a jak chcesz za 2 tygodnie określić postępy? Zmierzysz się wtedy i nie będziesz wiedział ile poszło. Fotek narazie nie wrzucaj, na zdjęciach widoczne zmiany mogą być dopiero za miesiąc, nawet jakby poszło z 5cm w pasie to mało może być widać na fotce.
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5756
Fotki co miesiąc,
Wagę zapisuj sobie codziennie albo co tydzień, ja zapisuję na co dzień, a będę podawać na forum co tydzień, mierz się co 7 dni i będzie dobrze. :)
Spokojnie do przodu, zbieraliśmy to kilka lat to chociaż kilka miesięcy trzeba to zrzucać, ja próbuję 27kg w 7/8 miesięcy, no zobaczymy. Nie poddawaj się!
Szacuny
17
Napisanych postów
733
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13457
ja tak naprawdę nie nastawiam się na spadek wagi. Waga może zostać jaka jest ale żebym wyglądał np. jak pudzian haha oczywiście żart
Odnośnikiem sukcesu będzie poprawa wyglądu. daje sobie na to 100dni, a potem zobaczymy co dalej. czy będzie widać efekt.
Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat oraz ludzka głupota, choć nie jestem pewien co do tej pierwszej.
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5756
Powiem Ci tak, po dwóch dniach waga pokazuje mi 100g mniej, zostało mi 100g z tego kg co mi podskoczyło, to jednak zaczyna coś działać! :D No ale to może być woda, cokolwiek, ale podoba mi się to, że jest mniej ;f
Szacuny
17
Napisanych postów
733
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13457
byłem lekko podłamany że waga wzrosła ze 109 na 110kg, ale zakładając dzisiaj jedną ze swoich bluz okazało się że jest jakoś dziwnie luźna jeszcze tydzień temu dość ciasno na mnie leżała a dzisiaj pojawiło się trochę luzu.
Jednak efekty są diety i ćwiczeń, tylko skąd się ten kilogram wziął skoro wymiary spadły?
Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat oraz ludzka głupota, choć nie jestem pewien co do tej pierwszej.
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5756
Normalnie, z mięśni i z wody, dostałeś dawkę pokarmu, mięśnie musiały Ci po zakwasach się zregenerować, a że z początku się regenurują na prawdę porządnie to stąd masz ten kg, do tego dochodzi tak jak mówiłem również woda, ja na mięśniach przybrałem bo czuję to, a na wadze 2kg mniej, organizm jest dziwny :D Zjadłem dzisiaj tego kuraka z tym jogurtem i curry, no po prostu coś niesamowitego, na jutro zrobię sobie mielonego kurczaka zawijanego z ogórkami i sosem czosnkowym z jogurtu! :D
Szacuny
17
Napisanych postów
733
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13457
no i dzisiaj rano znowu było 109kg nie wiem co i jak, waże się już teraz tylko raz w tygodniu żeby się w razie czego nie dołować.
Na tyle dobrze się dzisiaj na siłowni czułem że każde ćwiczenie wykonywałem z większym obciążeniem niż jeszcze w piątek. jednak okazało się to niezbyt trafne gdyż teraz znowu pojawiły się zakwasy.
A schodząc z rowerka treningowego zaraz po ćwiczeniach z ciężarami mało brakowało a bym zemdlał, ale chwila odpoczynku i kilka głębszych wdechów mi pomogło
Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat oraz ludzka głupota, choć nie jestem pewien co do tej pierwszej.
Szacuny
0
Napisanych postów
811
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11006
bubel_pl - jeśli po tygodniu ćwiczeń dalej waga nie spada to obcinaj kalorie (150) z węglowodanów. Po to zaczyna się od bilansu 0 aby rozpędzić metabolizm, nie łam się stary dasz radę. Początki są najtrudniejsze, przez pierwsze 10 dni z wagi głownie spadają resztki z jelit + woda i trochę mięśni dopiero po 10 dniu zaczyna się efektywnie spalać tkanka tłuszczowa. Jeśli gdzieś się mylę proszę poprawić Wszystko wyczytane z wyszukiwarki.
Pozdrawiam!
''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5756
Dokładnie tak jak koxamans mówi, bubel_pl, za bardzo się stresujesz, moim zdaniem poczekaj jeszcze tydzień na tej diecie i przestań się stresować, bo to też na wszystko wpływa, ja mam pracę na stojąco w której mam trochę ruchu, do tego kilometr chodzę na nogach do pracy i z powrotem + siłownia + aeroby, to mi jakoś to szybko poleciało, siądź sobie na spokojnie jeszcze raz do diety, spróbuj przeanalizować wszystko, przemyśleć. :) Mi pierwsze 7-10dni waga prawie się nie zmieniła, ba! nawet 1kg przytyłem, a teraz w dół jakoś leci :D
carbon91
Xeor
bubel_pl
haha oczywiście żart
koxamans
