Fala23 / Dziennik redukcyjny

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Eneeeeeeeeeergiii dzisiaj życzę

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Dzięki Kinguś przyda się

dziś się przyjrzałam swoim dłoniom i na lewej powychodziły mi siniaki, no wiem że mam ją słabszą ale żeby aż tak

Pozdrawiam

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

oj nic mi nie mów
od lat w rękawicach nie ćwiczyłem (bo nie lubię) i mam odciski jak drwal.

a siniaki wszędzie...na rękach, nogach i nie tylko

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Niezła wkręta

byle tylko na gębusi nie powychodziły

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

no jak na razie to na twarz nic mi nie zlatuje nigdy

z tymi dłońmi to lipa
ale ja w sumie się tym nie przejmuję
modelem nie jestem przecież

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Mi się to podoba trochę koloru

bratu się pochwalę znowu powie że jestem nie normalna

Z tym modelem to bym jeszcze polemizowała

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-02-01 11:38:36

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

nie
ani twarz
ani aparycja
ani "śmiałość"

nie dla mnie
no i ten dziwny świat, taki "luźny"
to nie dla mnie

...

TygrRyseK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7072

Dajesz czadu Falus, wpadlam w przerwie widze ze tez masz urwanie glowy

Tabelki swietne, bardzo przezrzycie wyglada, tez dodam poprzedni trening to bedzie widac postep, trzymasz sie zalozen elegancko

Tylko gratulowac

Milego dnia i dduuuuzo usmiechu

Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

ja protestuję!!!!

Fala ewidentnie kokietuje mojego Dawida

:D:D:D Niedługo będzie musiał dokonać wyboru :D publicznie

Falusia siniaki i odciski są cool:D przynajmniej widać, że coś robisz:D

:):)

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Zagrywka na siniaki to chyba kiepski wybór

Dzięki Patka no mamy nowy miesiąc trza się trzymać

Rozpiska

Rano bieżnia 61min (10min rozgrzewka, 4x7min bieg 3min marsz, 1x 8min bieg 3min marsz)

I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek - kasza gryczana, indyk, pieczarki, cebula, orzeszki cedrowe, oliwa z oliwek
III posiłek - kura, fasola czerwona, papryka, brukselka, ogórek kwaszony, konserwowy, lniany
IV posiłek - jogurt naturalny, jabłko
V posiłek - tatar, kwasior ogórek
+ tran x1, herbata zielona, kozieradka, mnich

B=141 T=73 W=146 Kcal=1800

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-02-01 21:28:03

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat