[BLOG]Rrumcek - Powerlifting!

ladnie, pieknie;)

jak co to szrugsy mozesz robic przechwytem
probowales zamku?


ps.
w ciagu:

MC - 50kg/10, 60kg/8, 70kg/8, 80kg/6, 115kg/3,3,3

braklo mi ze 2-3s przed tą na 115kg.

Wiem, musze dodac jeszcze 1 serie rogrzewkowa, a w poprzednich zwiekszyc ciezar o 5kg, bo juz zbyt duzy przeskok jest.

Wszystko wole robic nachwytem - chwyt mi sie juz troche poprawia, wiec wszystko zmierza w dobra strone

po szrugsach mozesz dodac sobie trzymanie sztangi na czas - poprawia chwyt

Witam ! Kope lat

Widzę,że Ty już na trójeczki wszedłeś. Śledzę regularnie ale rzadko piszę

Myślałeś co będziesz robił po skończeniu tego planu ?

Myslalem, myslalem

Jakos na poczatku lipca zaczynam 5x5 (jeszcze z Sene musze ustalic jakas rozpiske). Pozniej myslalem nad 10tyg. planem wyciskaniam, ale wszystko sie okaze. Narazie wiem, ze bede robic 5x5.

Bomba!

Mozesz sprecyzowac?

nie moge, bo regulamin zabrania

To na mail pisz