Zmieniony przez - debee w dniu 2010-01-12 20:53:09
Zmieniony przez - debee w dniu 2010-01-12 20:53:09
Ogólnie myślę że 84kg będzie to dobry wyniki , jeśli chodzi o wagę.
W planach mam zamiar zrobić dobrą talię i uwidocznić mięsnie brzucha.
Supli czasem nie biorę systematycznie bo raz zapomnę a raz z pośpiechu.
Horse Powera starczy chyba do końca moich ferii to samo myśle z bcaa i witaminami.
Potem dokupuję 300gram mono i 4kg (ktore czeka grzecznie w szafie) i wpierdzielam przez następne 30dni .
Trening który obecnie wykonuje jest bardzo fajny , dużo czasu zajmuje ale jest ok.
Obecnie aero robię 2razy w week.
Potem planuję 3xweek ale to już z treningiem 3 dniowy , przymierzam sie do FBW ,
ze względu na maturę. Jeśli chodzi o naukę to wyrabiam i cieszy mnie to bardzo.
Po szkole przychodze i 1,5h - 2h dżemki i człowiek jak nowo narodzony.
Potem siłka i max do 1 w nocy nauka i o 6 15 pobudka .
Jeśli chodzi o posiłki to teraz jem kopytka z surówką i mięchem , czeka na mnie jeszcze twarożek.
Szczególnie jeśli chodzi o 15-10-5.
Na początku będzie trwał z 50minut, ale już jak ciężary zrobią się większe to trening w 2h się zamknie.
Pozdrawiam
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
Wiem robiłem go już kiedyś i zajmował mi dość dużo czasu
ale patrząc to i tak jestem jeden dzień do przodu
nawet jak mi 15stki zajmą 2 godziny.
Ale jeszcze sporo czasu minie, zanim zmienie trening
Pozdr.
Dziś treningu nie zrobiłem , przeżucam go na jutro
za***iaszczo boli mnie gardło , więc wolę lekko się podkurować.
Po porostu dziś zrobię aero 40min a jutro lekki trening.
Dziś micha przyzwoita więc na bank jestem na plus jeśli chodzi o kcal. Jutro lekko plecy
lipa nie lubię pić kawy ale wszystko wskazuje na to że jutro będę musiał wypić jako dopalacz bo lekcję kończę o 17 30 a w chacie jestem z 18 30.Wracając do michy dziś zjadłem
2Hot Dogi i 2 torttile z frytkami ( nie wiem jak się to piszę)na obiad . Reszta takie lekkie rzeczy.
Ale dziś będę się uczył długo więc na pewno zjem z 2 posiłki jeszcze.
Reszta
xav6
Podstawa
Polski
Angielski
Matematyka
Rozszerzenie
Geografia
Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-01-13 19:58:52
po co kupujesz 300g mono skoro masz jeszcze w szafie 4kg?
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
debee - No tak wyszło
Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-01-13 20:37:54
dobry trening ??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- ...
- 41