BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

Tez bym poprosil o filmik z hack'ow

w dipsach schodzisz tak, jakbys chcial lapy ze stawów wyrwac

w mc już taka sztanga ładnie wygląda

PawelSzEvc
Filmika już kiedyś dawałem chyba ze stówą. Zaro poszukam
A co tu jest do "ogarniania" ?
Aha - jakby co mam ogranicznik w hack'ach stąd takie małe kg

Rrumcek
Zaraz zapodam

bic44
Nie lubie dipsów bo mnie bolą łapy


Proszę, filmiki:

110kg x5- jeszcze przed wprowadzeniem ograniczników.





100kg x5:





A tutaj stare 130x5:





Buziaczki chłopaki :*

Jedzonko z czwartku:
1 - jajka
2 - batoniki bialkowe
3 - sałatka z tuńczyka + chleb czarny
4 - twaróg + oliwa

Jak widać słabo trochę, ale powód będzie poniżej

Suple:
Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3.
Wieczorem - 3 kapsy CM3.
Na noc - 2 kapsy Super Omega-3.

Clenburexin'a nie zjadłem bo w domu byłem późno dosyć, a na noc nie jadam pobudzaczy

Foto posiłku nr 3- tuńczyk, jajka, ser żółty, warzywa. Robota mojej Panny Zjadłem 2 takie porcje






No więc dieta słabo wyszła bo tego dnia miałem ciekawą sprawę do załatwienia, a mianowicie kupiłem sobie nową furę!

Nie żebym się chwalił no ale pokaże co mam





Rocznik 95, 1.4 silniczek, benzynka

W razie jakbyście pili to proszę o kielicha za moje nowe cacuszko

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-12-12 17:02:48

dzięki za filmy, ale najbardzej to za buziaczka to specjalnie dla mnie?

ładnie dajesz rade, tylko jednak w pcozątkowej fazie podciągasz na garbie, a nie wiem co na to kręgosłup...











no fura nawet moze byc, nienajgorsza...









nie no joke, fajna wazne ze swoja!!

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-12-12 17:08:16

Całkiem możliwe, ze przy tym 130 był garb.
Ale to dawno.

Chociaż moj tel takie filmy nagrywa, że szkoda gadać

Dzieki, fura mi się widzi

Fura spoko

Teraz jedz na ulice Obornicką pozwiedzac pobocze

pozdro

Ibiza prawie jak moja . Dobrze napierasz w martwym. Może do lata uda mi się tyle targnąć . Jak tam facik?

Dzieki za filmik z hackow, nawet lekko Ci idzie wykonanie tego cwiczenia.

Fura nie powiem, fajna i wazne ze swoja Oby obylo sie bez stluczek

porecze

kurde, forma wyglada pewrfekcyjnie
korzysci poreczy jak dla ciebie to poszerzenie klaty [dolnej]

co powiesz na floor press z chwtem na szerokosci barkow?


co do MC - wydaje mi sie ze za daleko od sztangi stoisz
a o chwyt sie nie martw tyle - nie mozna miec wszystkiego ale z czasem sie wzmocni na tyle na ile trzeba bedzie