Fala23 / Dziennik redukcyjny

a ja zaraz na siłkę i pewnie jakiś horror to będę miała właśnie tam:D

A tak serio- też planuję seans filmowy:)

O jutro siłownia ja też jutro mam siłowy... hehe w niedziele będziemy chodzić znów jak mumie tzn. nie wiem jak Ty ale ja na pewno do teraz mam zakwasy po wtorkowym szaleństwie

Ja po srodzie tez odczuwam ze cwiczyłam no chociaz człowiek czuje że zyje ale te powazne zakwasy to mnie jeszcze w najblizszej przyszłości czekaja

Ja lubię te zakwasy to taka radość, że coś tam się dzieje w tym organizmie na lepsze, dzięki własnej pracy

Rano bieżnia 57 min (10min rozgrzewka, 2x 3min bieg 3min marsz, 5x 4min bieg 3min marsz)
Menu
I posiłek - 50 gr. płatków owsianych, 2 białka, 1 całe jajko, 15 gr. dyni, 5 gr. oliwy, tran x1, kawa z mlekiem
II posiłek - pomidor, 130 gr. zielony groszek, szklanka jogurtu naturalnego, 40 gr. pestek dyni, szklanka soku marchwiowego
III posiłek - 170 gr. schabu, 50 gr. kaszy gryczanej, 170 gr. brukselki, 130 gr surówka z białej kapusty, zielona cherbata
IV posiłek - 180 gr. ryby po grecku, zielona cherbata, tran x1
V posiłek - 120 gr. twarogu z granulowaną cebulką

Rano bieżnia 57 min

To już mogłąś te 3 minuty dołożyć i by godzina była
Żart oczywiscie ,ja na bieżni za bardzo sie nudzę . Najdłuzej byłem chyba ze 40 minut.

taaaa, juz lepiej jakies aero zorganizowane, no ale mozna sobie muzyczki posluchac

O kurcze no nie postarałam się dziś Ja zawsze zarzucam jakiś film bo tyle czasu patrzeć się w ścianę to bym oszalała

Cześć Obli na bieżni to fajnie się ćwiczy na siłowni, tylko ja mam tam raczej taką retrospekcję przed i po redukcji

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-11-13 22:04:44

Falaa powera dzisiaj życzę:):)

ja tez zycze powera!
slonce wychodzi i dzien sie pieknie zaczyna:)