clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto

Co tu tak cicho?

Oj juz mialam pisac.wczoraj nie wiem co mi bylo ale od poludnia nic nie jadlam,wogole mi sie nie chcialo i na rzyganie mnie bralo,a co dziwne do dzis rana wcale nie burczalo w brzuchu,zjadlam na sniadanie owsianke,ale kilka lyzek.Poszlam na trening,jakas slaba.Przyszla @.Po treningu zjadlam na szczescie normalny posilek,ale jakos tak dziwnie sie czuje.Slabo.
Rozgrzewka 5min orbiterek.
Przysiad 20 x40kg(rozruch)
50kg x8,7,7
wyciskanie
25kg3sx8
Mc
50kg x8,7,6(slabo odciski mnie kurna bola)

zwis na drazku 3x3
sciaganie drazka
25kgx10,25kgx10,35kgx10

17minut wioslarz.
Slabo cos sie czulam,mam jakis taki niepokoj,trzacham sie dziwnie.

Marta jakie wegle moge,czy moge dodac kasze jaglana i gryczana.

clearwater może jakieś grypsko Cię dopada

Ksenia, możesz wszystkie ww złożone wysokiej jakości (przypominam, że ziemniaki i kukurydza na razie są błeee ). Tylko uważnie obserwuj co się dzieje, czy nie ma sensacji ze strony przewodu pokarmowego, np. wydętego brzuch

A ile my to już jedziemy tym planem treningowym? Są już pełne 4 tygodnie?

I nie choruj mi tu, bo ja wielkie nadzieje wiążę z Twoją osobą

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-07 14:25:26

Filonka ja raczej z tych ktorych chorobska nie biora,ale kurcze nigdy nie wiadomo.

Marta dieta 4 tydzien sie zaczal a trening 3 tydzien sie zaczal.Powinnam bardziej przejrzyscie pisac,postaram sie

I co znalazłaś jakies ciekawe przepisy z kaszą jaglaną?

Kurcze odzwyczailam sie od wegli i jakos nie umiem sobie skomponowac posilkow,przed chwila zjadlam makrele,a obok makaron brazowy +surowka wymieszane razem z oliwa sezamowa.Dziwne.Duzo fajnych przepisow jest tu,ale na kasze bo to wege strona.
www.puszka.pl

edit:
To jest chyba najgorszy dzien w mojej diecie,spozniam sie z posilkami,malo zjadlam dopiero 3,zaraz wcisne 4 ale 5 nie dam rady,dopije odzywka na noc.Wogole nie jestem glodna,niepodoba mi sie to,bo ja zawsze jestem glodna ostatnio.Mam nadzieje ze moj organizm nie spowolnil.

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-07 20:23:05

Jestem normalnie wkuviona,siedze czytam i gadam do starego ze cos glodna nie jestem,i oczywiscie zaczyna sie ze za duzo jem,ze dobrze ze nie jestem glodna,ze ostatnio mi odbija bo jestem na diecie a nie chudne,i takie tam.Kurna slysze to od kilku lat i przez niego zawsze sie poddaje,bo wstyd mi jesc wieczorem,byly momenty ze zarlam w kiblu,az plakac mi sie chce bo zawsze tak jest,jakis kuryva mam niz.Ide zjesc omleta h....

Oj Ksenia, trzymaj się, jutro będzie lepiej

A czy Ty czasem chora nie jesteś?