BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

a MC lepiej na boso robic?


jednak buta zawsze trzyma stope "w kupie" i, jeśli buty są wyższe, stabilizuje też kostkę, a do tego, jako, ze ma miękką podeszwę, amortyzuje troche ucisk na spód stopy. Takie tylko moje odczucia, może mylne


Ja mam plan rozszerz. biole, podst. chemię, angielski, mata i polski to obowiązkowo jednak

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-12-16 08:51:54

PawelSzEvc
Co do MC na boso może lepiej jak się WODYN wypowie.
Niezły zestaw na maturkę, trza zakuwać ostro


**********************************************

Wtorek:
1 - Perfect Whey + oliwa + garść rodzynek
2 - jajka + czarny chleb
3 - schab + oliwa
4 - serca drobiowe + olej MCT
5 - twaróg + oliwa

ad1- rano exam i nie było czasu jeść bo trza było się na niego nauczyć Więc wybrałem "wariant dla wygodnickiego"

Suple:
Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3.
Przed tabatą - 3 kapsy Cleburexin.
Po tabacie - miarka BCAA G-Force + 3 kapsy CM3.
Na noc - 2 kapsy Super Omega-3.

Trening:
Tabata. 4 minuty. Znowu jedna przerwa trwała 20s bo masakra jaka pompa na udach. Gdyby nie pompa to bym pykał ostro


A wczoraj z moją Panną robiliśmy świąteczne pierniki

No i moja Aga wykroiła coś takiego:











Następnie trza było wrzucić na blachę:





Tutaj w piekarniku:





No i po upieczeniu mamy takie o to pierniki










PozdrawiamY

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-12-16 13:42:49

no to wesołych

Serca bleee :(

Dobrze te pierniczki wyglądają :P
Ja zdawalem bio rozszerzona i chemie tez rozszerzona :) po 60% było :P

obecna suplementacja raczej dobrze Ci słuzy bo regenerujesz sie jak mutant jakis

dolozysz powt do 10 = zwiekszysz ciezar

a MC lepiej na boso robic?

moze byc na skarpetkach


jednak buta zawsze trzyma stope "w kupie"

odpada ci naskorek?
to skarpetka starczy

i, jeśli buty są wyższe, stabilizuje też kostkę,
czym wiekszego ciezaru yztjesz tym stabilniejsza bedzie kostka
przemysl nieco anatomie stawu skokowego

poza tym to nie gra w piłkę - tu nie ma destabilizujacych sil na kostke




a do tego, jako, ze ma miękką podeszwę, amortyzuje troche ucisk na spód stopy.

amortyzacja to pojecie dotyczace radzenia sobie z impaktem
ciezar kostka i tak przeniesie czy w bucie czy nie
ale w bucie moze byc wlasnie za miekko co moze powodowac zle ustawienie boczne kostki


a tak nawiacem, predzej se zalatwisz stawy biegaac w butach niz na boso, bo na boso biegniesz inna technika, bardziej paluchami, tak jak Natura Cie zaprojektowała



Takie tylko moje odczucia, może mylne


odczucia ?
myslalem ze przemyslenia

dobra, rozumiem







i niech bedzie, przemyslenia



E: fajne pierniksy

Pierniki juz zjedzone? Ale mi smaka narobiles... Adzik

Super pomysł z piernikami, wprowadzają taką miłą, świąteczną atmosferę miłości do dziennika...


OSZ kurva co ja piszę
MC już nieźle, czekamy teraz na 200

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-12-16 16:13:21

Wodyn
co Ty piszesz o tym wyizolowaniu?
w cw zlozonych nie ma fizycznej mozliwosci izolowac!

Chodziło mi że każde powtórzenie jest odizolowane od siebie czyli nie ma tak zwanego ciągu odbijanego gdzie wszystkie repsy są jak seria z karabinu maszynowego

adzik
Pierniczki klasa