Alexxa/Blog/MyBody-3rd

Dziś przykładowo zrobiłam sobie 10 min interwałków systemem 1min/1min, o wiecej niż te 5 nie było mowy, cała minuta intensywnego kręcenia jest mega wyczerpująca!! a Ty dajesz po 2 min - wow, szacuneczek Alexxa - alez masz kondycję!
Hej Żyrafko, spoko loco, ja 'dochodzę' do 90%HRmax przez 2 min, czasem następuje to szybciej i wtedy utrzymuję lub podkręcam tempo

Co u mnie?
PAKOWANIE, tym razem, walizek...powiem tyle..końca nie widać
W sumie muszę wziąć ciuszki na 3 pory:
-transport na lotnicho i pobyt na lotnichu - ZIMA
-BANGKOK - 30 stopni - LATO
-HONG KONG - 12-15 stopni - WIOSNA
...i bądź tu mądry

Plecki jeszcze czuję,
ale korci mnie by zrobić sobie małą poranną pobudeczkę
Wyjazd o 6 rano, więc wstałabym o 4.00 i troszku pokręciła...w końcu czekają mnie 34 godziny w podróży
Boli mnie głównie odc piersiowy...więc rowerek chyba nie zaszkodzi

Po 32 godzinach podróży dotarłam na miejsce
Pogoda....hmmm....marzenie - 32 stopnie...
Jest czwartkowy poranek,
jestem po aero
taka mała zmiana:
1min/2min wolno/na maxxa szybko do 92%HRmax,

potem sauna
wheyek
ogarnianie
śniadanko
....
praacaka, pracka, pracka...
do wieczora
Plecki, cóż, w dalszym ciągu czuję..
porozciągałam delikatnie
na maszynie do podciąganie (delikatnie!)

Pozdrowionka z Bangkoku

Fajnie masz jak wyjeżdżasz na takie wyjazdy

Porób jakieś foty byśmy mogli podziwiać choć trochę

Ooo już jesteś w ciepełku.
I trening zaliczony!!!
Dziękujemy i też pozdrawiamy

Foteczki wstawię, postaram się

Po pracy (jest 19.48)...zaraz śmigam na PATPONG...pewnie większość Panów zna to miejsce,
choćby z opowiadań

Na obiadek była rybka na parze, z tartą marchewką...dietkę trzymam Poszukiwania restauracji ze zdrową żywnością trwają sporo, ale dla chcącego...

ale Ci zazdroszczę :) będę oczekiwać zdjęć :P

opowiadaj jak było na patpongu:PP

No witam:)
Dzisiaj miałam ciężki dzion....zakwasy w nogach dały się we znaki już podczas porannych aero, dzisiaj maxymalne tętno jakie osiągnęłam to 85%HRmax....

Wczorajsza szama:
I whey
II łosoś+owies+warzywa
III rybka na parze
IV rybka na parze
V whey

Dzisiaj...bardzo podobnie
Trzymam się;)

Jak było na Patpongu?
Hmmm.....dużo niepewnych co do płci Tajów/Tajek
Mnóstwo kopii najbardziej ekskluzywnych marek na świecie, choć już nie tak dostępnych jak to miało miejsce kilka lat temu
Knajpki/restauracje-z paniami tańczącymi na barach cieszą się niezmiennie od x lat przeogromnym zainteresowaniem
Ze względu na część nieletnią czytelników mojego bloga tyle słów komentarza wystarczy

Kilka foteczek....
Tajska taxi - TUK TUK




Po wezwaniu taxówki przez obsługę hotelu, otrzymuje się karteczkę z opisem miejsca docelowego aby uniknąć nieporozumienia (tutaj: centrum handlowe)




Z serii dla chcącego nic trudnego.....zasnąć można wszędzie.....(patrz drugi plan)




Widoczek




Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2010-02-26 13:30:35

Dzięki Twojej relacji mogę się co nieco dowiedzieć co się tam dzieje, o części tych tajskich szczegółow czytałam w necie.
Jaka nóżka wygogolona się w szybie odbiła, ale masz tam ciepełko