JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

Sam robie FBW przy redukcji i nawet nawet idzie.Plusem tego treningu jest napewno to,ze mozesz walic wiecej kg na +.

kristek86 - Nigdy nie robiłem FBW na redukcji, jedynie po przerwach w treningach.

Myślę, że ta metoda sprawdzi się u bardziej zaawansowanych - niż u tych którzy są po raz pierwszy na siłowni,

Sam podczas masy czy redukcji zrobię z 2 serie ćwiczenia na jakąś partie bo chce od tak se dopompować.

Ciężko mi powiedzieć, Ja wolę zrobić trening podzielony na partie i dać mocniejszy sygnał mięśnia.

FBW wygląda interesująco - ale przy intensywności np. 5 treningów w tygodniu siłowych + 5 x Cardio ( czasem x 2 dziennie) - mieśnie byłyby przetrenowane na maksa.
Dlatego FBW to tylko 2-4 sesje tygodniowo.

Na redukcji dochodzi do 6 razy w tygodniu - mowa tutaj o takich już mega formach.

Wyślę powiadomkę do Giszmana - jeszcze z jego zdaniem się zapoznacie

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-03 14:21:16

No mi Wuchta proponowal FBW na redukcje,bo wedlug niego split trzeba umiec trenowac.Z czasem dodam jeszcze jeden dzien treningow w FBW zeby zamiast 3 dni w tyg byly 4 dni

Kto wie co to za kawałek tam leci ?????

Juz Ci majster mowie.

Kraddy-Android Porn

Jak Żesz to znalazł ??/

Czary a tak na serio to mialem to juz na kompie jakis czas temu.

0:43 najlepszy moment jak Tom Platz się drze

Dzięki za odp. Wiadomo, że przy FBW ćwicząc 5 razy w tygodniu każdą partię + Cardio po treningu( czasem x 2 dziennie) mięśnie byłyby przetrenowane na maksa.

Właśnie ja planuje 3 razy w tygodniu robić i ułożyć dwa zestawy. Ale poczekam jeszcze na opinię innych. Może właśnie GISZMAN albo DEFINICJA się wypowiedzą.

kristek czasem układałem takie plany zawodnikom sw, jak zbijali wagę do walki,wtedy taki trening FBW się sprawdzał i byli z niego zadowoleni.Z tym,że wykonywali go w ten sposób,że robili obwody tzn.wszystkie ćwiczenia,jedno po drugim bez przerwy na odpoczynek,przerwe robili dopiero po całym obwodzie i powtarzali taki obwód 3/4 razy.