...
Napisał(a)
Sam robie FBW przy redukcji i nawet nawet idzie.Plusem tego treningu jest napewno to,ze mozesz walic wiecej kg na +.
...
Napisał(a)
kristek86 - Nigdy nie robiłem FBW na redukcji, jedynie po przerwach w treningach.
Myślę, że ta metoda sprawdzi się u bardziej zaawansowanych - niż u tych którzy są po raz pierwszy na siłowni,
Sam podczas masy czy redukcji zrobię z 2 serie ćwiczenia na jakąś partie bo chce od tak se dopompować.
Ciężko mi powiedzieć, Ja wolę zrobić trening podzielony na partie i dać mocniejszy sygnał mięśnia.
FBW wygląda interesująco - ale przy intensywności np. 5 treningów w tygodniu siłowych + 5 x Cardio ( czasem x 2 dziennie) - mieśnie byłyby przetrenowane na maksa.
Dlatego FBW to tylko 2-4 sesje tygodniowo.
Na redukcji dochodzi do 6 razy w tygodniu - mowa tutaj o takich już mega formach.
Wyślę powiadomkę do Giszmana - jeszcze z jego zdaniem się zapoznacie
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-03 14:21:16
Myślę, że ta metoda sprawdzi się u bardziej zaawansowanych - niż u tych którzy są po raz pierwszy na siłowni,
Sam podczas masy czy redukcji zrobię z 2 serie ćwiczenia na jakąś partie bo chce od tak se dopompować.
Ciężko mi powiedzieć, Ja wolę zrobić trening podzielony na partie i dać mocniejszy sygnał mięśnia.
FBW wygląda interesująco - ale przy intensywności np. 5 treningów w tygodniu siłowych + 5 x Cardio ( czasem x 2 dziennie) - mieśnie byłyby przetrenowane na maksa.
Dlatego FBW to tylko 2-4 sesje tygodniowo.
Na redukcji dochodzi do 6 razy w tygodniu - mowa tutaj o takich już mega formach.
Wyślę powiadomkę do Giszmana - jeszcze z jego zdaniem się zapoznacie
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-03 14:21:16
...
Napisał(a)
No mi Wuchta proponowal FBW na redukcje,bo wedlug niego split trzeba umiec trenowac.Z czasem dodam jeszcze jeden dzien treningow w FBW zeby zamiast 3 dni w tyg byly 4 dni
...
Napisał(a)
Kto wie co to za kawałek tam leci ?????
...
Napisał(a)
Jak Żesz to znalazł ??/
...
Napisał(a)
0:43 najlepszy moment jak Tom Platz się drze
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
Dzięki za odp. Wiadomo, że przy FBW ćwicząc 5 razy w tygodniu każdą partię + Cardio po treningu( czasem x 2 dziennie) mięśnie byłyby przetrenowane na maksa.
Właśnie ja planuje 3 razy w tygodniu robić i ułożyć dwa zestawy. Ale poczekam jeszcze na opinię innych. Może właśnie GISZMAN albo DEFINICJA się wypowiedzą.
Właśnie ja planuje 3 razy w tygodniu robić i ułożyć dwa zestawy. Ale poczekam jeszcze na opinię innych. Może właśnie GISZMAN albo DEFINICJA się wypowiedzą.
Reżimy treningowe: http://www.sfd.pl/Reżimy_treningowe_-t703169.html
..:: PRACTICE MAKES PERFECT ::..
..:: Life Is Too Short To Be Small ::..
...
Napisał(a)
kristek czasem układałem takie plany zawodnikom sw, jak zbijali wagę do walki,wtedy taki trening FBW się sprawdzał i byli z niego zadowoleni.Z tym,że wykonywali go w ten sposób,że robili obwody tzn.wszystkie ćwiczenia,jedno po drugim bez przerwy na odpoczynek,przerwe robili dopiero po całym obwodzie i powtarzali taki obwód 3/4 razy.
Poprzedni temat
GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- ...
- 138
Następny temat
Jakie Odżywki dla Piłkarza 18 lat
Polecane artykuły