...
gautan
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
3900
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
129683
...
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
3900
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
129683
...
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
3900
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
129683
...
Napisał(a)
bolek1970
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Ty wogole we wlasciwym watku piszesz ?
Plan jest typowy do poprawy sily w wyciskaniu(klata pojdzie do przodu, bo wiado, ze ciezar i ilosc serii zrobia swoje), aty chcesz kombinowac, dokladac serie, mieszac w planie itd.
Poszukaj treningu Mawashiego z priorytetem na klate, to raczej cos dla Ciebie...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-25 17:40:40
Plan jest typowy do poprawy sily w wyciskaniu(klata pojdzie do przodu, bo wiado, ze ciezar i ilosc serii zrobia swoje), aty chcesz kombinowac, dokladac serie, mieszac w planie itd.
Poszukaj treningu Mawashiego z priorytetem na klate, to raczej cos dla Ciebie...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-25 17:40:40
...
Napisał(a)
Puschkin
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
294
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6005
Wodyn - czy sa jakies przeciwskazania aby na kazdej sesji treningowej (dot. oczywiscie treningu z 1 strony) cwiczyc na koncu treningu brzuch?
" Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."
...
Napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny
96
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
wodyn
a jak by to rozpisac przy 4 treningach w tygodniu?
a jak by to rozpisac przy 4 treningach w tygodniu?
...
Napisał(a)
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
raczej nie da się- klatki w takiej konfiguracji nie polecam ani rzadziej ani częsciej, jedynie w dniu czwartym mogłbyś skupic sie na jakichs slabszych partiach ale zupełnie nie związanych z pracą przy klatce...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
borsukafk
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
170
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
953
Wodyn: A co z przesunięciem fazowym? Jak nic nie napisałęś to znaczy, że cały cykl jest bez niego? Ćwicze już 4 tydzień i co tydzień dokładałęm do początkowego ciężaru 5kg. bardzo zepsułem?
...
Napisał(a)
MOREPOWER
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1830
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7377
"3)wyciskanie zza karku skrocone 5*10
4)unoszenie sztangielek bokiem, niepelne 5*10
"
Można spytać jaki konkretnie zakres ruchu proponuje Woodyn przy tych ćwiczeniach? Na ile skrócony powinien być ten ruch? Wybaczcie ale kiedy pisze te słowa jest bardzo późno i nie mam czasu w tej chwili grzebac w temacie.
4)unoszenie sztangielek bokiem, niepelne 5*10
"
Można spytać jaki konkretnie zakres ruchu proponuje Woodyn przy tych ćwiczeniach? Na ile skrócony powinien być ten ruch? Wybaczcie ale kiedy pisze te słowa jest bardzo późno i nie mam czasu w tej chwili grzebac w temacie.
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
3 - od czubka glowy
4 - kat ok 60stopni
4 - kat ok 60stopni
Poprzedni temat
BARDZO WAZNE!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- ...
- 97
-
Następny temat
wasze zdanie please!!! WAŻNE
