Masa bez jesiennej deprechy by PawelSzevc %-) podsumowanie str. 70

ja bym nie umiał złożyć

stojaki możesz mi przesłać
gryf prosty też jak masz

niech Ci słonko świeci, sprzęt służy a nogi Twe niech omijają kałuże w te deszczowe dni...

tak... i niech Ci kobieta urodzi dużo dzieci które nie będą leszczami:P

i niech masa, którą będziesz zdobywał będzie czysta jak łza dziewicy

i niech ta dziewica co ma łzy nad Twoją masą ronić ma więcej niż lat 15!

Ja to bym się nie zmobilizował, żeby w domu ćwiczyć, zawsze mnie coś rozprasza

widzę sprzęcik przyszedł trza będzie kiedyś przetestować, ale nie widzę wyciągów :P

Jak pisałem, wyciągów jeszcze nie ma, będą zamontowane dopiero w finalnym miejsu "siłowni"---> w piwnicy


Wypiska treningu nr chyba 5


Plecy

Wiosło sztangą 10x52,5kg 10x57,5kg 8x70,5kg 8x74,5kg
Dumbbell swing10x12kg 10x22kg 8x24,5kg(film) 8x27kg(film)
MC10x70kg 10x80kg(film) 8x85kg 6x90kg
szrugsy12x70kg 10x75kg 8x75kg


Dziś wiosło podchwyt, po wczorajszym trenie i dzisiejszym wiośle i DS bicki dostały w dupe a max

MC w miarę, choc ostatnia seria ciężko

szrugsy i wiosło w porządalu

filmy















na potrenigowy 1hot dog z wczoraj bo nie ogarnąłem+200gpiersi+40g razowca.

na noc serek wiejski lub 50g whey'a


czwartek trening raczej odpadnie(przełożony na sobote-znów, niestety) bo na 99%wypad na fuche bedzie zaraz po szkole do nocy

piatkowy trening z tego samego wzgledu pod znakiem zapytania

bede informował na bieżąco


dzięki chłopaki za moptywacje

Ejjj ale dołożyłbyś do MC jakiś ciężar, żeby chociaż wyglądało, że sprawia Ci to jakiś problem . Ładnie technicznie (tak jakbym się znał, ale ściema musi być )

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-12-01 21:19:28

jaki szybciutki chłopczyk


bede dorzucał regularnie

i uwierz, dla mnie 90kg w serii to juz dużo, dawno nie robiłem i ostatnio z miecha temu nie umiałem 100podniesc na raz

MUSI IŚĆ

gdzie filmiki tam i ja:D i jak zwykle szpan bez koszulki musi być:D

Ciężary- bicu Ci powie- nie popisałeś się;)

zresztą czekam na jego komentarz co do techniki :D