Fala23 / Dziennik redukcyjny

King sie wstydził, ale jak dal to kobiety na kolana popadały

ja jak dalam pierwszy raz to jeden kolaga stwierdzil ze wygladam jak mlody chlopak. wlasciwie to doszlam do wniosku ze lepiej wygladac jak mlody chlopak niz stara baba

Jak ja bym dała teraz zdjęcie to by uznali, że wyglądam jak stary chłop a nie jak "młoda" kobieta Kinguś niby taki nieśmiały a pozy z sypialni cyka

Cześć Faluś dawaj zdjęcia się nie wykręcaj masz juz tyle na minusie że trzeba się tym pochwalić ja też się chyba odważe na fotki ale muszę być naczczo hihihi lepsza prezencja brzucha :) Pozdrawiam cię serdecznie :)

Spoko kochani kiedys będzie śmieszne porównanie przed i po

Faluś uwielbiam tą piosenkę tak jak film "apartament" :)

czesc falko, nie wstydz sie zdjec,,, ja tez jak dawalam na poczatku to sie wstydzilam ...milo ze mnie odwiedzilaś...i militke widuje coraz czesciej

ja dzis odpuscilam clkowicie dzien diety i nawet zjadlam slodkosci. ale jden dzien nic mi sie nie stanie- tak to sobie tlumacze haha

pioseneczka fajna taka uspokajajaca...

wszyscy chca pomoc

Kinguś niby taki nieśmiały a pozy z sypialni cyka

ale łóżko pościelone

i światło tylko tam dobre

Rozpiska
Rano bieżnia 55min (copy plan)

I posiłek - płatki owsiane, białka, zółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek - kasza jęczmienna, kura, buraki, pomidory, cebula, dressing (woda,sok z cytryny, lniany)
III posiłek - makaron razowy, indyk, brokuł, cukinia, ogórek kwaszony, cebula, oliwa z oliwek, pestki dyni
IV posiłek - indyk
V posiłek - twaróg półtłusty (będzie)
+ tran x2, herbata zielona

B=162 T=62 W=155 Kcal=1800

Na jutro w planach siłownia ale tak rozpoznawczo-zapoznawczo ponieważ mam NOWY PLAN
Od wtorku wdrażam na siłowni zalecenia i rozporządzenia made by Iza. Na dziś wieczór poćwiczę na sucho technikę MC przy łóżku, dziś jeszcze mogą fiknąć jak coś, jutro już nie Pozdrowionka

pupa w tym przy tym MC daleko w tyl nogi tylko lekko zgiete

Wrzucę w końcu jakiś profesjonalny filmik przy tym sobie dziś ćwiczę, a jutro korekty w realu





Najlepszy tekst "tylko trzeba oddychać i trenować"

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-01-09 23:20:09