[ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

Się stresuje tyle osób bedzie nas podglądać

jja też

powodzenia

A to ci niespodzianka z niedzieli to o te fotki do bloga chodziło Życzę WAM jak najlepszych efektów

genialny pomysl :)

akne - piekna masa po tym e7! no no no!:)

Obli, b. apetycznie wygladasz, az mi sie normalnie podobasz, mniam! moje parametry, bede mogla looknac sobie jak Ci idzie ;) tylko,ze Ty silniejsza, ale pas, bic, waga, udko - to samo u mnie, tylko mam wzrostu o 3cm mniej ;)
pozdrawiam, kibicuje i zagladam :)

No dziewczyny ogień!


Jarenka - sporo mięska, lekko zredukujesz i będzie masakra


Iza - forma jak zawsze

Obli, pamiętasz jak mi dałaś ten trening wytrzymałościowy 3x 5minut. Tam na końcu był crosstrainer. Moge go zastąpić skok na skakance-nogi wysoko do góry, bo na przejscie do jakiegokolwiek maszyny aerobowej poświęce ok 20sek. A mam minute na to ;)

No pewnie, crosstrainer, bo ja robilam, ale wlasciwie to lepiej na wioslarzu. Mozesz na skakance ale normalnie bo z nogami wysoki to nie dasz rady, juz masz skok na podwyzszenie. Ja bym na twoim miejscu podeszla jak najszybciej do maszyny i odjela ten czas przejscia. Nigdy nie ma tak ze sie da idealnie podstawic sobie wszytskie urzadzenia

Dobra, to wskocze na wioslarza

Jutro mam nogi, i tak jak Ci pisałam wcześniej dołoze sobie serie na brzuch. I pomyslałam, ze z 8 powtózen wskocze na 10 przy tych dwóch ćwiczeniach pierwszych ;). To tak dla wzrostu intesnywności :)

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-01-17 20:32:23

Dziś robię dzień wolny, ale za to mogę napisać co wczoraj robiłam :

30sek burpee
30sek boks z cieniem (z użyciem nog)
30sek burpee
30sek boks z cieniem (z użyciem nog)
30sek burpee
30sek boks z cieniem (z użyciem nog)
1min przerwy
obwod 6x
W pierwszym obwodzie zrobiłam max 11 burpee, w ostatnim min 6 burpee,

GPP?
Ja mam to w czwartek ;)