gumiao/dziennik treningowy/foto str 10

Widzę i Ty zamartwiasz się czy aby jakiś ból się nie pojawił w box siadach .
Moim koszmarek jest odcinek lędźwiowy kręgosłupa ,na szczęście u Ciebie jak i u mnie obeszło się dzisiaj bez jakichkolwiek dolegliwości

Demol, tylko Gumiao ma problemy z kolanami, przez co lekarz zakazal mu robic siady.

Gorzej jak "porzadnie strzeli".

Rrumcek Lekarze czasami przesadzają z diagnozą . Choć wiadomo kolana czy barku lepiej nie lekceważyć i być powściągliwym w ciężarach .
Myślę ze box siady są świetną alternatywą jeśli gumiao nie chce zaniechać trenowania nóg ,jedynie co to musi spokojnie i uważnie dokładać na gryf .
Po prostu cierpliwości i zero pszesadyzmu

demolub

Współczuje.Co do pleców też niby mam skrzywienie boczne ale jakoś sam sie wystrzelałem i przeszło.Nie boli przy ciągach tylko musze uważać na technike

Rrumcek

Jak to mówią "lekarzu lecz się sam" Damy radę Najwyżej odpuszcze i jakoś zmodyfikuje następny plan treningowy.

Zejde na 3 dni w tyg,a porządniejsze treningi.Niestety nie mogę zrobić treningu kiedy chcę,ponieważ na siłkę mam jakieś 4 km i nie dam rady przed kursem zrobić co kolwiek.Idę tylko coś zjeśc i siedze 2 godziny.Potem wychodzę ok 18-19 i nie ma siły na trening.

3 dni w tyg wystarczy myślę jak narazie.Pod koniec lipca powinno sie ustabilizować i zmienie na jakiś fajny plan

Jedynie powiedzialem, ze Gumiao ma problemy z kolanami.
Reszta tak jak mowisz, powoli dokladac.

gumiao
Będzie dobrze a na pocieszenie łap soga

A jak się nudzisz zapraszam do mnie

Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-06-03 19:59:40

no czas pokaze
boxy sa dosc optymalne przy kontuzjach

Panowie daje info jeśli kogoś interesuje że wracam do treningów za ok 1,5 tygodnia

to dlugo jeszcze

A czemu nie trenowales?
SD?