OwnaGe
Dokladnie 
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Owna - obiecałeś i dalej swoje
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
Wuchta mozesz jasniej? 
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
nie pisz co bierzesz bo łamiesz regulamin. W dziale doping możesz pisać ile się podoba. Przenieś tam dziennik?
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
Wuchta zapomnialem totalnie o tym 
Jak mozesz wyedytuj ten kawalek o tym i bedzie spoko. Jeszcze raz sorry zapedzilem sie! I nie przenos mi tam dziennika bo z dopingiem juz za wiele wspolnego miec nie bede, wlasciwie wcale nie bede juz miec.
Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-11-11 16:26:48
Jak mozesz wyedytuj ten kawalek o tym i bedzie spoko. Jeszcze raz sorry zapedzilem sie! I nie przenos mi tam dziennika bo z dopingiem juz za wiele wspolnego miec nie bede, wlasciwie wcale nie bede juz miec.
Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-11-11 16:26:48
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Molu86
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8678
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160898
@
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
Michal29
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3554
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
49349
Ja placilem 50plnow za USG. Jak bedziesz robic dobry wynik to czemu mieli by cie na zawody nie wziąc no i zawsze przeciez mozna prywatnie sie wybrac
powodzenia napsiz co wyszlo na badaniu
powodzenia napsiz co wyszlo na badaniu
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
Dzis nie moglem sie dodzwonic do tej placowki od usg
Jutro srobuje jeszcze raz.
Michal moglbys sie do mnie odezwac na gg mam sprawe
, numer poszedl na priv.
O dziwo dzis reka juz wogole nie boli
Dzis ciagi , kupilem sobie masc rozgrzewajaca , powiedzialem pani w aptece ,ze chce taka ktora grzeje najmocniej i polecila mi jakis Reumatol z Gemi . Zobaczymy jak dziala
Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-11-12 15:59:08
Jutro srobuje jeszcze raz.
Michal moglbys sie do mnie odezwac na gg mam sprawe
, numer poszedl na priv.
O dziwo dzis reka juz wogole nie boli
Dzis ciagi , kupilem sobie masc rozgrzewajaca , powiedzialem pani w aptece ,ze chce taka ktora grzeje najmocniej i polecila mi jakis Reumatol z Gemi . Zobaczymy jak dziala
Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-11-12 15:59:08
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
3mam kciuki!
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
No wiec wypiska z ciagow
MC: 20/8 60/5 75/5 115/6 135/3 160/3 182,5/3x3
MC na prostych: 110/6 125/5,5,5
Brzuch: 4 x 10 powt (+20kg)
Wrazenia:
Dzis caly dzien czulem sie taki jakis troche oslabiony,ale na treningu bylo bardzo dobrze Ciagi poszly spokojnie i wmiare lekko. Dlatego jestes z nich bardzo zadowolony chociaz wiadomo ,ze ciazar nie jest jakis przerazajacy 
Szrugsy itp dzis odpuscilem bo mialem ograniczony czas na trening jednak to tylko dodatek takze nie jest zle mysle
Klatka mnie nie bolala , po treningu tez jej nie odczuwam, napinajac klatke (robiac most muscular) nie odczuwam bolu , moze tylko delikatny dyskomfort ,ale naprawde wydaje sie ,ze jest spoko Jednak w tym tygodniu klaki nie zrobie juz dam sobie czas na regeneracje ,a na badania i tak i tak sie wybiore by byc pewnym na czym stoje
Mysle pozytywnie,a to jest najwazniejsze ! Zrobie wynik na tych zawodach w grudniu i koniec!
Dzieki wsystkim za wiare we mnie
Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-11-12 21:00:42
MC: 20/8 60/5 75/5 115/6 135/3 160/3 182,5/3x3
MC na prostych: 110/6 125/5,5,5
Brzuch: 4 x 10 powt (+20kg)
Wrazenia:
Dzis caly dzien czulem sie taki jakis troche oslabiony,ale na treningu bylo bardzo dobrze
Ciagi poszly spokojnie i wmiare lekko. Dlatego jestes z nich bardzo zadowolony chociaz wiadomo ,ze ciazar nie jest jakis przerazajacy
Szrugsy itp dzis odpuscilem bo mialem ograniczony czas na trening jednak to tylko dodatek takze nie jest zle mysle
Klatka mnie nie bolala , po treningu tez jej nie odczuwam, napinajac klatke (robiac most muscular) nie odczuwam bolu , moze tylko delikatny dyskomfort ,ale naprawde wydaje sie ,ze jest spoko
Jednak w tym tygodniu klaki nie zrobie juz dam sobie czas na regeneracje ,a na badania i tak i tak sie wybiore by byc pewnym na czym stoje
Mysle pozytywnie,a to jest najwazniejsze ! Zrobie wynik na tych zawodach w grudniu i koniec!
Dzieki wsystkim za wiare we mnie
Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-11-12 21:00:42
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
Poprzedni temat
METODA 5X5 NA MASE I SIŁE Z ODWAŻNIKAMI KETTLEBELLS.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- ...
- 91
-
Następny temat
planik na siłe
