Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

.

Zmieniony przez - Kasiulaa88 w dniu 2010-07-07 13:32:07

Jak daje rade 40 min aero, to co to za sila byla

nie dam rady 40min bez przesady, jeśli zobaczę że jest sens tak długiego pedałowanie to tak będę robić. Muszę znikać będę może wieczorem

cholera dopiero wróciłem do domu, alkohol nie jest dobrym wyznacznikiem poprawy stanu psychicznego.
Słownie mówię że wyrzucam z siebie te negatywne rzeczy i ostatnie wydarzenia ale w głowie to siedzi i idzie oszaleć i tak się myśli i wspomina, CHOLERA!

Dalej ciężko jest mi coś zjeść, nie mam ochoty do jedzenia, najchętniej bym je zwrócił. Po zjedzeniu czegokolwiek momentalnie dostaje mdłości, tak jest od Niedzieli :-/ a i jeszcze telefon mi zdjęć nie chce robić to pewnie od tego ***nięcia o trawę.

Rafał, dawid - weźcie mi zayebcie kopa w łeb dla otrząśnięcia się albo tylko ty dawid bo jak wuchta by kopnął hmm.. wole mieć tą głowę na karku jednak

Cele na najbliższy czas - znalezienie roboty, rozmawiałem z koleszkami i w kilku miejscach zostało już uruchomione kontakty, po pierwszej wypłacie od razu kupuje lepsze białko Matrix Syntraxa od razu z 5kg, systematyczny trening na siłowni i dostosowywanie się do rad naszych SFdowskich expertów wypady z kumplami na imprezy oczywiście ja zero alkoholu znam swój główny cel, wcześniej było to bardzo sporadyczne teraz to ulegnie zmianie!! Trzeba zacząć nowe nawyki nowe przyzwyczajenia, zacząć na nowo żyć, przestać myśleć o tym co już nie wróci! Ten dziennik powoli się klaruje na takie rozmowy w toku, kurde reakcja magdy mówi mi wszystko --->
Dobra już bez cyrków jedziemy z koxem!!

Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-07-08 09:37:41

szamałeś już białko Matrix?

cześć, raptem teraz wróciłem eh ciężki dzień, nie nie jadłem Matrixa. Jadłem białka SNI głównie.

Alko nie był nigdy najlepszym doradcą w przytłaczających serce sytuacjach . Choć też mi się zdarzało zdecydowanie odradzam

Dzięki demolub że zajrzałeś, coś wuchta mało się ostatnio wypowiada, a wcale tak dużo nie piłem Alkohol faktycznie nie jest dobry, jeszcze bardziej człowiek się dołuje, ostatnie 2 dni ostro przepracowałem, staram się - dostałem zasłużonego kopa za całokształt lenistwa i trzeba było wziąć się w garść. Znajomi mówią że jestem poyebany że tak zapierdzielam trzeba się starać aby pracodawca był zadowolony.

A teraz pora na wypiskę z dzisiaj:

***DZIEŃ 111***
PODSUMOWANIE:

[5A]
1.Wyciskanie hantli skos 19/21/23/25/27kg
2.Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 5/6/7/8/9kg
3.Wyciskanie francuskie leżąc 20/25/27/30/35kg
4.Podciąganie na drążku 15/8/6powt
5.Przysiady wykroczne ze sztangielkami 15/19/23/25/29kg
6.Martwy ciąg na prostych nogach 55/63/72/80/90kg
7.Uginanie z sztangielkami 11/13/15/17/19kg
8.Wspięcia stojąc (łydki) max powt.

Brak ćwiczeń na mięśnie brzucha oraz brak aerobów, ze względu na brak czasu. Od następnego tygodnia już wszystko wróci do normy będzie czas na pracę i na trening

Postaram się wrzucać zdjęcia z cyfrówki, niestety nie mojej ale za miesiąc może uda się kupić Panasonica z sekwencją nagrywania filmów HD mocno w to wierze i jest możliwe do zrealizowania SIŁA!!!!!!

Zdrowie!

zapierdzielaj dalej tak ostro! Sezon 2011 już czeka

Dawaj te fotki żeby pokazać obecną formę .
To jak kupisz Panasonika to dopiero będą filmy w HD O zdjęciach nie wspomnę .