winy

[...] zdrowej żywności, która smakuje lepiej niż jakiekolwiek słodycze czy fast-shity %-) I nikt mi nie chce wierzyć, że niedoczynność powoduje kłopoty z wagą. Każdy upatruje się winy w mojej obecnej diecie, bo za dużo jem, bo jem przed snem, bo jem tłusto, bo jem schab @@-) Ale mam nadzieję, że uda mi się pokazać kiedyc, że jednak miałam rację %-) [...]

[...] nadprogramowych kalorii szczególnie właśnie orzechy ...i masło orzechowe ... katastrofa, a później jak coś w postaci jednej rzeczy zjem, to leci już jak po bandzie ...1 ,2 ,3 ...i może ich być duuużo. Budzą się wyrzuty sumienia,.,poczucie winy, masakra. Znam to. Szczerze, to takie kompulsywne zachowania, warte głębszemu przyjrzeniu się...

Tibies To była moja pierwsza redu wiec troche miesa poleciało z mojej winy, ale zaczełem od zbliansowanej diety, juz nie pamietam ile było kcal i BTW nie pamietam tez na ilu konczyłem ale leciało fajnie potem wszedłem na CKD, ani razu nie zrobiłem czystego ładowania, leciało wszystko te zdrowe wegle typu ryz, makaron ale tez lody, kebaby itp... (z [...]

Eveline, niby tak ale mialam dopiero spora przerwe i jakies takie poczucie winy, ze znowu ?! W dodatku przyjaciolka chciala skozyc na ilke wiec przynajmniej raz pojde ;)

[...] w oku bliźniego widzisz, a belki w swoim nie dostrzegasz" i " Kto z was jest bez grzechu, niech pierwszy rzuci kamieniem" to drugie można parafrazować " Kto z was jest bez winy i.t.d." . To tak bez przytyku do kogokolwiek, ale moze do przemyślenia ;-). Ostatnio często się zastanawiam czy to ze w latach osiemdziesiątych strajkowałem, tłukłem się [...]

niedziela była nerwowa bo zawody kulturystyczne ja miałem tylko roznosić wodę itp. a wyszło inaczej zostało na mojej głowie wszystko, nie lubię czegoś takiego ,dlatego na w/w też nie miałem sporo czasu na zapisy itp. (każdemu może ciśnienie skoczyć-sorki że tak wyszło ale nie z mojej winy)

[...] Tak wyglądało śniadanie: http://oi41.tinypic.com/e0gbw3.jpg Jak widać szykowałem się pod dzień treningowy, niestety nie wyszło - nie z mojej winy. Na całe szczęście trening będę mógł przeprowadzić dzisiaj. Spróbowałem dzisiaj grejpfrutów... Jakie to ohydne }:-( Jak ktoś znajdzie mi jakiś przepis na smaczne [...]

znalazlem chwile by w koncu cos napisac... tydzien dla mnie rozpoczal sie stratnie%) na szczescie nie z naszej winy, dziadek stary wj**al sie na rondzie i dostal strzala w bok auta. nawet moja kobita nie zdazyla nacisnac hamulca, bo dziadek myslal, ze zdazy i na pelnej k***ie wyskoczyl przed nia /SFD/2021/9/30/a79e61a443b14ef087ee48f98485b4d2.jpg

[...] Czy sie to komu podoba czy nie, to jest ksiazka jak kazda inna. W swoim miejscu jest tam cos o tym ze kamieniem rzucic nalezy, ze pierwszy rzucac powinien ten, co jest bez winy. Dalej bede skracal, bo inteligentny czlowiek zlapie kontekst, a na reszte czasu szkoda. Jest "problem" dopingu i jest WADA. Wada ma liste substancji zakazanych i [...]

[...] zaszkodzi... Nie wiem jak z dieta...przyjełam przedział 1400-1600 kcal, cos jak ma Alexa bo aeroby i basen to jednak inny wysiłek. Nie ukrywam ze przytylam ale z własnej winy! Jadlam smieci i mam za swoje. Zawaze sie i pomierze. Jesli nie umre na zawał serca przy okazji to wpisze jak tam teraz liczby stoja Daje sobie 3 miechy na poczatek na [...]

[...] załamki i w ogóle zaczęłam wtedy strasznie żreć i olałam treningi, więc i porzuciłam swój dziennik. Przez to wszystko zyskałam masę tłuszczu i jeszcze większe poczucie winy i zrezygnowania  Ale z nowym rokiem się pozbierałam i już od trzech tygodni dzielnie ćwiczę i próbuję zrzucić sadło  Zyrafka198 Ciebie również [...]

[...] do tego w serii docelowej, przy ostatnim powtórzeniu poszło na kocie. Jako że nie mam zamiaru się usprawiedliwiać, powiem że ten trening nie wypalił tylko i wyłącznie z mojej winy. I nie szukam tutaj żadnego usprawiedliwienia. Ocena treningu: 1/10 Kończę cykl Wieczorem jakieś krótkie podsumowanie, tego czego nie osiągnąłem przez te 6 tygodni.

WCZORAJSZY TRENING: KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: Do-winy na nagach progres musiał być :-D Komfort przy siadach na prawdę zayebisty, trampki i podkładki pod pięty do lamusa!!! 1. +2,5 kg 2. +2,5 kg 3. +10 kg 5. +10 kg 6. Dołożyłem Trap raise dla zdrowotności barków. Czuję się przetrenowany, po treningu ledwo wchodzę po schodach. Ćwiczenie staje się pomału [...]

Zeby miec zdrowe kolana w pierwszej kolejnosci trzeba cwiczyc z glowa i Hekaduśiu ty jestes tutaj najgoorszym przykladem %) Nie zwalaj winy na ATG tylko patrz na calosc, meczyles caly czas te Przysiady jak Tom Platz ktore same w sobie moga zrujnowac kolana, robiles wykroki na 100kg odbijajac sie kolanami itp... teraz nawet jesli bd umiejetnie [...]

[...] siłowy przed odwadnianiem odhaczony}:-(8-) Nogi miałam dalej spompowane na maksa, w pewnym momencie (*pewnych momentach) chciałam odpuścić siłowy, ale miałabym poczucie winy. Przy turlaniu piłki pod siebie w ogóle nie miałam kontroli i kilka razy zjechałam}:-( Aero lekkie, "kręcenie" na małym obciążeniu. Zresztą nie miałam siły żeby odkręcić [...]

[...] smakowo, to wlasnie ta z Tesco najbardziej mi odpowiada--> pewnie wlasnie dlatego, ze jakies 'gratisy' do niej dodaja. Ale co tam w razie w- za naprawe uszkodzonych z ich winy samochodow placa wiec i mnie jak ich posadze to wylecza Co do butli- To BIG dobrze prawi (raz mu sie udalo zablysnac:* :*) Trzymam w ciemnym miejscu i jest git. PS- [...]

[...] 3 / tydzień 4 1. Rumuński MC ze sztangą 4x 12, 4020 rozgrzewka 27 kg, 4 serie po 44,5 kg Dołożyłam 2,5kg i poległam na 4 serii - 9 powtórzeń, tylko bardziej z własnej winy, niż braku sił (zbyt wąsko chwyciłam sztangę i totalnie źle mi się robiło) 2. Wiosło sztangą 3x 12, 3010 rozgrzewka 20 kg, 3x 27kg ostatnio 3x24kg fajnie czułam [...]

[...] z supinacja 10x14kg, 10x16kg, 10x18kg, 10x20kg, 8x20kg, 12x16kg 8.Uginanie do czoła na wyciągu 15x28kg, 14x28kg, 12x28kg 9.Uginanie przy wyciągu z liną 15x28kg, 13x28kg, 12x28kg 10.Unoszenie nóg 3x max Dzisiaj trochę słabszy trening, też poniekąd z mojej winy ale wiem gdzie popełniłem błędy więc już w kolejnym treningu je skoryguje %-)

[...] w funkcjonowaniu układu hormonalnego, nie pozwalają mi progresować na tyle na ile bym chciała i w jakiś sposób mnie "blokują". Jednak nie zwalam jakoś specjalnie na to winy i staram się iść cały czas do przodu, mając nadzieję, że wszystko wróci do prawidłowego funkcjonowania. Doris, skąd to pytanie? :) Wcześniej nie pisałam, że mam [...]

[...] potem już od 12 wyszłam z domu (wstałam o 10:D) no i dopiero byłam w domu przed 17... w trakcie zdążyłam zjeść tylko jabłko... Żołądek dosłownie przykleił mi się do kręgosłupa;p Co fakt nie było to z mojej winy ale jednak... Obiad już był ok ale nie zdążyłam obliczyć wszystkich kalorii i zapotrzebowania BTW :( Mam nadzieje że kolacja mi wyjdzie:)