eeech kobiety...
...
Napisał(a)
eeech kobiety...
A Tobie wszystko pasuje we własnej sylwetce?
Ann dzięki
Marta nie tak publicznie, bo mi wstyd
Na razie realizowałam plan treningowy, przez te wszystkie świąteczne dni tylko same problemy i utrudnienia
------------------------------------------------------------
Dzisiejszy trening:
1. sciagnie drazka szeroko do klatki 3x8-12: 20kg/25kg/35kg
2. opuszczenie 4x5: pod.x2/op.x3/pod.x3/op.x2/opx4/op.x2
3. wioslo sztanga 3x8-12: 30kg/40kgx10/50kgx60
4. sciaganie drazka gornego prostymi rekami 7x 8-12: 10kg/12,5kg/15kg/17,5kgx8/15kgx10/12,5kgx12/12,5kgx9
5. uginanie ramion ze sztanga lamana 3x8-12: 10kg/15kgx10/20kgx7
+ HIIT: 5x30/30 HRmax=190
HIITem jestem zaskoczona, że wykręcałam aż takie tętno i w truchcie nie spadało poniżej 165. Paliło już w płucach
A Tobie wszystko pasuje we własnej sylwetce?
Ann dzięki
Marta nie tak publicznie, bo mi wstyd
Na razie realizowałam plan treningowy, przez te wszystkie świąteczne dni tylko same problemy i utrudnienia
------------------------------------------------------------
Dzisiejszy trening:
1. sciagnie drazka szeroko do klatki 3x8-12: 20kg/25kg/35kg
2. opuszczenie 4x5: pod.x2/op.x3/pod.x3/op.x2/opx4/op.x2
3. wioslo sztanga 3x8-12: 30kg/40kgx10/50kgx60
4. sciaganie drazka gornego prostymi rekami 7x 8-12: 10kg/12,5kg/15kg/17,5kgx8/15kgx10/12,5kgx12/12,5kgx9
5. uginanie ramion ze sztanga lamana 3x8-12: 10kg/15kgx10/20kgx7
+ HIIT: 5x30/30 HRmax=190
HIITem jestem zaskoczona, że wykręcałam aż takie tętno i w truchcie nie spadało poniżej 165. Paliło już w płucach
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
50kgx60 jest MOC
A Tobie wszystko pasuje we własnej sylwetce?
Ćśśśś
HIIT: 5x30/30 HRmax=190 ślicznie Kochanie
A Tobie wszystko pasuje we własnej sylwetce?
Ćśśśś
HIIT: 5x30/30 HRmax=190 ślicznie Kochanie
...
Napisał(a)
miało być x6
Podsumowując ostatnie tygodnie no i koniec roku motywuje nie upasłam się po wycince, ale tego prezentować nie będę, bo jak każdy wie.... zimowa masa musi być.
Ten rok kończę z komentarzem "co tam brzuch, jakie ja mam kurva plecy!!"
Przycinam do małego rozmiaru, a i tak duże się pokazują
Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-12-31 14:09:16
Podsumowując ostatnie tygodnie no i koniec roku motywuje nie upasłam się po wycince, ale tego prezentować nie będę, bo jak każdy wie.... zimowa masa musi być.
Ten rok kończę z komentarzem "co tam brzuch, jakie ja mam kurva plecy!!"
Przycinam do małego rozmiaru, a i tak duże się pokazują
Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-12-31 14:09:16
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Do roboty chudzino! Przymasuj coś wreszcie bo anoreksją trąci!
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-31 14:11:30
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-31 14:11:30
...
Napisał(a)
A co robię? Myślisz, że masa tak łatwo przychodzi? Staram się jak mogę
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Sluszna decyzja jest picie melisy w ciagu dnia, bo czlowiek nie wie co go spotka i co zobaczy
Plecy pierwsza klasa. A co do masy to ja moge pomoc ulozyc jadlospis
Plecy pierwsza klasa. A co do masy to ja moge pomoc ulozyc jadlospis
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
Poprzedni temat
Trenig prosze o rady.Poczatek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
Następny temat
Klatta
Polecane artykuły