Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51295

tak wyglądają poszczególne serie w ćwiczeniu i tego się trzymaj.

W 10-tkach 10-10-7-10 7 powtrz aby zachować siły na ost. serię.

w 5-tkach taki rozkład ponieważ to jest dzień SIŁY.

Tak proszę stosować.

Powrót do korzeni :)

...

koxamans

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 811 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11018

ok kumam już wszystko, jak to się mówi - lepiej być głupim pytając niż milczącym w niewiedzy, jakoś tak ;d

Dzięki chłopaki.

''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51295

święte słowa.

Jak czegoś nie rozumiesz śmiało pytaj. Postaram się odpowiedzieć jako powiedzmy bardziej doświadczony treningowo i życiowo

Powrót do korzeni :)

...

koxamans

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 811 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11018

eeheeeee

emoot z czapą zamiata wszystkie inne ;d

Od jutra interwały

Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-06-11 00:05:35

''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***

...

Xeor

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 815 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5756

Dodam kox, że ten trening jest świetny, pierwsze 2-4 serie tak rozgrzewają, że ostatnia bez strzykania, bólów i zmęczenia seria wchodzi. ;) Mi się udaje na razie cały czas progres do góry. :D

http://www.sfd.pl/Xeor_/_Wszystko_jest_możliwe_/_Redukcja,_7_miesięcy,_27kg-t581369.html

...

koxamans

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 811 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11018

kto idzie robić interwały ze mną? 37 stopni tylko

Interwały na rowerze stacjonarnym są zbliżone skutecznością do biegów ? jest zbyt gorąco i duszno, jeszcze zemdleje ;d
więc o stacjonarnym myślę

Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-06-11 12:40:40

''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***

...

Kriksos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 524 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9039

Nie wiem kto wymyślił interwały biegowe w samo południe słoneczne ... Ja sobie przesuwam bieg na wieczór jak jest gorąco tak jak dziś, ale tak czy srak to wieczorem też będzie ciepło, ale przynajmniej nie tak. Nie możesz sobie ich przesunąć ?

Aha, i zapomniałbym: DO ROBOTY KURVA !!!

...

koxamans

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 811 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11018

około 23 jest w miarę chłodno ale ciemno więc odpada.
Lepiej zrobić interwały na rowerze niż ich w ogóle nie zrobić.

''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***

...

Kriksos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 524 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9039

Nie no bez przesady z tą 23, ja śmigam tak 18/19 i jest git

. Ale to wszystko i tak od organizmu zależy, a że każdy jest inny, to nie można każdego porównywać do siebie.

...

carbon91

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45955

ja tam śmigałem wczoraj po 21:30 z kumplami i :

"(...)wszycho było zayebicho, każdy bujał się z ucieszoną michą; (...) zawsze spokens, nigdy nie było licho"