Dzień 25
off
Witam was
Ogólnie patrząc na moje wymiary w tym cyklu to idziesz wszystko do przodu. Lecz postanowiłem cykl podzielić na 2 fazy.
I Faza - To jest teraz ta dzisiejsza czyli masa , masa i jeszcze raz masa. Obecna waga wynosi 82,5kg czyli jeszcze 1,5 kg na przytycie potrzebuję aby zrealizować cel.
Pierwsza faza będzie trwała od 1 dnia do 45 czyli jeszcze 20dni
Do tej fazy zaliczam suplementy takie jak:
Suplementy na dzień dzisiejszy
Carbo -
na dzień dzisiejszy końcówka
Noko -
max 10dni brania
Horse Power-
Pół puszki starczy na 2 tygodnie.
Bcaa -
Również 3/4 jeszcze zostało , więc się zmieszcze w tym przedziale do 45 dnia.Witaminy/
n/c
Noz
Druga Faza
Będzie trwała około 30 dni , będzie to ubicie masy.
Spalenie zbędnego tłuszczu. Czyli trening plus aeroby itp.
Suplementy przeznaczone do tego to
Gainer 4kg ( Hit-teca)
kreatyna (vitalmax) 300gram
Witaminy.
Noz
Ogólnie będę się starał spalić tłuszcz , i mało przy tym stracić na wadze. Zobaczymy jak wyjdzie , moim celem także jest dobra sylwetka bo po to ćwiczę a nie być zalanym 
Ps; Oczywiscie suplementy , mogą się skończyć szybciej
więc też taką opcje przewiduję.
Po cyklu będą fotki porównanawcze itp.
Następnie 3 tygodnie będę ćwiczył na suchara aby wykorzystać
resztki kreatyny w organizmie i uniknąć od razu dużych spadków.
Następnie planuje 11-14 dni wolnego od siłowni.
Zmiana planu treningowego itp.
Czyli będzie to III faza ( msiałem iść bo goście przyszli i nie dokończyłem
)
Ale to już po fotkach czyli na utrzymanie wagi.
BIałko
Kolagen
witaminy
Lecytyna
Herbata Zielona
I potem 2 tyg off
Tyle z moich planów.
Pozdr.
Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-25 13:23:21
debee
Anonim
Volferine
nka
