Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

Chce powiedziec, ze nie wiem co sie dzieje ale pol dnia nie moglam nic napisac w zadnym dizenniku

Matra lecz sie kochana treningi poczekaja zdrowie najwazniejsze. Ja osobiscie nie polecam cwiczyc jesli cos dolega. Usiciski

dzięki Pati :*
kiedyś poszłam na trening z anginą, źle sie to skończyło ale szlag mnie trafia, że siedze/leże w domu od dwóch dni :/

Tygrys, sfd się zacięło? :)

Pati wall slide absolutnie podstawowym warunkiem jest technika wiesz co ma do ściany przylegać

pamiętaj że to bolesne ćwiczenie dla kogoś kto ma choćby małą wadę postawy ja po jednej serii miałem dość więc pamiętaj o technice

Lenka nie wiem co jest, wczoraj chcialam wysylac posty i za kazdym razem pokazywalo mi ze problem ze strona i skontaktowac sie z admin. Mialam tak w zeszlym tyg tez. W tym samaym czasie inni mogli pisac wiec nie wiem czy to tylko ja?

Dzisiaj plecki i biceps :) a za 11dni przerwa przymusowa ;) Moze zrobie male podsuomwanie. W krotce bedzie rok na silowni... Mysle o zakupie faldomierza. Do tej pory nie walczylam z tluszczem bezposrednio. Moze w tym roku skupila bym sie na wytopieniu :) A pozniej utrzymywanie wspanialego cialka. Hyhy humorek mi dzis dopisuje (mimo 56.5kg na wadze, w zeszlym roku miala bym dola z tego powodu)

Mariusz moze to za wczesnie, ale ciekawa jestem czy bedziemy nowy plan ukladac? Czy moze modyfikowac obecny? Wydaje mi sie ze gdzies czytalam ze trzeba plany treningowe zmieniac co jakis czas? Niektore cw strasznie mi sie podobaja i nie chciala bym sie ich pozbyc.

Bede pamietac o technice, jeszcze nie proboealam, moze dzis. Dam znac jak poszlo.

Milego dnia :)

Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-06-02 09:41:17

a za 11dni przerwa przymusowa ;)

czemuż to?

przerwy przymusowe są gUpie

jak chcesz pewnych ćwiczeń na pewno nie wymienimy

ile ćwiczymy tym planem ?

co byś chciała zmienić ?

jestem otwarty na zmiany i propozycje

Tygrysek mi też często nie chcą wysyłać się wiadomości i pisze abym skontaktowała sie z adminem

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-02 10:37:36

Mariusz 11 bedzie 8tyg.

Zmienilam date tatuazu z paru powodow, dodakowo pomyslalam ze jak juz musze miec tydzien off z jego powodu to niech to bedzie tydzien przerwy w treningach. W ten sposob uniknelam dwoch tyg bez cwiczen.

Jeszcze sie nad caloscia nie zastanawialam. Nie wiem jakie sa zasady, czy wszystko trzeba zmieniac? Siadow nie oddam, plie, na biceps (MDS) tez nie pewnie pare innych tez. Wolala bym zamiast diposow cos innego. Sciaganie drazka bym chciala zamiast czegos (moze podciagnia?). Poprzednim razem sciaganie dalo dobre efekty (tak mi sie wydaje). Moze wioslowanie pojedynczo zamiast sztanga? Cociaz to akurat lubie i mogo by zostac, lubie. Unoszenie z opadu chciala bym zostawic, zawsze czuje miesnie elegancko. Wiem ze chciales martwy, nie iwem tylko to cw jest dobre dla mnie. Postawa (barki w dol) mi sie nie podoba. Nie pogorszy to tego co mam? Moze sie myle, moze jest dobre, sama nie wiem. Dobrze by bylo wiedziec czy sa jakies cw ktore moga pogorszyc moj stan. Jestem sierota moglam sie o to w mailu spytac...

Ann super wiedzizec ze to nie tylko ja mam problem, co nie zmienia faktu ze jest to wkurzajce

podsumowanie musi być. zawsze to jakieś urozmaicenie i można oko nacieszyć