Anonim
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
procentowa zawartośc tłuszczu w ciele to około 27% czyli sporo, typ budowy ciała raczej endomorfik, chociaż zdażyło mi się ważyć 86kg najmniej jak pamiętam
2) wiek - 28
3) waga/wzrost - 112/180
4) staż treningowy - 10 lat z przerwami
5) cel cyklu - szybka redukcja, umiem plywać to i opona mi niepotrzebna...
6) stosowane już wcześniej suplementy - Shotgun, Napalm, T-Bomb, HMB, L-karnityna, Horse Power, WPC
7) stosowane wcześniej spalacze
no to tak:
aktualnie Thermo Speed Extreme ale wogóle bez efektu
wcześniej do trzech lat wstecz - Scorch, White Lightning, DREN, Animal Cutsa tez mi się zdażyło cale opakowanie zjeść - no chyba tyle. Najlepiej kopał White Lightning i Scorch,po DRENie i Animalu zgaga i mało efektu
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
w każdym przdtreningowym jest kreatyna więc 0
9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
staram się trzymać ostatnio w 2000 kcal, w rzeczywistości wychodzi jakieś 2500, generalnie pilnuje tylko białak 1,5g/kg
11)przewidziane finanse na cykl - mało istotne
12) uwagi i sugestie
treningi mam późno tak około 19.00 więc wolałbym nie brać nic po czym nie usne bo i tak krótko śpię...
procentowa zawartośc tłuszczu w ciele to około 27% czyli sporo, typ budowy ciała raczej endomorfik, chociaż zdażyło mi się ważyć 86kg najmniej jak pamiętam
2) wiek - 28
3) waga/wzrost - 112/180
4) staż treningowy - 10 lat z przerwami
5) cel cyklu - szybka redukcja, umiem plywać to i opona mi niepotrzebna...
6) stosowane już wcześniej suplementy - Shotgun, Napalm, T-Bomb, HMB, L-karnityna, Horse Power, WPC
7) stosowane wcześniej spalacze
no to tak:
aktualnie Thermo Speed Extreme ale wogóle bez efektu
wcześniej do trzech lat wstecz - Scorch, White Lightning, DREN, Animal Cutsa tez mi się zdażyło cale opakowanie zjeść - no chyba tyle. Najlepiej kopał White Lightning i Scorch,po DRENie i Animalu zgaga i mało efektu
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
w każdym przdtreningowym jest kreatyna więc 0
9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
staram się trzymać ostatnio w 2000 kcal, w rzeczywistości wychodzi jakieś 2500, generalnie pilnuje tylko białak 1,5g/kg
11)przewidziane finanse na cykl - mało istotne
12) uwagi i sugestie
treningi mam późno tak około 19.00 więc wolałbym nie brać nic po czym nie usne bo i tak krótko śpię...
TomQ-MAG
darus161
anubis84
