gumiao/dziennik treningowy/foto str 10

Ale traktuję gumiao jako porządnego zawodnika
Wiec sugeruje co nie co


A takich to wielu jest.

Ja kiedyś [dawno temu] szedłem na siłownie po nocce na baletach, po których bezpośrednio pojechałem do pracy [czyli nie spalem wogole].

Zapomnialem edytowac.

Moral - nie pij, lub odpusc trening

adzik

Dzięki to miłe co powiedziałeś

Rumcek

a Ty na trening,a nie o wódce myślisz

Bylem na silowni o 14 jakos

Poza tym nie pije, ale juz bez spamu.

Rumcek

nie rozmawiam już z Tobą

Żyje jako jeden z nie licznych Nie będę pisał ile wypiłem,bo raz,że nie wiem ,a dwa nie ma sensu.Teraz trzeba brać się do roboty Ale impreza bardzo udana

Dzisiaj może uda mi się zrobić barki jak kumpel wytrzeźwieje,bo ćwiczę u niego

Zmieniony przez - gumiao w dniu 2010-05-02 09:23:23

Witam.
Rocznik, wagę i wzrost mamy takie same więc będę śledził i motywował.

Trzymaj dietę, % będą w wakacje !

Pozdrawiam.

Ksys0

Witam ! Zapraszam śmiało wbijaj

Trening "5"

MC
70x10
75x8
80x8
85x6
97,5x5
97,5x5
97,5x5
97,5x5

Szrugsy
80x12
80x12
80x12


Drążek
5x8
5x8
5x8

Wiosło hantlem
40x6
40x6
40x6

Biceps stojąc z hantlami
30x12
30x12
30x12

W martwym już wiem,że to nie chwyt,a odciski nie dają rady.Musiałem bluza nie kiedy obwijać żeby dokończyć powtórzenia ale to nie tyczy się tylko martwego. No cóż i mamy "5"

Zmieniony przez - gumiao w dniu 2010-05-04 17:49:19

Zmieniony przez - gumiao w dniu 2010-05-04 17:50:18

Pracuj nad chwytem.

No, a mnie czeka przerwa, mam nadzieje, ze dysk bedzie na wlasciwym miejscu

Rrumcek

chwyt ok wszystko nachwytem ale łapy się zdzierają jak nigdy i lipa.Nie będę narzekał tylko może wskoczę w rękawiczki przy takich ćwiczeniach

A co Ci się stało ?

Przy mc cos mi w plecach "chrupnelo", wiecej opisalem w temacie. Rozmawialem z niektorymi osobami, to mowia, ze powinno sie samo ustawic w kregoslupie wszystko