dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

ee, to ja jestem cienias, i to wielki, mam 15 lat (wzrost 181cm waga 68) po pół roku cwiczenia (2X w tygodniu) wyciskałem jedynie 50 kg, a tera mam chore ramie i musiałem sobie zmniejszyc do 40, wiec ja nie jade w góre tylko w dól z ciezarem a moze to wystarczająco jak na mój wiek i wage, niech sie ktos wypowie




Zmieniony przez - adam_suchy w dniu 2003-03-19 16:16:20

Pako_18 kreatyna przyśpiesza spalanie tłuszczu, wiec z tym problemu nie bedzie. Tylko że ja zauważylem że na kreatynie robienie brzuszków mija sie z celem, bo brzuch też mięsień i wode zatrzyma. Wiec lepiej uważaj!

"Niech nienawidzą byleby się bali"

Dobrze wiedziec, dzieki bardzo Zielay, na razie pourzywam sobie troszke bialeczka i pstro pojade z tym koksem bo juz coraz mniejsze przyrosty! Mam glupie pytanko kiedy zmieni mi sie z nowy na forum na cos innego?!:) Albo jak sie daje soga?

Tomeq

Adam jak na tą wagę przy tym wzroście i biorąc pod uwagę że tylko 2x w tygodniu to nie jest tak źle, ale furory to Ty tu nie zrobisz Ćwicz, ćwicz nie zrażaj się!!!
Pako zmieni Ci się jak dostaniesz odpowiednią ilość SOGów, a daje je się klikając na "stopień użytkownika" np. w moim przypadku klika się na pole czytelnik działu. Co do kreatyny to przy niej na 100% nie przybędzie tłuszczu, a i brzuszki spokojnie będziesz mógł robić woda z nich zejdzie i nie będą aż tak widoczne, ale będą większe niż przed cyklem. Zdaj się na mnie wiem co mówie mam małe doświadczenie

Czas to mięśnie!!!

Pako pamiętaj też, że jednej osobie możesz dać tylko jednego SOGa!!!

Czas to mięśnie!!!

Hehe magik jestes pierwszym czlowiekiem ktorego osoguje <masz szczescie> :D dzieki za odp!

Tomeq

THX Pako

Czas to mięśnie!!!

ja cwicze od marca wiec nie wiele:P i nie probowalem brac na klate duzo bo robie narazie 3x10 po 20 kg ( 17 lat 57 kg 182 cm) i to chyab malo ale mi narazie starcza. Za 3 miechy bedzie lepiej:)

hyhy :]

Hejka all. Zadziwiaja mnie niektóre wyniki szczególnie tych co maja 16 lat i wyciskaja juz ponad 100kg dobzi jestescie. Ja mam 17 lat tak jak wiekszosc tutaj. Wyciskam na klate 120kg moze sie wam wydawac bardzo duzo ale ja waze 95 i mam wzrostu 185. Jeszcze rok temu było całkiem innaczej mniej ważyłem i mniej mialem wzrostu. Nie brałem żadnych koksów ani tym podobne. Tylko mam zwykłe odżywki na mase.


Pozdrówka. Żyć nie umierać!!!!!!!

Siema
ja mam 16 lat (skończonych) i wiciskam 140 w koszuli a bez 130.

Pytanko do Bobka !!!!!
Jedziesz na Mistrzostwa Polski do Hela w Maju ?????????

** Trening czyni mistrza **