam się pedantycznie jak na nich - problemem niestety jest siła nad która trzeba po prostu systematycznie pracować(jestem przypadkiem - chude i długie ręce i nogi) - reszta ćwiczeń progresja idzie [...]

Ja tyle nie zwisałem, a i tak więcej urosłem. Podobno inspektor gadżet w młodości długo wisiał na drążku dlatego miał takie długie ręce

gainer 1 vitalmaxa bedzie dobrym wyjsciem mogles napisac cos wiecej o sobie, jaka przemiana materii, jak sprawa z dietą wygląda, itd. ale sadze, widzac wage/wzrost ,ze masz problmey ze zlapaniem masy i jestes zapewne typem ekotoformika (długie ręce, chuda szyja i ogolnie drobna budowa) dlatego tez podstawą będzie tutaj dieta z dużą zawartością [...]

mi brakuje prawie 10 kg :( Wydaje Ci się , że masz długie ręce , bo na pewno jesteś strasznie chudy , nabierzesz masy i będzie to mniej rzucać się w oczy .

masz dlugie rece ogolnie jest dobrze bo masz przyzwoita mase startowa, nie wygladasz jak bys przeszedl oboz zaglady wiec troche masy jeszcze i ostro jechane - powodzenia ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Ja z podstawek zdejmuje sam chyba ze nie sa regulowanej wysokosci, wtedy korzystam z pomocy bo mam dlugie rece i przewaznie sa dla mnie za nisko :-)

wiele osób odradza mi zapisanie się na Bjj mówiąc że jestem za wysoki na "parter ". Brednia. Są techniki i taktyki walki w których długie ręce i nogi bardzo się przydają, chociażby cała pajęcza garda.

jak masz długie ręce to będziesz miał mocne ciągi

Michail:Ćwicze trzeci rok, z przerwami na wakacyjną prace. Pierwsze 2 lata stosowałem trening 3dniowy. Od pażdziernika 2006 zacząłem ćwiczyć systemem 4dniowym. biliwiget: Mój szczegółowy poprzedni plan: *Poniedziałek* *Klatka* 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie 12-10-8-6pow 2.Wyciskanie [...]

to to jest tylko ta wadliwa genetyka?? bo majac dlugie rece a wlasciwie miesien dwoglowy troche dlugi ciagle wydaje sie maly reka jak witka... na inne partie nie nazekam ale z lapami jest tragedia staram sie robic serie malymi obciazeniami zeby pompowac a tu nic bez efektu

czesc cwicze juz systematycznie 2 miechy.Na silke chodze 3 razy w tyg.Moim celem jest masa i tak wlasnie cwicze.mam 185 wzrostu,waze 70 kg,wydaje mi sie ze jestem ektomorfikiem bo mam bardzi cienkie koscii dlugie rece.w bicu mam 31cm.Co mam zrobic zeby przytyc.Ulozcie jakis plan na mase :)

jeżeli opuszczasz sztangę blisko szyi to barki dostają po dupie tzn. większa siła idzie z barków. Jeżeli masz długie ręce to może trzymasz sztangę zbyt wąsko .

[...] jednak kupic gryf dłuzszy 180 cm - jest wiecej miejsca na obciazenie (przydaje sie zwlaszcza jak masz duzo malych krążków) poza tym mozesz stosowac szerszy uchwyt (jak masz dlugie rece lepiej wiec kupic gryf dluzszy i drugi - łamany - co do obciązeń musisz miec duzo krążków żeby miec wiecej możliwości ustalenia cięzaru - jesli planujesz kupno [...]

Moze wy***ke ci dali Jaki masz wzrost? Masz moze dosyc dlugie rece?

Jestes wysoki wiec masz napewno dlugie rece. A to daje ci dlugi ruch podczas wyciskania. Dluzszy ruch = mniejszy ciezar w WL

no a znowu ja napindalam bardzo duzo w pilke nozna i duzo plywam i jestem wysoki i mam dlugie rece no i masa i sila mi za hooja nie idzie :(

Doczepiam 80 kg oczywiście, właśnie klatkę mam dobrą moja najlepsza partia, Pompki robie na balustradzie i tam w większości Klatka pracuje, a w Wl zawsze kiepski byłem i niewiem jak to zmienić. Może kwestia budowy (długie ręce). Zmieniony przez - 669839 w dniu 2016-03-28 23:29:44

zalezy jak masz dlugie ręce ;-) ja spokojei wyprostuje całe i z 2 cm zostaje jeszcze luzu

Dla ludzi każda wymówka jest dobra: a to za wysoki jestem to masę trudno robić, a to za ciężki jestem to się nie będę podciągał, a to za małe dłonie mam to sztangi nie obejmę, a to za długie ręce to dlatego 50 kg nie wycisnę, a to za długi k**** i wiosłowania nie zrobię bo odstaje i zawadza, a to siedzenie na fejsbuku w pracy tak mnie wyniszcza że [...]