clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto

Nie raczej nie jestem chora,a wogole jakie ja miesa moge jesc.

Każde mięso, jakie lubisz

clearwater

clearwater, rób swoje bo świetnie Ci idzie i jestem przekonana, ze pod koniec tym którzy teraz się czepiają jeszcze szczeny opadnąpoza tym możesz być dumna ze swojego treningu, czystej michy i tego, że nie jesteś coach patato

Kurcze Ksenia, musisz opracować sobie jakiś system radzenia sobie z tekstami męża jak on Ci tak regularnie dowala a Ciebie tak to rusza, że z dietą kończyłaś.
MOże pokaż mu zdjęcia dziewczyn stąd, niech zobaczy co osiągnęły...
Trzymaj się.
A dziś lepiej?

Właśnie, jak tam?

Wlasnie,zasiadlam do ukladania menu na dzis,dopiero co wrocilam,bylam tez na zakupach kupilam sobie kilka rzeczy,dawno tego nie robilam bo zawsze czekam az schudne,a dzis kupilam kilka rzeczy i juz,o dziwo nadal w rozmiarze 12 wiec nie jest zle,tylko na twarzy jakas pyza sie zrobilam.
Kurna on mnie od zawsze dolowal,czy to w tej kwestii czy w innej,a ja niestety jestem podatna na takie rzeczy i nie za bardzo umiem sobie z tym radzic,ale teraz postanowilam ja jestem najwazniejsza dla siebie i to jest moj rok zeby wkoncu pokazac na co mnie stac,kurna chyba powiesze to na lodowce.Dzis wytrzymalosciowka wiec pocwicze w domu.wyjelam sobie skrzydelka z kurczaka ale nie za bardzo wiem jak to policzyc,ogolnie mam juz dosyc kurczakow,musze cos innego kupic.ogolnie mam chyba jakiegos dola,bo w sumie cwicze i jem ladnie od listopada,w sumie nie tyje ale nie chudne(wiem ze musze poczekac)ale to troche takie stresujace jest.W tym miesiacu sie przypilnuje.Przeciez moge jesc nawet dwa takie same posilki pod rzad co nie?

Przeciez moge jesc nawet dwa takie same posilki pod rzad co nie?
Ja czasami i 3 jem, jak mi się wydziwiać nie chce

wyjelam sobie skrzydelka z kurczaka ale nie za bardzo wiem jak to policzyc

Sprawdź na nutritiondata.com. Tam są wartości dla 1szt. A potem daj propozycję do dziennika posiłków, żeby dodali, bo pewnie innym też się przyda

Przeciez moge jesc nawet dwa takie same posilki pod rzad co nie?

Pewnie

teraz postanowilam ja jestem najwazniejsza dla siebie i to jest moj rok zeby wkoncu pokazac na co mnie stac

That's my girl I tego się trzymaj, daj sobie ten rok czasu, a na pewno coś konkretnego zdziałamy

Ulozylam,zwazylam kurczaki i na oko odjelam kosci,dodam troche cyca.Czy moge miec tyle bialka czy dodac jeszcze odzywke po treningu,kurna 1700 kalorii bez warzyw.ciekawe jak pojdzie.