Fala23 / Dziennik redukcyjny

dobrze że flaków nie dałam

Hejka, no ciekawie sobie jesz :) na pewno lepiej niz kura non stop :) za przproszeniem sram juz nia :) a tak to ladnie, smacznie cos innego. Fete uwielbiam, robie raz w tyg z cukinia mniam :)

Pozdro, usciski i buiziole :)

co to za leniuchowanie, wstajemy

kurde, a czemu mnie sie kura nie znudzila? jem ja od... czerwca poprzedniego roku, hahah:D nie wiem ;D ale jak sie zarzuci czasem ryby, wola, jaja (one sa wdzieczne, z nich sie da wszystko zrobic) idzie przezyc :D
moze dlatego ze jak bylam mala kurki byly moimi ulubionymi zwierzatkami ;> sasiad mial - przelatywaly przez plot i siedzialy mi na kolanach, haha:D kochalam kury, teraz je jem ;(;/
fala, motywuje Cie :D miche trzymasz, cwiczysz - i nic nie zmieniaj!! ;) oby tak dalej ;)
milego wieczorka ;D

Rozpiska

Menu

I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek – ryż pełnoziarnisty, indyk, pleśniak, warzywa, jabłko
III posiłek - kura, fasolki, papryka, lniany, warzywa, jabłko
IV posiłek – tatar
siłka
V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane
x2 tran, herbata zielona, kozieradka, mnich

B=156 T=75 W=131 Kcal=1790





4a. siła szła tak jakby z całego ciała

Zamówiłam dziś paski i czekam na nie jak na zbawienie, więc panie kurierze migusiem proszę

P.S. Coś dla relaksu





Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-02-19 22:33:40

Dawaj paski tylko do ostatnich serii, albo tam gdzie naprawdę nie jesteś w stanie utrzymać ciężaru. Wzmacniaj tez chwyt mocny chwyt bardzo przydatny jest w życiu codziennym

Aj ten mój chwyt a co polecasz na wzmocnienie?

Wiesz, ja ładuję duże ciężary jak wiesz i staram się to utrzymać dzisiaj jak robiłam obwodówkę, to aż mnie mięśnie przedramion paliły z bólu bo ciężki ciężar był, a ja mam słaby dość chwyt, ale zagryzłam zęby i wytrzymałam

Po prostu z czasem się wykształca mocniejszy chwyt tylko trzeba zmusić do tego przedramiona, żeby się rozwijały w tym kierunku
No i jak idę do sklepu po wodę, to w jedną rękę biorę jedną zgrzewkę, a w drugą rękę drugą zgrzewkę i maszeruje do domu

Patent ze zgrzewkami to ja też wykorzystuję Ja przestaję mieć tak jakby czucie w dłoni i po prostu się wysuwa no ale praktyka i jeszcze raz praktyka i będzie lepiej. PZDR

Praktyka czyni mistrza