(L)4nn/Acta non verba

Ta fałda na policzku
A tak serio, to popatrzyłam na wymiary z sierpnia.. Na szczęście jutro już idę do gastrologa

Oja Ania Dorzuciłaś ww do diety i po prostu TYMCZASOWO cię podlało Organizm musi się przyzwyczaić i obwody znów polecą

Zresztą różnica jest malutka, więc nie pyerdol

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-26 10:55:21

ach te kobiety ciągle przesadzają

Nie widzialam kogos kto sie martwi falda na policzku wez chyba nie chcesz miec zapadnietej starej twarzy, zgadnij od czego zmarszczki widac

No i dobrze mamy wymiary startowe
Tez uwazam ze nie jest zle, zrob sobie zdjecie teraz, nawet dla siebie

WCALE nie marudzę, tylko trochę burknęłam
W końcu to lepsze niż startowanie z redukcją z 42cm w udzie

Iza teraz wyglądam na twarzy zdrowo i jest mi z tym dobrze już przeszłam przez wygląd trupa i księżyca w pełni. Teraz jest optymalnie.

--------------------------------------------------
DZIEŃ 4/84
Micha:
- tran, owies, jaja, białka jaj, brzoskwinia, wafle ryżowe
trening
- whey, banan
- pierś z kury, ryż, ogórek
- tatar, oliwa, ogórek
- twaróg chudy, oliwa, mix: papryka, kiełki, ogórek

suma:
B 149,54
W 147,55
T 66,39
kcal 1812,80

Trening:
II. Plecy i Biceps - ciezki

1. Martwy ciag snatch grip 7x6-4 rampa: 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg/50kg/60kg*
2. Przyciaganie wyciagu dolnego do mostka 4x8-6: 25kg/30kg/35kg/40kgx6
3. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10: 25kg/30kg/35kgx8
4. uginanie ramion ze sztanga 4x 6-8: 10kg/15kg/20kg/20kg
20min cardio rower

*pierwszy raz robiłam to ćwiczenie i z ostatnim ciężarem była walka o 6 powtórzeń.
I moje pytanie: odkładać po każdym powtórzeniu, czy nie?


Mam jeszcze bolące nogi po czwartku, spompowane ręce i skatowane plecy - czuję się fantastycznie

tak odkladasz tak jak przy klasycznym Martwym ciagu.
No ale pieknie jak ci 6 powtorzen wyszlo w szerokim chwycie to bardzo ladnie.
Ale niezle sie w gornej czesci plecow czuje to cwiczenie, prawda

Ania, zrób kiedyś po treningu foto i dać do obceny - bo pewnie pompa musi być niesamowita

Ale niezle sie w gornej czesci plecow czuje to cwiczenie, prawda
Nieźle? Ja po tym prosta jak struna szłam do kolejnego ćwiczenia dla mnie super, bo mam cały czas tendencję do zaokrąglania pleców

Marta zrobię, nawet o tym dzisiaj myślałam, ale aparatu nie miałam ze sobą

A ja to bym takie skatowane plecki rozmasował

Iza teraz wyglądam na twarzy zdrowo i jest mi z tym dobrze

I takie podejście mi się podoba