BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

...

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Nooo jak byłem na szkoleniu tydzień w Poznaniu to tylko na Planecie.fm leciałem. Na prawdę dobra muza cały czas. Kiedyś, nie wiem jak teraz, taki klimaty były tylko u mnie w okolicy w Muzycznym Radiu z Jeleniej Góry, ale to i tak tylko wieczorami. Jednak Poznań ma parę fajnych rzeczy, siłkę Olimp też macie spoko

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

każde radio to ... nie powiem co
zero dobrej muzyki

nawet na esce rock patataj
kiedys radio afera grała fajną muzę, dziisaj....

gdzie jest siłka Olimp?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

wlasnie wish U were here leci tam, wiec nie przesadzaj:P

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

już nie mówię o jakimś hard n heavy
ale Scorpions stare kawałki mogliby grać
UFO, The Doors, Jethro Tull, Deep Purple itd...

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-11-21 14:26:34

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

Olimp...etam Hulk to najbardziej kozacka siłownia

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Tylko tam miałem okazję być w Poznaniu. Ok, przy następnej wizycie dobrowolnie zgłaszasz się na oprowadzanie po poznańskich siłowniach

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

bic44
WC praktycznie zawsze jest

Ale bąki to się czasami pojawiają, tak o

King_Odin
Co wyrośnie? Duży i silny chłop

OFF od forum tylko

Reszta tak jak być powinna

BzykuDG
Paka jutro, wybaczcie

I nie kradnij mi widowni

Do mnie paczka przyszła w idealnym stanie

Ona by z Tobą nie chciała iść

VIPy to takie, że picie/jedzenie za free

Rrumcek
Jutro bedzie

Trza ładne fotki porobić żeby wszystko jakoś wyglądało, a nie na łapu capu!

vena84
Oszczędzam ich - otwieram ładnie okna

W pracy na mp3-radio to tylko eske w miare odbiera

Co do siłowni - ja tylko byłem i jestem tu gdzie chodze

Powstań Narodowych - "Cool-Turysta"

DonEndriu
Nie wygaduj sekretów

*****************************************

Wybaczcie lekkie zaległości, ale zawsze prowadzę wszystko na bieżąco więc mała gafa chyba nie zaszkodzi, co?

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-21 22:38:18

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Jedzenie z czwartku:
1 - jajka + jabłko
2 - karkówka + ryż
3 - Ultimate Protein + rodzynki (po aero)
4 - duuużo mięsa z kurczaka + noga z indyka + oliwa + jabłko
5 - twaróg + oliwa

Suple:
Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3.
Popołudniu - 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3.
Na noc - 2 kapsy Super Omega-3.

Trening:
Tabata. 4 minuty.

Suple z rana:

Posiłek nr 1:

Posiłek nr 4- jak widać sporo drobiu

Jabłka nie widać na foto bo zjadłem je na końcu

"To" białe to coś a'la sos tzatziki

Pozdro

...

raptacz1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 50468

dieta jak zwykle na dobrym poziomie

kurczaczek bez skórki?XD poszedł?

na 2 aparaty fotograficzne jedziesz 3 fota

siady z podwójnym dnem głęboko w chuy ale taki tego cel
mi też strzykają kolana ale bólu w nich nie ma więc chyba też OKxD
Ostatnio troche dziwnie sie na mnie patrzyli jak co powt pykało coś

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...